تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش
تعتبر تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش من أهم التجارب في حياتي حيث ساعدتني على فقدان الكثير من الوزن حيث يعمل كلا من الزبادي والليمون على تكسير الدهون وتفتيتها وذلك بمساعدة الكالسيوم الذي يوجد في الزبادي وأيضا الأحماض المختلفة وفيتامين سي الذي يوجد في الليمون حيث تقوم كل هذه المكونات برفع معدلات الأيض داخل الجسم مما يعمل على زيادة معدل الحرق وبالتالي خسارة الوزن، ونظرا لكل هذه المميزات قررت أن أشارك معكم تجربتي مع استخدام المبادئ والليمون.
تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش
- لقد كنت أعاني من وجود الكثير من الدهون في منطقة البطن والأرداف وكان هذا يتسبب لي بالشعور دائمًا بالحزن والضيق لذا قررت الذهاب إلى طبيب متخصص لاتباع حمية غذائية مناسبة تساعدني على خسارة الوزن الزائد.
- فرشح لي الطبيب تناول الزبادي والليمون قبل النوم فقمت بفعل ذلك ولاحظت بالفعل خسارة في الوزن فقد نقص وزني حوالي ٢ كيلوجرام خلال أسبوعين ولكن كانت هذه النتيجة غير مرضية بالنسبة لي.
- ولاحظت أنني أقوم ببعض الأخطاء الجانبية التي كانت تعوق عملية خسارة الوزن مثل أنني كنت أتناول الكثير من النشويات مثل الأرز، والمكرونة، والخبز وأيضًا السكر، ولهذا توصلت إلى أن الزبادي بالليمون لن يعطي الفائدة المرجوة إلا إذا قمت بالاهتمام بهذه الأشياء.
تجربتي مع الزبادي والليمون قبل النوم
تعتبر تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش من أهم التجارب التي ساعدتني في حياتي فقد كنت أتناول كوب من الزبادي بالليمون كل يوم قبل النوم بساعة
بالإضافة إلى أنني كنت اتبع نظام غذائي صحي مناسب لي، وأيضًا كنت أقوم بممارسة التمارين الرياضية.
واظبت على هذا النظام لمدة شهر تقريبًا فقمت بفقدان حوالي ٨ كيلوجرام، فكانت هذه النتيجة مذهلة بالنسبة لي وشعرت بسعادة كبيرة
لذا قررت الاستمرار على هذا النظام حتى أصل إلى الوزن المثالي الذي أريده حيث أن هذا الأمر لا يقتصر على يوم أو اثنين بل يجب المواظبة والاستمرارية للحصول على النتائج المرجوة.
تعرف على: تجربتي مع قشر الرمان لازالة الكرش
الزبادي بالليمون يخسس كام كيلو؟
توجد الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن ولكن يحرص الكثير من الأشخاص على اختيار النظام المناسب الذي يساعدهم على التخلص من الوزن الزائد
وأيضًا الوصول إلى جسم رشيق متناسق، لذا يعتبر ريجيم الزبادي والليمون من أفضل الأنظمة الغذائية التي لها دور كبير وفعّال في عملية إنقاص الوزن حيث يقوم بإنقاص حوالي ٣ كيلوجرام خلال الأسبوع الواحد.
فيعد اتباع رجيم الزبادي والليمون ليس فقط لإنقاص الوزن بل أيضًا له العديد من الفوائد الأخرى على الجسم لما يحتويه من الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم
والتي تساعد على تطهير وتنقية الجسم من السموم والمواد الضارة ومن أهم هذه العناصر فيتامين سي والمعادن والفيتامينات والبروتينات.
لا يفوتك الإطلاع على: وصفات تخسيس الكرش بالليمون
تجربتي مع رجيم الزبادي أسبوع
واستكمالًا للحديث عن تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش، فقد قمت باتباع رجيم يعتمد على الزبادي بشكل أساسي حيث كنت أتناول الزبادي عند الإحساس بالجوع على مدار اليوم
كما كنت أتناول معه أيضًا بعض أنواع الخضراوات التي لا يوجد بها مشويات مثل الخيار والخس عندما كنت أشعر بالجوع.
وسمح لي الطبيب أيضًا تناول المشروبات العشبية والشاي والقهوة ولكن بدون إضافة سكر وذلك للوقاية من الإمساك، ولكن حيرني كثيرًا من الاستمرار على هذا النوع من الرجيم لأكثر من أسبوع
لأن ذلك سوف يؤدي إلى مضاعفات خطيرة بسبب الاعتماد على نوع واحد من الطعام مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم، وأيضًا من أهم وأبرز عيوب هذا النظام هو:
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
- الخسارة السريعة للوزن مما يعرض الجسم في الزيادة الكبيرة مرة أخرى عند التوقف عنه.
