لعبة الجمباز للأطفال وفوائده للأطفال والكبار
تعد لعبة الجمباز من الألعاب الممتعة للأطفال والتي تتطلب لياقة بدنية عالية وتعمل على تقوية الجسم وتحقق الليونة، كما أن الجمباز من الرياضات الفردية التي يمكن تعلمها منذ الصغر حيث يعتبر الجمباز من الرياضات الشاملة التي تجمع بين القوة والتوافق والمرونة والسرعة وهي واحدة من الألعاب الأوليمبية الشهيرة ويمكن لعب الجمباز في النوادي والساحات المخصصة لذلك مع توخي الحذر من الحركات الخاطئة التي قد تضر بصاحبها.
لعبة الجمباز للأطفال
يعتبر الجمباز من الرياضات الهامة التي تعزز الصحة العامة للجسم وتكسب الجسم المرونة والليونة واللياقة البدنية العالية.
ويساعد الجمباز الأطفال على تحقيق تلك الليونة منذ الصغر ويتوقف تحديد السن المناسب لتعلم الجمباز بالنسبة للأطفال بناء على عدة عوامل.
علما بأن الجمباز هو الرياضات التي يبدأ الطفل في تعلمها مبكرا عن الرياضات الأخرى وبشكل عام لا يتم تعليم الجمباز قبل عمر الثلاث سنوات.
حيث يتم التقديم بعد العام الرابع أو الخامس فيما أكثر، وفيما يلي نوضح أبرز تلك العوامل:
- مستوى اللياقة البدنية في جسم الطفل.
- المرونة.
- القوة العضلية.
- التناسق الحركي.
- اتزان الجسم.
- مقدار التركيز على الحركات الأساسية.
اقرأ أيضًا” رياضة الجمباز للاطفال
فوائد الجمباز للأطفال والكبار
يقدم الجمباز مميزات متعددة لجميع الفئات العمرية حيث يعد من الرياضات الهامة التي يجب تعلمها سواء من خلال شبكة الإنترنت عبر مشاهدة مقاطع الفيديو لتعلم الحركات الأساسية مع توخي الحظر
حيث توجد حركات خطيرة تتطلب وجود مدرب، وبشكل عام لتعلم أساسيات الجمباز والاستفادة من فوائده لابد من التعلم على يد شخص متدرب، وفيما يلي نوضح مميزات تعلم الجمباز:
- تحسين القوة العضلية في الجسم مما يساعد على بناء جسم قوي.
- زيادة القدرة على التحمل البدني بالنسبة للاعب مع القدرة على تنظيم حركة دخول الأكسجين وخروج ثاني أكسيد الكربون.
- مرونة الجسم بشكل متكامل.
- تنمية اللياقة البدنية عند الأطفال والمهارات والكفاءات د
- زيادة الثقة في النفس.
- حماية الجسم من الإصابات المختلفة خاصة في ظل الأمراض والأوبئة المستحدثة في ذلك العصر حيث يعمل الجمباز على تقوية الجهاز المناعي.
- قوة المفاصل والعظام.
- تحسين الصحة النفسية عند الأطفال والتمتع بالشخصية الإيجابية التي تحب المشاركة ودعم الغير.
- التخلص من القلق والضغط والتوتر العصبي.
- تعزيز صحة الدماغ و القلب.
- يقي الجسم من الإصابة بالسمنة أو الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر.
- تنمية المهارات العقلية والبدنية والاجتماعية.
- يتم اعتبار رياضة الجمباز نمط حياة صحي بالنسبة للاعبين.
- يعتبر الجمباز حجر الأساس لجميع العاب القوى حيث أنه يدعم المرونة، والقوة، والرشاقة، والتوافق، والسرعة والنظرة الصائبة.
اقرأ أيضًا” حل لعبة فطحل العرب المجموعة الثالثة
نصائح هامة عند تعلم الجمباز
فيما يلي نقدم عدد من النصائح الهامة قبل الإقبال على تدريب الأطفال على رياضة الجمباز:
- قياس قدرة الطفل على ممارسة الحركات فلكل طفل قدرة وإمكانية خاصة وفي حال صعوبة تعلم الطفل الحركات يتم تأجيل التعلم لفترة زمنية قصيرة ثم المحاولة مجددا.
- يفضل تعلم الجمباز في عمر مبكر حيث يستغرق الأمر استجابة طويلة عند اتخاذ قرار تعلم الجمباز في سن الشباب نظرا لصعوبة استجابة الجسم للحركات
- وبالتالي سوف يلاحظ الشخص عدم وجود تطور ملحوظ في المهارات لذا يفضل تعلم الجمباز مبكرا في سن الأربع سنوات حيث يتمتع الجسم بمرونة كبيرة في تلك المرحلة العمرية.
- لابد من تشجيع الطفل وتحفيزه بشكل مستمر ودعمه للوصول إلى أفضل المراحل.
- يمكن اتباع طريقة التحديات والمرح في تدريب الأطفال مما يساعد على سهولة تنفيذ الحركات والشغف نحو تنفيذها بطريقة صحيحة.
- تحفيز الأطفال من خلال مكافأة وهدايا تدعم عملية التعلم بحب واستجابة.
- مراقبة حركات الاطفال جيدا أثناء لعب الجمباز لتجنب الأضرار بهم نتيجة الحركات الخاطئة.
- لابد من التدريب على يد متدرب ذو خبرة لسهولة تدريب الأطفال على حركات الجمباز.
- لا يتم تأخير التدريب على رياضة الجمباز بعد سن المراهقة للاستفادة من تلك الرياضة.
- تنمية الروح الرياضية عند اللاعبين.
اقرأ أيضًا” طريقة الاشتراك في لعبة فلاش وين
أنواع رياضة الجمباز
هناك نوعان من رياضة الجمباز وفيما يلي نوضح الفرق بينهم بشكل دقيق:
الجمباز الأرضي: وهو النوع الذي يتضمن عمل الحركات الأرضية بدون استخدام أي من الأجهزة أي يتم عمل حركات الدحرجات الأمامية، والخلفية، والعجلة البشرية، والجمل الحركية.
جمباز الأجهزة: جمباز الأجهزة، المعروف أيضًا باسم “الجمباز الفردي”، وهو رياضة فنية تشمل أداء حركات متقنة ومتنوعة على أجهزة مثل الجهاز النخلي، وهو يتطلب مهارات فنية وجسدية عالية، بما في ذلك القوة، والمرونة، والتوازن، والتنسيق.
اقرأ أيضًا” ما هي قواعد لعبة الدومينو؟
الفوائد الصحية لرياضة الجمباز
- تحقق رياضة الجمباز التوافق العضلي والعصبي عند اللاعب كما تساعد تلك الحركات في الحصول على جسم متناسق وقوي مع دعم تقوية العضلات والمفاصل والعظام.
- وبالتالي تقل مخاطر ومشاكل العظام المعروفة خاصة في المراحل المتقدمة في العمر مثل هشاشة العظام.
