أهم المأكولات والمشروبات التي تعالج التهاب المريء
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل عديدة وآلام في المريء لأن التهاب المريء من المشاكل المرضية المزعجة التي يتعرض لها العديد من الأفراد، لذلك سوف نوضح أهم المأكولات والمشروبات التي تعالج التهاب المريء من خلال مقالنا اليوم ونعرض طرق علاج التهاب المريء وأهم المعلومات الخاصة بالموضوع.
أهم المأكولات والمشروبات التي تعالج التهاب المريء
يوجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن يتم تناولها لعلاج التهاب المريء والحصول على نتائج جيدة بجانب الأدوية الطبية مثل:
- يجب على الشخص المريض بالتهاب المريء أن يبتعد عن أي مأكولات تحتوي على دهون غير صحية لأن ذلك يزيد من كثرة الالتهاب، من هذه الأطعمة اللحوم التي التي ليس بها دهون مثل اللحوم والدجاج المشوي والسمك و الكابوريا والجمبري.
- البيض ولكن بدون الصفار لأنه يحتوي على دهون توضح التهاب المريء وتزيده.
- الخضروات التي ليس بها دهون أو شوفان يقللون من أعراض التهاب المريء وأيضا الفاكهة الغير حمضية مثل الموز والبطيخ والكمثرى تخفف من أعراض الالتهاب.
- الأكلات التي بها دهون صحية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت الافوكادو.
- بجانب ذلك هناك مشروبات تعالج التهاب المريء لأن بها مضادات في الالتهاب مثل مشروب الزنجبيل وهو من المواد الطبيعية التي تعالج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي ويساعد بشكل كبير في تقليل الالتهاب سواء تناوله مشروب صافي أو من المكونات التي يتم إضافتها إلى الطعام.
- هناك أدوية يجب تجنبها لأنها مشبعة بالدهون غير الصحية مثل الصلصة والفواكه الحمضية والبطاطس المقلية والمقليات بشكل عام ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
لا تفوت فرصة متابعة: مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ
الفواكه الممنوعة لمرضى ارتجاع المريء
الطعام الذي يتم تناوله له دور كبير في التخفيف من الأعراض الخاصة بارتجاع المريء، وبالرغم أن الطعام يمكن أن يخفف من الأعراض أو يزيدها لكن هناك أنواع فواكه ممنوعة لمرضى ارتجاع المريء لأنها تزيد من حرقة المعدة في أغلب الأحيان مثل:
- الفواكه الحمضية: تؤدي إلى إرتجاع في عضلة المريء وذلك يزيد من شدة الأعراض مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
- الطماطم ومنتجاتها: تعتبر الطماطم من أنواع الفواكه المعروفة لكن تعتبر من الأنواع الممنوعة لمرضى ارتجاع المريء بالإضافة إلى أي شيء يتم صنعه من خلالها مثل صلصة الطماطم وصلصة الفلفل والبيتزا.
- الكثير من أنواع الفواكه الأخرى: الفواكه التي تزيد من ارتجاع المريء مثل الكيوي والاناناس وعصير التوت.
نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء
سوف نعرض نظام غذائي رائع لمرضى ارتجاع المريء وتشمل الأطعمة التي تخفف من الأعراض الحادة من خلال التالي:
الأطعمة التي تحتوي على ألياف
- الأطعمة التي بها ألياف تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تقلل من تناول الطعام وتقلل من الحموضة مثل الشوفان والأرز البني والخضروات مثل البطاطا والبنجر والجزر والخضروات الخضراء مثل الفاصوليا والهليون والبروكلي.
الأطعمة القلوية
- هي الأطعمة التي لديها حموضة اعلى وتساعد في تعويض حمض المعدة من أهمها الموز والقرنبيط والمكسرات والبطيخ.
الأطعمة المائية
- هي التي تحتوي على ماء كثير وتساعد في التخفيف من ارتجاع المريء وتشمل الكرفس والخس والخيار وشاي الأعشاب.
منتجات الألبان الغير دسمة
- يجب استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بمنتجات أخرى قليلة الدسم لكي تساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء مثل حليب الصويا وحليب اللوز.
الزنجبيل
- يحتوي على مزايا مضادة للالتهابات ويعتبر من العلاج الطبيعي لارتجاع المريء أو الجهاز الهضمي ويمكن إضافة الزنجبيل المبشور الى العصائر أو الشاي.