- الشعور بالخمول والضعف العام بالجسم خصوصًا لمرضى السكري والكوليسترول.
شاهد أيضًا: تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة
أفضل وقت لتناول الزبادي للتخسيس
يتساءل الكثير من الأشخاص عن الوقت المناسب لتناول الزبادي لخسارة الوزن بشكل كبير وفعّال وهذا ما توصلت له أثناء تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش
حيث أوضح لي الطبيب أن أفضل وقت يمكنني تناول الزبادي فيه للحصول على نتيجة مبهرة هو في نهاية اليوم أي قبل الذهاب إلى النوم
حيث أن الزبادي بالليمون يعتبر بمثابة وجبة خفيفة يمكن أن نقوم بتناولها كبديل لوجبة العشاء كما أنها أيضًا تسهل عملية الهضم والأبيض وتزيد من معدلات الحرق داخل الجسم.
شاهد أيضًا: أشهر تمارين البطن للرجال لتخسيس الكرش
أضرار الزبادي بالليمون قبل النوم
ومن خلال تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش، وبالرغم من الفوائد التي حصلت عليها من اتباع هذا النظام الغذائي إلى أنه له العديد من الأضرار
حيث أجريت الكثير من الدراسات على هذا الموضوع وأكدت على وجود بعض الأضرار التي قد تصيب الجسم عند تناول الزبادي بالليمون وتكون تلك الأضرار على أماكن مختلفة بالجسم منها المعدة والشعر والبشرة وأيضًا الكلية ومن أبرز هذه الأضرار:
- كنت أعاني من تلف الشعر وهيشانه بسبب اتباع هذا النظام كما أنه تسبب أيضًا في تساقط شعري.
- كان يتسبب في تهيج البشرة وتحسسها، وأيضًا ظهور الكثير من الحبوب.
- كان يتسبب لي في قرحة المعدة خاصة أنني كنت أعاني من التهابات وحساسية بالمعدة وذلك بسبب الأحماض التي توجد في الليمون.
- يمكن أن يتسبب في حدوث ارتجاع المريء.
- يمكن أيضًا أن يتسبب في إدرار البول وبالتالي زيادة عدد مرات التبول مما يؤدي إلى الشعور بالضيق وعدم الراحة.
- يؤدي أيضًا اتباع هذا النظام إلى تآكل الأسنان حيث أن حموضة الليمون تعمل على تلف الأسنان خاصة عند الأشخاص الذين يتناولونه بشكل يومي.
- يتسبب هذا النظام في حدوث الكثير من التقرحات حول منطقة الفم.
- الإصابة بالالتهابات في الفم واللسان وذلك بسبب حموضة الليمون ولكن يمكن تفادي كل هذه الأضرار عن طريق استبدال الليمون ببعض النقاط من فيتامين سي.
ننصحك بقراءة: وصفات لازالة الكرش نهائيا
ما فائدة الزبادي مع الليمون؟
وبصدد الحديث عن تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش نتحدث عن فوائد اتباع هذا النظام حيث أكد الكثير من الأطباء على الفوائد التي تلحق بالجسم من خلال تناول الزبادي بالليمون ومنها:
- يحتوي هذا الخليط على فيتامين سي الذي يوجد في الليمون كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم، وزيادة نسبة حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
- يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد للجسم حيث يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض كما أنه يدخل أيضًا في تكوين العظام لذا ينصح به كثير من الأطباء.
- يوجد داخل الزبادي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لكلًا من الكبار والصغار حيث تساهم في الحفاظ على صحة الجسم وتقوي جهاز المناعة، كما أن هذه الفيتامينات تساعد على تحسين ضغط الدم.
- يقلل تناول الزبادي من احتمالية الإصابة بمرض السكري، كما أنه يساهم في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض الخطيرة التي تودي بحياة الإنسان.
- يعمل الزبادي على تعزيز الجهاز المناعي، وزيادة نسبة الحديد داخل الدم مما يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
وهنا قد نكون وصلنا لنهاية المقال بعد أن أوضحت لكم تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش بكل تفاصيلها والتي تعتبر من أكثر التجارب التي استفدت منها على مدار حياتي والتي انصح بها للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
