طرد الغازات من البطن نهائياً بالأعشاب الطبيعية

طرد الغازات من البطن نهائيًا عبر محيط، تعتبر الغازات من المشاكل الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص بمختلف الفئات العمرية والتي تسبب الانزعاج والتوتر للمصاب، كما تتكون الغازات في البطن لأسباب كثيرة ولكن هناك الكثير من الطرق للتخلص منها، وهذا ما سنعرفه في هذا المقال.

أسباب عدم خروج الغازات من البطن

هناك العديد من الأسباب التي تمنع خروج غازات البطن والتي بدورها تسبب الشعور بالألم وعدم ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي والتي سوف نذكرها فيما يلي:

• الإصابة بالإمساك والذي يؤدي إلى تخمر الطعام في البطن الذي يتسبب في الغازات.
• عدم قيام البكتيريا النافعة بوظيفتها وعدم امتصاصها للكربوهيدرات بطريقة صحيحة وهذا يسبب غازات البطن.
• عدم استطاعة الجهاز الهضمي على أن يقوم بتفتيت اللاكتوز والفركتوز وبالتالي لا يستطيع الإنسان طرد الغازات من البطن نهائيًا.
• سرطان القولون وهو يعد من أخطر الأسباب لعدم خروج الغازات.
• كثرة البكتيريا داخل البطن وعدم قدرة الجهاز الهضمي على التخلص منها.
• تراكم بقايا الطعام في الجهاز الهضمي وعدم القدرة على التخلص منها.
• عدم القدرة على الهضم بشكل سليم يؤدي إلى وجود الغازات.
• عند تناول الطعام أو التدخين يتم بلع الهواء وهذا يسبب أيضا غازات البطن.
• توجد بعض الأدوية تسبب الغازات ويكون هذا من أعراضها الجانبية.
• عند حدوث تغيير في الهرمونات واضطرابها مثل ما يحدث في فترة الحيض عند النساء يكون من أعراضه تواجد الغازات.
• تناول الكثير من المشروبات الغازية يسبب الغازات.

شاهد أيضًا: أفضل دواء للغازات للكبار| وطرق التخلص من الغازات بالأعشاب

تمارين للتخلص من الغازات في البطن

توجد العديد من الطرق المختلفة للتخلص من غازات البطن ومنها التمارين الرياضية وهذه بعض التمارين التي تفيد في طرد الغازات من البطن نهائيًا:

• التمرين الأول، الجلوس على الأرض ثم إمساك القدمين وإبعاد الساقين مع فتحها، الاقتراب من القدم بالجبين والبقاء على هذه الوضعية لبضعة ثوان.
• التمرين الثاني، الجلوس على ساقين مطويتين مع أخذ نفس عميق، ثم رفع الذراعين لأعلى فوق الرأس، ثم مط الجذع بقدر الإمكان مع الانحناء في اتجاه الأرض ببطء إلى أن يلمس الجبين الأرض.
• التمرين الثالث، الوقوف بشكل مستقيم مع ضم القدمين، ثم يتم الانحناء من الخصر وليس الظهر باتجاه الأسفل مع لف اليدين حول القدمين.
• التمرين الرابع، الاستلقاء أرضاً مع الحفاظ على الظهر مستقيماً، مع ثني الركبتين بزاوية 90 درجة ثم رفعهما في الهواء، تمد الذراعين بجانب الرأس على كلا الجانبين مع انحناء القدمين على إحدى الجوانب ثم إلى الجانب الآخر.
• التمرين الخامس، الاستلقاء على الظهر باستقامة مع مد إحدى الساقين على الأرض ورفع الأخرى مع القيام بثنيها وجذبها باتجاه الرأس والقيام بنفس الخطوات للساق الأخرى.

شاهد أيضًا: كيف أتخلص من الغازات

إخراج الغازات من البطن بالتدليك

يتجنب البعض أخذ الأدوية كعلاج للغازات ويتجهون لطرق أخرى مثل ما ذكرنا سابقاً كالرياضة وتدليك البطن وهذا الذي سوف يتم شرحه في السطور القادمة:

• النوم على الظهر باستقامة مع ثني الركبتين وتثبيت القدمين للأرض.
• القيام بالتدليك من جهة اليمين عند عظمة الحوض مع ضغطة خفيفة والقيام بتحريك اليدين بشكل دائري إلى حين الوصول إلى القفص الصدري.
• القيام بنفس الخطوات السابقة ولكن من جهة اليسار مع النزول باتجاه عظمة الحوض.
• تكرار الخطوات السابقة ولكن بحسب الحاجة إلى ذلك يعمل على طرد الغازات من البطن نهائيًا.

