كيفية العناية بالشعر وتعزيز صحته 2025
تعرفي على كيفية العناية بالشعر وتعزيز صحته عبر موقع محيط، حيث تعتبر صحة الشعر مؤشر دقيق لصحة الإنسان بشكل عام، وذلك لأن الأشخاص الأصحاء الذين يهتمون بصحتهم يتناولون كافة العناصر الغذائية اللازمة مما يؤثر على صحة الشعر ويقويه، والعكس صحيح فإن كان الإنسان لا يهتم بصحته العامة سيظهر ذلك على صحة الشعر ومظهره، ولأن الشعر جزء هام من أجزاء الجسم وجب علينا العناية به والحفاظ على صحته لأهميته الكبيرة للإنسان، فلنتعرف معا عبر السطور التالية على أهمية الشعر وكيفية العناية بصحته.
ما هي أهمية الشعر للإنسان
يوجد العديد من المهام التي يقوم بها الشعر لحماية الإنسان وتوفير راحته، ومن أهم تلك المهام التي تعود بالنفع على صحة الإنسان ما يلي:
- يقوم الشعر بوقاية الرأس من الحرارة الشديدة والتعرض لضربات الشمس الحادة في الأجواء الشديدة الحرارة.
- يعمل الشعر على وقاية فروة الرأس من الأتربة والغبار.
- يحافظ الشعر على تدفئة الرأس في الأجواء شديدة البرودة.
- يعتبر الشعر أحد مصادر الجمال بالنسبة للمرأة والرجل.
- يعد شعر الرموش أكبر حماية للعينين من الإصابة بأية أجسام غريبة قد تدخل إليهما.
- يعمل الشعر المتواجد بالأنف على منع دخول الأتربة والأوساخ التي تتواجد في الهواء.
- تقي الشعيرات الصغيرة المتواجدة في الأذن من دخول العديد من الأوساخ وكذلك الحشرات صغيرة الحجم.
مما يتكون الشعر
يتكون الشعر من العديد من المواد التي تتواجد في جسم الإنسان، ومن أهم مكوناته الكرياتين وهو ما يثبت بصيلات الشعر في فروة الرأس.
وتتكون تلك البصيلات من خلايا حية وهي بداية جذور الشعر، وتقوم الأوعية الدموية المتواجدة بالدماغ بتغذية تلك الخلايا الحية المتواجدة ببصيلات الشعر.
الأمر الذي يؤدي إلى نمو الشعر وتعزيز صحته، وإستمرار تغذيته بكل المواد التي يحتاج إليها ليصبح طويل وكثيف وناعم.
لا تفوتي فرصة التعرف على كل ما يفيد الشعر ويعزز صحته وقومي بقراءة: تحاليل تساقط الشعر | واهم الطرق لمنع تساقط الشعر
ما هي أنواع الشعر
توجد أنواع مختلفة من الشعر وتختلف تلك الأنواع بإختلاف الكثير من العوامل البيئية والوراثية وكذلك طرق العناية بالشعر، وفيما يلي سنوضح أنواع الشعر المختلفة.
الشعر الدهني:
- سمي بذلك الإسم لإفراز الغدد الدهنية به كمية كبيرة من الزيوت، ويمكن السيطرة على كمية الدهون المتواجدة بالشعر عن طريق غسله ثلاث مرات إسبوعيا.
الشعر العادي:
- هو الشعر الطبيعي الذي لا يفرز به كمية كبيرة من الدهون ولا كمية قليلة تسبب جفافه، وهو أفضل أنواع الشعر على الإطلاق.
الشعر الجاف:
- هو الشعر الذي يقل فيه إفراز الزيوت من الغدد الدهنية مما يسبب عدم ترطيبه وجفافه، ولابد من العناية بترطيبه عن طريق وضع الزيوت المناسبة والبعد عن إستخدام السشوار بشكل يومي، ويمكن غسله مرتين إسبوعيا للحفاظ على ترطيبه.