- أطعمة أخرى عديدة مثل الدجاج واللحوم الخالية من الدهون والأطعمة التي تحتوي على البروتين والدهون الصحية.
تابع المزيد أيضا: علاج ارتجاع المريء نهائيا بـ 8 أعشاب طبيعية
علاج ارتجاع المريء في المنزل
يوجد العديد من الطرق لعلاج ارتجاع المريء بشكل طبيعي ويمكن تجربته في المنزل بعد استشارة الطبيب، حيث أن الأنواع الأتية لا تعتبر علاج بشكل حتمي إنما هي طبيعية تساهم في تحسين الحالة العامة للمريض أهمها التالي:
صودا الخبز
- يساعد في تخفيف ألم المعدة الناتج من ارتجاع المريء وبالتالي التخفيف من الشعور بالقرحة في المعدة وللحصول على الفائدة يمكن إضافة ملعقة من صودا الخبز إلى ربع كوب ماء
- ويتم تناوله ويمكن تكرار ذلك عدة مرات في اليوم، ولكن يجب أن لا تزيد عن سبع مرات في اليوم الواحد، وينبغي أيضا تجنب الاستمرار في ذلك لأكثر من أسبوع لأن به نسبة ملح عالية تسبب أعراض أخرى مثل الغثيان أو التورم.
الخردل
- يحتوي على الخل وعلى المعادن الكثيرة إضافة إلى ذلك مادة قلوية تساعد في التخفيف من الآم المعدة الذي يسبب الارتجاع ويمكن تناول ملعقة من الخردل تساعد بشكل كبير في تخفيف الآلام.
شاى الزنجبيل
- مفيد للكثير من أمراض المعدة مثل ارتجاع المريء والغثيان ويمكن تحضيره بشكل سهل من خلال وضع الزنجبيل في الماء وغليه لمدة نصف ساعة، ويتم شربه بشكل يومي.
اللبن
- اللبن من العلاج المنزلي الذي يساعد بشكل كبير في ارتجاع المريء لأن به حامض اللاكتيك ويخفف من حموضة المعدة
- يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وللحصول على الفائدة الكاملة يجب تناوله عدة مرات أثناء اليوم حتى يتم الشعور بالراحة ويمكن إضافة له الفلفل الاسود والكزبرة المطحونة.
عصير الصبار
- يعتبر من العلاج المنزلي القوي لعلاج المعدة لأن به الكثير من الخصائص التي تتحكم في حرقة المعدة ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي ويقلل من الالتهاب ويزيل السموم من الجسم ويعزز الهضم.
الريحان
- يحفز إنتاج الكثير من مخاط المعدة وتخفيف الغثيان وانتفاخ البطن ويعالج القرحة ويهدي التهاب المعدة يمكن تناوله بشكل مباشر أو غليه مع الشاي.
الكمون
- يستخدم في علاج حموضة المعدة ويساعد في الهضم ويخفف آلام المعدة ويمكن تناول الكمون من خلال وضع ملعقة منه مع ملعقة من الشمر وإضافة السكر ويشرب قبل تناول الطعام أو تحضير الشاي مع الكمون ويتم شربه بعد الوجبات.
شاهد أيضا: دواء اوميز omez لعلاج ارتجاع المرئ والحموضة
نصائح لعلاج ارتجاع المريء
هناك بعض النصائح التي تزيد من فعالية العلاج في المنزل مثل:
- الابتعاد الأطعمة التي تهيج المريء: مثل الشوكولاته أو الاطعمة المقلية أو الكافيين والطعام الذي يحتوي على توابل أو المشروبات الغازية.
- الحفاظ على الوزن الصحي: لان زيادة الوزن تسبب في حرقة المعدة.
- تقسيم الوجبات: لأن الإفراط في تناول الطعام يزيد من الضغط على العضلة العاصرة على المريء.
- تجنب شرب الكحوليات أو التدخين: لأنهم يزيدوا من حرقة المعدة والمريء.
- ارتداء ملابس فضفاضة: لأن الملابس الضيقة تسبب ضغط على الجهاز الهضمي.
- عدم تناول الأطعمة في أوقات متأخرة من الليل: يجب التأكد أن الوجبة الأخيرة تمت قبل النوم بحوالي ثلاث ساعات وإذا تم العشاء في وقت متأخر يجب الانتظار ساعة وليس أقل من ذلك قبل النوم.
- النوم على الجانب الأيسر: لأن ذلك يساعد في تجنب حدوث حرقة أثناء الليل.
