الرياضة والرشاقة
كل شخص يحلم بالشكل المثالي الخالي من الترهلات التى يكون لها أثرها على الصحة بشكل سلبى فضلاً عن شكلها الغير لائق .الانتظام فى الرياضة يمد الجسم بالحيوية والنشاط ومواصلة الحياة اليومية بدون الإرهاق أو التعب ، على سبيل المثال إذا قام الشخص بالمشى لمدة 30 دقيقة يومياً ( 5 مرات إسبوعياً ) فإنه يحافظ على وزنه من الزيادة الغير مرغوبة . الرياضة تعطى الفرصة للجسم بإستخدام الدهون بدلاً من تخزينها وهذا ما يجل من يمارسون الرياضة ذات شكل جذابِ ورشيق ، من أنواع الرياضة : الجرى ، السباحة ، سباق الدراجات وغيرها .
-
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو في 30 يوم
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو يعد الرجيم من الأنظمة التي يتبعها بعض الأشخاص لإنقاص…
أكمل القراءة » -
رجيم رمضان 30 كيلو في 30 يوم
رجيم رمضان 30 كيلو يوجد بعض الأشخاص يحتاجون أن ينقصوا من وزنهم خلال شهر رمضان،…
أكمل القراءة » -
كيف أعرف معدل حرق الدهون في جسمي
يريد الكثير من الناس معرفة إجابة سؤال “كيف أعرف معدل حرق الدهون في جسمي”، سواء…
أكمل القراءة » -
ما هو الوزن المناسب لعمر 15 للبنات
تُجرى الكثير من الأبحاث حول الوزن والطول المناسب للفتيات في أعمار معينة، مما يدل على…
أكمل القراءة » -
تمارين المشي في البيت 5 ميل
تعد تمارين المشي في البيت 5 ميل من أفضل التمارين الرياضية التي تستخدم في فقدان…
أكمل القراءة » -
التخلص من الخفسة في أسبوع
التخلص من الخفسة في أسبوع من الأشياء التي تشغل الكثير من الناس خاصة السيدات، حيث…
أكمل القراءة » -
أفضل كريم تكبير الارداف من الصيدلية
أفضل كريم تكبير الارداف من الصيدلية يمكن اللجوء إلى استعماله من أجل زيادة حجم تلك…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع ابر إذابة الدهون البطن
تجربتي مع ابر إذابة الدهون البطن كانت رائعة وجعلتني أحصل على قوام متناسق وجسم منحوت،…
أكمل القراءة » -
ما هي طريقة الاشتراك نادي الأوليمبي بالإسكندرية
نادي الأوليمبي تأسس عام 1905م، ويعد من أقدم الأندية الموجودة في مصر، تأسس النادي في…
أكمل القراءة » -
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
اليوم سنضع لكم جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، لاسيما أنه لابد من الاعتماد على جدول…
أكمل القراءة »