تلك هي أنواع الشعر المختلفة، وكل نوع من تلك الأنواع يحتاج إلى طريقة عناية معينة تكون مناسبة له حتى يصبح قوي وصحي ولامع.
أهمية التغذية السليمة في تعزيز صحة الشعر
تعد التغذية السليمة هي المفتاح السحري للحصول على شعر صحي وجميل، فعن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مناسبة من البروتينات والفيتامينات تقوم بصيلات الشعر بالتغذية بما تحتاجه لينمو الشعر بصحة ونضارة.
بالإضافة إلى الحصول على شعر طويل وكثيف وناعم، لذا يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تمد الشعر بالحيوية واللمعان، ومن أهم الأطعمة التي تمد الشعر بالصحة واللمعان ما يلي:
- أوراق السبانخ الطازجة.
- شاي القرفة.
- البيض الطازج.
- المحار.
- البطاطا الحلوة.
- ثمار الجوافة.
- أسماك السلمون.
- الزبادي اليوناني.
لا تفوتي فرصة التعرف على كل ما يفيد الشعر ويعزز صحته وقومي بقراءة: كيف أقص أطراف شعري في المنزل | الطريقة الصحيحة لقص أطراف الشعر
نصائح للعناية بالشعر وتعزيز صحته
توجد بعض الأساسيات والنصائح الهامة للعناية بالشعر وإمداده بما يحتاجه لينمو بصحة ونضارة، وتتمثل تلك الأساسيات فيما يلي:
- حماية الشعر من التعرض المباشر للعوامل البيئية التي قد تضره كالأمطار والرياح وأشعة الشمس الضارة.
- الانتظار حتى جفاف الشعر من البلل وعدم تمشيطه على الفور، وذلك لأنه يكون ضعيفا وهشا وسهل التكسر.
- يجب استخدام البلسم بعد غسل الشعر لترطيبه مع مراعاة عدم وصول البلسم إلى فروة الرأس.
- لابد من تقليل استخدام السيشوار وما يشبهه حتى لا يفقد الشعر ترطيبه ورطوبته مما يؤدي إلى جفافه وتجعده.
- يجب عمل ماسكات الشعر المناسبة لنوعه لزيادة نعومته وترطيبه.
- لابد من غسل الشعر بالماء البارد والبعد عن استخدام الماء الساخن لتجنب الأضرار المشابهة لأضرار تصفيف الشعر بالآلات الكهربائية كالسيشوار وما إلى ذلك.
- استعمال الشامبو المناسب لنوع الشعر، والبعد عن تلك الأنواع التي تحتوي على الصوديوم.
- عدم تعريض الشعر لما يتلفه كالصبغات التي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية.
- الحرص على استخدام أحد الزيوت المرطبة للشعر كزيت الأرجان.
- أثبتت العديد من الدراسات أن الإفراط في استخدام مستحضرات العناية بالشعر هو السبب الأساسي في تلفه وإلحاق الضرر به.
- ضرورة استخدام البروتين كوم بليكس وهو واقي للشعر من الصبغات والذي يجعل الشعر ينمو دون تلف أو تقصف.
- المواظبة على عمل ماسك الجرجير للشعر، فهو قادر على ترطيب الشعر وزيادة نموه ونعومته.
- تدليك فروة الرأس قبل الذهاب إلى النوم بربع ساعة يعمل على تنشيط الدورة الدموية بها، مما يعمل على زيادة طول الشعر وحيويته.
- لابد من الحرص عند غسل الشعر واستخدام أطراف الأصابع وليس الأظافر لتجنب حدوث خدوش بفروة الرأس.
- يجب تمشيط الشعر من الأطراف وصولا إلى الجذور لفك التشابك وتقليل نسبة تقصف الشعر.
- تحتوي أحواض السباحة على مادة الكلور التي تتلف الشعر، لذا يجب غسل الشعر فور الخروج من المسبح.
