مشروبات تساعد على التخسيس

مشروبات تساعد على التخسيس وإذابة الدهون الموجودة بالجسم، فالسمنة أمر يؤرق الكثيرين ويعاني منه الكثير من الناس، فزيادة الوزن تؤثر على الصحة بشكل عام ولها أثر سلبي كبير على الصحة النفسية، لذلك سنتناول في موضوعنا اليوم عدد من الطرق المجربة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل آمن.

مشروبات تساعد على التخسيس

هناك مشروبات ساخنة للتخسيس وحرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة، حيث تساهم هذه المشروبات في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، ومن هذه المشروبات نذكر ما يلي:

الليمون الساخن

الليمون الساخن يزيد من معدلات الحرق، لذا يوصي به المتخصصون فكل ما عليك أن تقوم بتقطيع ليمونة إلى شرائح وتضيفها إلى الماء وترفعها على النار

وتتركها حتى تغلي، ويفضل تحلية المشروب بعسل النحل، ومع المداومة على تناول هذا المشروب تنخفض مستويات الدهون بالجسم ونلاحظ انخفاض الوزن.

الشاي الأخضر 

الشاي الأخضر له فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن، لذلك يحظى بشهرة كبيرة بين الناس، ومن المعروف عن الشاي الأخضر بالإضافة إلى قدرته الفائقة على التخسيس فإنه يحسن الهضم بطريقة آمنة.

مشروب القرفة بالزنجبيل

القرفة والزنجبيل من الأعشاب التي لها فوائد عديدة، وتستخدم كتوابل تدخل في الطعام فتضيف له طعم رائع ولمسة صحية لما تحتويه من مضادات الأكسدة، وكذلك يمكن خلط القرفة والزنجبيل وصنع مشروب ساخن يفيد في التخسيس بشكل فعال، ويمكن تحلية المشروب بملعقة من عسل النحل كما يمكن إضافة قليل من الليمون إلي المشروب لتحسين الطعم.

الكمون

مشروب الكمون من أكثر المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن، فمغلي الكمون يعمل على حرق الدهون وشربه قبل الوجبات الرئيسية يكون حل رائع لحل مشكلة البدانة،

وينصح الأطباء المتخصصون بتناول مغلي الكمون لما له من فوائد في التخسيس وحل مشكلات الكرش بشكل آمن.

لا تفوت فرسة مشاهدة: فوائد الكمون المغلي للتخسيس قبل النوم وأضراره

مشروبات قبل النوم لتخفيف الوزن

بعض الأشخاص يفضلون تناول مشروبات قبل النوم، بحيث يكون من شان هذه المشروبات المساعدة على نوم هادئ

بالإضافة إلى المساعدة على تخفيف الوزن، وإلى هؤلاء نقدم في السطور التالية مشروبات للتخسيس يتم تناولها قبل النوم وهي كما يلي:

شاي البابونج

شاي البابونج معروف عنه أنه مشروب يساعد الجسم على الاسترخاء، هذا فضلاً عن قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم وفاعليته في إنقاص الوزن، وينصح الأطباء بتناول كوب يوميًا من شاي البابونج لنوم هادئ ولجسم مثالي.

شاي الهندباء

يُعرف عن شاي الهندباء أنه يأتي على رأس قائمة مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون، وينصح بتناوله قبل النوم لما له من آثار إيجابية للتخلص من الأرق،

كما يعمل شاي الهندباء على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم مما يسهم في إنقاص الوزن بشكل كبير، وعشبة الهندباء شهيرة بفوائدها المتعددة في التخلص من الانتفاخ وحرقة المعدة

لذا من الجيد وضع شاي الهندباء ضمن مشروباتك اليومية.

قد يهمك أيضا التعرف على: تجربتي مع القهوة والليمون للتخسيس

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد

تقترح سالي فؤاد عدد من المشروبات التي تساهم على إنقاص الوزن ولكنها تقول بأن لا يوجد مشروب للتخسيس في يومين

وكذلك ليس هناك مشروبات للتخسيس في أسبوع بل يجب المداومة على شرب المشروبات واتباع نظام غذائي حتى نحصل على النتيجة المطلوبة، وفيما يلي المشروبات بعض التي تساعد على التخسيس:

عصير الخيار

يمكن صنع عصير من الخيار عن طريق ضرب الخيار في الخلاط وإضافة الماء للحصول على القوام المناسب، ومن الممكن إضافة بعض من الليمون أو قليل من الزنجبيل إليه وتحليته حسب الرغبة،

وعند المداومة عليه لمدة شهر واحد فقط ستلاحظ خسارة واضحة في الوزن، وذلك لاحتواء الخيار على مضادات للأكسدة بالإضافة إلى كونه غني بالألياف.

الشوفان بالحليب

مشروب الشوفان بالحليب من المشروبات التي تعطي إحساس بالشبع، وهو مشروب بارد يعمل على حرق الدهون، وذلك

لكون الشوفان غني بالألياف مما يجعله مثالي للمساعدة على إنقاص الوزن، ومشروب الشوفان بالحليب مشروب مفيد ذو سعرات حرارية منخفضة.