مشروبات تساعد على التخلص من الغازات

من الطرق التي يمكن استخدامها لطرد الغازات المشروبات وهي بديل لاستخدام الأدوية حيث أن بعض الأشخاص لا يريدون استخدام الأدوية وتتعدد المشروبات كما يلي:

• الليمون، وهو من أكثر المشروبات استخداماً لطرد الغازات حيث أنه يعادل في الحموضة عصارة المعدة مما يعمل على طرد الغازات وتقليل الانتفاخ.
• عصير البنجر، ويعد البنجر من أغني المأكولات التي تحتوي على البوتاسيوم والذي يساعد في خفض مستويات الصوديوم في الجسم مما يقلل من الانتفاخ وبذلك تقليل الغازات.
• عصير التوت، يحتوي على كثير من العناصر والمعادن الغذائية ومضادات الأكسدة بجانب الألياف التي تعزز صحة الأمعاء فيعمل على تيسير عملية الهضم وبالتالي عدم تكون الغازات.
• عصير البابايا، هذه الفاكهة الاستوائية تساعد الجسم على تحسين عملية هضم الطعام لما تحتويه من ألياف والكثير من الماء.
• النعناع، وهو أكثر الأغذية استخداماً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي حيث أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم وتقليل الانتفاخات والتخلص من الغازات.
• عصير البطيخ، يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء فيساعد الجسم على عدم الجفاف والذي يعد سبباً للانتفاخ، يساعد على تسهيل عملية الهضم لذلك يعتبر طارداً للغازات.

شاهد أيضًا: علاج انتفاخ البطن والغازات نهائياً

طرد الغازات بالأعشاب

توجد العديد من الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات من البطن نهائيًا والتي سنذكرها كما يلي:

• البابونج، وهو من الأعشاب التي تساعد بفاعلية على تيسير عملية الهضم وتحسين قوام البراز مما يؤدي إلى عدم تكون الغازات في البطن.
• اليانسون، يعالج اليانسون عسر الهضم والانتفاخ وشدة الإمساك والإسهال وهذا كله يعمل على تقليل الغازات في البطن والتخلص منها.
• الزنجبيل، يساعد على التخلص من أعراض عسر الهضم مما يساعد على التخلص من غازات البطن.

شاهد أيضًا: دواء للقولون والغازات وحلول منزلية فعالة

طرد الغازات من البطن نهائياً

هناك عدة طرق يمكن من خلالها أن نستطيع طرد الغازات من البطن وتتمثل في:

• الالتزام بنظام غذائي صحي وتعديل العادات الغذائية وذلك عن طريق التقليل من الكربوهيدرات التي لا تستطيع المعدة هضمها.
• تجنب الأطعمة التي تسبب غازات لديك.
• مضغ الطعام جيداً.
• الابتعاد عن التدخين ومضغ العلكة.
• الابتعاد عن أي عادات تسبب زيادة ابتلاع الهواء.
• العمل على ممارسة الرياضة بانتظام يساعد في طرد الغازات من البطن نهائيًا.

شاهد أيضًا: علاج الغازات عند الرضع والاطفال مجرب

أضرار حبس الغازات ومضاعفاتها

يمكن أن تحدث العديد من الأضرار عند حبس الغازات وعدم العمل على طرد الغازات من البطن نهائيًا ومنها:

• آلام في البطن، يمكن أن يحدث ألم في القولون من الجانب الأيسر باتجاه الصدر مما يجعل البعض يعتقدون أنها أزمة قلبية، ويمكن أن تتسبب في آلام من الجانب الأيمن مما يجعل الأشخاص يظنون أنها آلام الزائدة الدودية.
• انتفاخ البطن، في حالة حبس الغازات يجعلها تتراكم داخل البطن مما يؤدي إلى انتفاخ البطن فيجب تناول المشروبات التي تساعد على التخلص من الغازات حينها.
• عسر الهضم، انتفاخ البطن يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي مما يعوق عملية الهضم الجيد.
• صعوبات التنفس، حبس الغازات يؤدي إلى انتفاخ البطن مما يؤدي إلى الضغط على الصدر والشعور بالألم وصعوبة التنفس حيث أن الغازات تضغط على الحجاب الحاجز.
• آلام الساقين، انتفاخ البطن الناتج عن حبس الغازات يؤدي إلى الضغط على الجزء السفلي من البطن مما يسبب آلام في الساقين.
• آلام أسفل الظهر، ينتج عن حبس الغازات في البطن إلى حدوث آلام في أسفل الظهر بسبب حدوث التهابات في المستقيم والضغط عليه.
• التجشؤ الكثير، عند حبس الغازات يؤدي إلى انتفاخ البطن فيعمل الجسم على البحث عن طريقة أخرى للتخلص من الغازات وذلك يتم عن طريق التجشؤ الكثير.

وهكذا نكون قد تعرفنا على أسباب الغازات وأضرارها وكيف نقوم بطرد الغازات من البطن نهائيًا.