- يجب إتباع نظام غذائي متكامل وصحى للعناية بالشعر وتعزيز صحته.
لا تفوتي فرصة التعرف على كل ما يفيد الشعر ويعزز صحته وقومي بقراءة: أهم فوائد المحلب للشعر الخفيف| 3 نصائح هامة للحفاظ على الشعر
وصفات طبيعية تغذي الشعر وترطبه
تعمل بعض الوصفات والماسكات الطبيعية على تغذية الشعر وتعزيز صحته فينمو بشكل أسرع وأنعم وأكثر كثافة، وتتكون تلك الوصفات من مكونات طبيعية من خير الطبيعة، ومن أفضل تلك الوصفات ما يلي:
وصفة صفار البيض وعسل النحل
تساعد تلك الوصفة على تغذية بصيلات الشعر وحماية الشعر من التعرض للكثير من المشاكل كالتساقط والتجعد والبهتان.
مكونات الوصفة:
- ملعقتين كبيرتين من عسل النحل.
- صفار حبة واحدة من البيض.
طريقة تحضير الوصفة:
- يتم خلط المكونين معا بشكل جيد للحصول على قوام متجانس.
- قومي بتطبيق ذلك الماسك على الشعر وإستخدمي غطاء بلاستيكي مخصص للشعر لتغطيته وإتركيه على شعرك لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- يغسل الشعر بالماء البارد والشامبو للتخلص من رائحة صفار البيض.
- يكرر الماسك مرة واحدة إسبوعيا للحصول على شعر صحي ولامع.
وصفة الموز وزيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على الشعر، حيث أنه يقي من تساقط الشعر ويعزز نموه ويزيد من كثافته.
مكونات الوصفة:
- خمس ملاعق من زيت جوز الهند الأصلي.
- ثمرة واحدة من الموز.
- خمس ملاعق من لبان الذكر.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة تحضير الوصفة:
- يجب نقع اللبان الذكر في الماء المغلي لليلة كاملة حتى يتغير لون الماء إلى اللون الأبيض.
- ثم يصفى هذا المزيج ويسكب في زجاجة معقمة.
- يُضاف زيت جوز الهند وثمرة الموز المهروسة إلى منقوع لبان الذكر وتخلط المكونات بشكل جيد حتى تتجانس.
- طبقي هذا الخليط على الشعر من الجذور وصولا إلى الأطراف وإتركيه على الشعر لمدة لا تقل عن ساعتين كاملتين.
- قومي بغسل الشعر بالماء البارد والشامبو.
- كرري تلك الوصفة مرة واحدة إسبوعيا لضمان صحة شعرك وحيويته.
لا تفوتي فرصة التعرف على: طريقة استخدام الثوم لانبات الشعر| أفضل 3 وصفات لشعر أكثر كثافة
وصفة الثوم ولبان الذكر
يعتبر الثوم من أفضل المكونات الطبيعية التي تمد الشعر بالصحة وتزيد كثافته وطوله في وقت قياسي، لذا يجب إستعمال تلك الوصفة للتمتع بنتائجها المبهرة.
مكونات الوصفة:
- خمس فصوص من الثوم المهروس أو كوب من زيت الثوم.
- أربع ملاعق كبيرة من لبان الذكر.
- زجاجة نظيفة ومعقمة.
طريقة تحضير الوصفة:
- يطحن لبان الذكر جيدا حتى يتحول إلى بودر ويخلط مع زيت الثوم.
- يوضع الخليط في الزجاجة المعقمة وتغطى وتترك في مكان مظلم لمدة خمس أيام.
- بعد إنتهاء تلك الفترة يستخدم الزيت ويوضع على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- يترك الزيت على الشعر لمدة لا تقل عن خمس ساعات للحصول على فوائده العظيمة.
- يغسل الشعر بالماء البارد والشامبو للتخلص من رائحة الثوم المزعجة.
- يمكن تكرار الوصفة مرة واحدة إسبوعيا.
