طرق التخسيس السريع للبنات
طرق التخسيس السريع للبنات يرغب في التعرف عليها العديد من البنات، وذلك لرغبة الكثير في إنقاص وزنهم بشكل سريع، ويوجد العديد من شتى الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن، ولذا نقدم لكم من خلال موقعنا هذا بعض الطرق التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن بشكل سريع.
طرق التخسيس السريع للبنات
تعد الخلطات الطبيعية من أفضل طرق التخسيس السريع للبنات فمن الجدير بالذكر عند الإلتزام بها تحصل الفتاة على أفضل نتيجة في أقصر وقت ممكن، ومن خلال ما يلي نقدم لكم بعض الخلطات الفعالة في إنقاص الوزن.
الزنجبيل والقرفة
تعد خلطة الزنجبيل والقرفة من الخلطات ذات المفعول قوي في إنقاص الوزن، وذلك بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي يمكن للجسم الحصول عليها من تلك الخلطة، وتتسم بأنه يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة ويسر من خلال اتباع ما يلي.
المكوّنات
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المحون.
- ملعقتين كبار الحجم من القرفة المطحونة.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- شرائح ليمون.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار وعاء، ومن ثم نقوم بوضع به كمية من الماء على نار هادئة، وتركها لبضع دقائق حتى غليانها.
- نقوم بعد ذلك بإضافة القرفة والزنجبيل مع تقليبها في الماء لمة ثلاث دقائق حتى تمام ذوبان القرفة في الماء.
- بعد ذلك نقوم ب رفع الإناء من على النار، وتركه جانباً حتى يبرد قليلاً.
- وضع المزيج بعد ذلك في كوب، ومن ثم تحليته بالعسل الأبيض، وتقليبه بالمزيج، ثم إضافة شرائح الليمون.
الزبادي والشاي الأسود
المكوّنات
- نصف لتر من الماء.
- خمس ملاعق من الشاي الأسود.
- كوب من لبن الزبادي.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من الكاري.
أقرأ ايضا: أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار وعاء، ونضع به ماء على نار متوسطة، وتركها حتى تغلي.
- نقوم بإضافة الشاي الأسود والقرفة المطحونة والزنجبيل والعسل إلى الماء، وتقليبهم به لبضع دقائق حتى تمام ذوبان المكونات في الماء.
- ترك المزيج حتى يغلي لمدة خمس دقائق على النار.
- بعد ذلك نقوم برفع الوعاء من النار، وتركه جانبًا حتى يبد لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- إضافة إليه بعد ذلك الزبادي، ومن ثم تناوله.
- الحرص على تناول كوب من تلك الخلطة مرة يوميًا قبل النوم، مع عدم تناول أي شئ بعده.
الكمون والليمون
المكونات
- كوب من المياه.
- ثلاث ملاعق من الكمون.
- ليمونة.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار وعاء، ونضع فيه الكمون، ونتركه على النار لمدة عشر دقائق حتى تغلي المياه مع الكمون.
- نقوم بعد ذلك برفع الخليط من النار، ونتركه جانبًا حتى يبرد.
- بعد ذلك نقوم بتقطيع الليمونة إلى شرائح، ونضيفها إلى الكوب.
- نقوم بتناول كوب بشكل يومي، قبل تناول وجبة الإفطار بتلت ساعة.
تعرف على: أفضل نظام غذائي للتخسيس
نصائح للتخلص من الوزن الزائد
يوجد بعض النصائح التي عند اتباعها يمكن إنقاص الوزن بشكل سريع، ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
- أخد قسط كافٍ من النوم والراحة كل يوم.
- الحرص على تناول المزيد من المياه بشكل يومي.
- الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
- الحرص على تناول المزيد من الخضروات الطازجة على مدار اليوم، وبين الوجبات.
- عدم الإكثار في تناول الطعام، وعدم تناول أي من السناكس.
- تجنب تناول الأطعمة الغير صحية، فتعد الأطعمة الغير صحية، هي من أهم العوامل التي تعمل على زيادة الوزن بسرعة.
- الحرص على تناول كمية كافية من البروتين بشكل يومي.
- تناول المزيد من الحبوب المكررة، ويفضل تناولها بدل الحبوب الكاملة.
- تناول المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وذلك لأنها تجعل الفرد يشعر بالشبع، ومن ثم تُقلل حاجته إلى تناول الطعام.
تغيير العادات اليومية
تغيير العادات اليومية من طرق التخسيس السريع للبنات الفعالة، ومن العادات التي يمكن تثبيتها، فقد يهملها الكثير من البنات ما يلي:
- تناول نصف الكمية التي تعتاد البنت على تناولها.
- شرب كميات كبيرة من الماء، فيُنصح بتناول ما لا يقل عن ثلاثة ألتر من المياه بشكل يومي.
- الحرص على تقليل كمية السُعرات الحرارية في الطعام.
- ممارسة تمارين رياضية بشكل يومي، وإن كانت بسيطة مثل المشي أو الجري.
- عدم استخدام المصعد أثناء طلوع السلم.