الماء

لا تتعجب.. فالماء لها قدرة على التخسيس نعم، شرب المياه بكميات كبيرة يساعد على إنقاص الوزن، وتناول كوبين من الماء قبل الطعام يعطي شعور بالامتلاء مما يساعدك على إنقاص وزنك،

وينصح الأطباء بتناول الماء صباحًا بشكل منتظم وبكميات كافية للتخسيس بشكل طبيعي لذلك يمكن وصف الماء بأنها أفضل مشروب للتخسيس على الريق

القرع

القرع من الفاكهة الغنية بالألياف، لذلك شرب عصير القرع يساهم في تنحيف القوام بشكل ملحوظ، فكل ما عليك فعله لصنع مشروب القرع الطازج،

هو تقشير القرع وتقطعيه ثم وضعه في الخلاط وقم بإضافة الماء لتحصل على القوام المناسب ثم حلي العصير حسب الرغبة،

هذا المشروب يجعلك يعطي إحساس بالشبع والامتلاء، ويعمل على إبطاء امتصاص الجسم للسكريات مما يسهم في إنقاص الوزن.

الكفير

يعود أصل مشروب الكفير إلى منطقة القوقاز، ويمكن صنع الكفير بسهولة عن طريق إضافة بعض من حبيبات الكفير إلى اللبن،

وينتج عن ذلك تخمر اللبن وتحول مذاقه إلى الحمضي اللاذع وذلك نتيجة تكون البكتيريا النافعة، ويعمل الكفير على تحسين المزاج 

ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة في الطعام، كما أنه مشروب بديل عن المشروبات الغازية أثناء اتباع الريجيم، فهو لا يحتوي على الكربوهيدرات ولا الدهون بشكل كبير لذلك هو جد مفيد في إنقاص الوزن بشكل سليم.

أضف إلى معلوماتك: طريقة عمل الشوفان للتخسيس وزيادة الوزن

مشروبات تساعد على التخسيس تقدم باردة

هناك بعض المشروبات التي لها فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن وتقدم باردة، ونذكر منها ما يلي:

مشروب الزبادي المثلج

عصير الزبادي المثلج مفيد لأولئك الذين يعانون من السمنة ولديهم شهية مفتوحة للطعام، فشرب الزبادي يعطي إحساس بالامتلاء والشبع،

ومن المعروف أن الزبادي له دور عظيم في تحسين عملية الهضم، ويصنع مشروب الزبادي عن طريق إضافة الثلج وعسل النحل للتحلية، وبذلك يصبح بين يديك واحد من أفضل مشروبات تساعد على التخسيس. 

عصير البروكلي والتفاح الأخضر

البروكلي والتفاح يحتويان على نسبة مرتفعة من الألياف التي لها دور في إعطاء الشعور بالامتلاء والشبع، وهذا يساعد على إنقاص الوزن بشكل جيد

كما أن البروكلي لا يحتوي على سعرات حرارية عالية لذا ينصح به الأطباء ضمن الوجبات المختلفة لأنظمة الريجيم، ويصنع عصير التفاح الأخضر والبروكلي عن طريق غسل التفاح دون تقشير وتقطيعه

وإضافة حبات من زهرة البروكلي إليه ثم وضعهم بالخلاط وإضافة الماء حتى نحصل على القوام المناسب، وبذلك نكون صنعنا مشروب من أفضل مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون.

حليب الصويا

يصنف حليب الصويا ضمن عدد من مشروبات تساعد على التخسيس، وذلك نظرًا لاحتوائه علي الكالسيوم بنسب كبيرة، وقلة الدهون به، ويشرب حليب الصويا

كما يشرب اللبن الحليب كما يمكن إضافة ملعقة من فول الصويا المطحون إليه، وبذلك يكون لدينا مشروب رائع للتنحيف، ولكن لا ينصح بالإفراط فيه لما قد يسببه من آثار على الرئة والتنفس، كما أنه غير مناسب للحوامل إطلاقًا.

عصير الأناناس

الأناناس من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، كما أنه قليل السعرات الحرارية، لذلك ينصح الأطباء بتناول عصير الأناناس في فترات الريجيم ليساعد في إعطاء الإحساس بالشبع ويساهم في إنقاص الوزن.

وإلى هنا نكون وصلنا إلى ختام موضوعنا اليوم حول أفضل مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون، ونتمنى أن نكون قد استطعنا تقديم بعض المعلومات المفيدة لكم أعزاءنا القراء بعيدًا عن الإعلانات عن المنتجات الكاذبة للتخسيس، فلا تنساقوا وراء من يقول أن هناك مشروب يخسس كل يوم كيلو فهذا أمر غير منطقي بالمرة، فلابد من مراجعة طبيب مختص حتى لا تتعرض لمخاطر صحية يصعب تداركها فيما بعد.