فوائد البيض للجسم والشعر: 3 أضرار بالمقابل

فوائد البيض للجسم والشعر عبر محيط، يُعد البيض من الوجبات الصحية التي تمنح جسمك العديد من العناصر الغذائية المتكاملة لما يحتوي عليه من نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين في نفس الوقت كما يدخل البيض في العديد من الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر والجسم لقدرته على حل مشاكل البشرة وتجاعيدها وفرد الشعر ومنحه النعومة والجمال.

أهم فوائد البيض للجسم والشعر

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمنحها البيض لجسمك ولك أهمها:

• صحة الدماغ 

حيث يعمل تناول البيض على تغذية العقل وتحسين وظائف الدماغ بشكل كبير كما أثبتت بعض الدراسات فاعلية البيض في تحسين الذاكرة وزيادة قوة الذكاء.

• صحة الجنين

ظهر فاعلية البيض وأثره على صحة الجنين للمرأة الحامل حيث ينصح الأطباء الحوامل بتناول كميات مناسبة من البيض طوال شهور حملها.

• زيادة هيموجلوبين الدم

تناول البيض بشكل يومي يعمل على التخلص من فقر الدم أو ما يسمى بالأنيميا حيث يعمل على إمداد الجسم بفيتامين B12.

• تقوية العظام 

إن تناول البيض المسلوق أو المقلي يعمل على تقوية العظام بشكل فعال والتخلص من هشاشتها وضعفها.

• تجديد خلايا البشرة

يعمل البيض على تجديد خلايا البشرة زيادة صحة الجلد ومنع تشققاته والشيخوخة المبكرة.

إقرأ أيضاً: أهم نصائح العناية بالشعر وكيفية التعامل مع الشعر المتساقط

فوائد البيض على الشعر

يعالج البيض الكثير من مشاكل الشعر الخفيف والمتساقط ولك أهم طرق استخدام البيض لحل مشاكل الشعر:

• استخدام البيض مع مجموعة من الزيوت الطبيعية المناسبة لطبيعة شعرك للتخلص من الجفاف والتقصف المزمن.
• استخدام صفار البيض مع عصير الليمون لعلاج تساقط الشعر وزيادة نموه والعمل على زيادة كثافة الشعر وبصيلاته.
• زيت الزيتون والمايونيز مع صفار البيض يعمل على زيادة نعومة الشعر ومعالجة الشعر الخشن والمجعد.

إقرأ أيضاً: طرق تحضير ماسك الشوفان لجميع أنواع البشرة

أهمية البيض للبشرة

يمكنك استخدام قناع البيض للتخلص من الكثير من مشاكل البشرة وعلاجها من خلال مجموعة وصفات تتمثل في الآتي:

• عمل ماسك للبشرة من بياض البيض لشد البشرة والتخلص من التجاعيد وعلامات تقدم السن.
• يمكنك خلط بياض البيض مع زيت الزيتون لعمل قناع للوجه يرطب البشرة ويمنحها نضارة كبيرة.
• البيض والحليب من الخلطات الطبيعية التي تناسب جميع أنواع البشرة وتمنحك أطلالة مميزة وتخلصك من حب الشباب.
• استخدام البيض مع ملعقة من العسل لترطيب البشرة الجافة والتغلب على آثار الحبوب وتقشيرها.
• خلطة البيض مع الجزر المبشور تمنحك بشرة كالأطفال وعلاج الشيخوخة المبكرة

وصفات البيض للعناية بالشعر

• يمكنك تطبيق بياض البيض مع زيت الزيتون على شعرك بشكل شبه يومي للتخلص من التجاعيد بسرعة وبأقل مجهود.
• زيت اللوز مع البيض يعد ماسك طبيعي وجيد للقضاء على القشرة.
• البيض مع زيت الخروع يعمل على تطويل الشعر ومنع تقصفه والحصول على شعر أنسيابي.
• صفار البيض مع خليط المايونيز وملعقة من عصير الليمون من أفضل الوصفات للتخلص من مشاكل الشعر المزمنة والتخلص من الدهون المتراكمة في الفروة.

أضرار تناول البيض

يعد البيض سلاح ذو حدين حيث يحمل العديد من الفوائد ولكن الإكثار من تناوله قد يؤدي إلى بعض المضاعفات والمشاكل الصحية عليك معرفتها في الآتي:

• الحساسية خاصة في سن مبكر حيث يعاني الكثير من الأطفال من الحساسية تجاه تناول البيض بجميع أنواعه.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والإصابة بأمراض القلب حيث ينتج ذلك عن كثرة تناول البيض.
• زلال الحمل حيث تنصح المرأة الحامل بالتقليل من تناول البيض المسبب لإصابتها بزلال الحمل.