هل الحلاوة تزيد حليب الأم
هل الحلاوة تزيد حليب الأم ؟؟ يدور هذا السؤال في أذهان بعض الأمهات المرضعات وذلك لانتشار بعض الأقاويل عن فائدة تناول الحلاوة بعد الولادة يزيد من معدلات إدرار الحليب كما أن الرضاعة الطبيعية تعتبر هي الغذاء الوحيد للطفل في فترة الرضاعة وذلك لأنها تعطي الطفل مناعة قوية وتمده ببعض العناصر الغذائية التي تساعد على النمو بشكل كامل وصحيح وهذا ما يدفع الأمهات إلى البحث عن الأشياء التي تساعد في زيادة إنتاج الحليب، ونتناول في سطور هذا المقال كل ما يتعلق بسؤال هل الحلاوة تزيد حليب الأم.
هل الحلاوة تزيد حليب الأم
بالرغم من فوائد الحلاوة التي توفرها الكثير من الأشخاص إلا أنه لا توجد علاقة بين تناول الحلاوة وإدرار أو زيادة حليب الأم المرضعة،
ولكن نقوم بتوضيح بعض الأمور التي تتعلق بسؤال هل الحلاوة تزيد من حليب الأم في النقاط التالية:
- الحلاوة تتكون بشكل أساسي من السمسم وهو مصدر غني بالكالسيوم الذي يساعد في زيادة صحة المرضعات.
- تتكون كذلك الحلاوة من مكونات مشابه لهرمون الاستروجين الذي يؤدي وظائف مميزة عند المرأة فهو يساعد في إدرار الحليب.
- يوجد في السمسم أوميجا٣ بالإضافة إلى بعض المعادن الأخرى التي تفيد في صحة الأم والطفل معًا.
- الجدير بالذكر أن الدراسات التي تم إجراؤها عن دور الحلاوة في زيادة حليب المرضعة لم تؤكد ذلك وأشارات أنه ليس هناك أي علاقة تربط بين تناول الحلاوة وزيادة معدلات إنتاج حليب الأم.
شاهد أيضًا: كم نسبة هرمون الحليب المرتفع
الأطعمة والمشروبات التي تزيد من إنتاج حليب الثدي
هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في إدرار حليب الأمهات المرضعات، وتتمثل هذه الأطعمة والمشروبات فيما يلي:
أولا الأطعمة التي تزيد من إنتاج حليب الأم
- الشوفان: حيث يحتوي الشوفان على نسب عالية من البيتا جلوكان النباتي الذي يزيد من هرمون الرضاعة أو ما يطلق عليه هرمون البرولاكتين وهذا يساعد في إدرار حليب الأمهات المرضعات.
- الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية على مادة تسمى فيتويستروغنز وتحتوي تركيبة هذه المادة مع هرمون الاستروجين الذي يساعد في زيادة صحة الغدد الموجودة في الثدي وهذا يحفز إدرار الحليب ومن هذه الخضروات السبانخ والجرجير.
- البروتين: يساعد البروتين على زيادة إدرار حليب الثدي عند المرضعات ويمكن الحصول على البروتين من اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والفواكه مثل الجوافة والأفوكادو.
- أعشاب الشبت الشمر: يحتوي كلًا من الشبت والشمر على مادة تسمى فيتويستروغنز التي تلعب دور فعال في زيادة إفراز حليب الثدي حيث يحتوي الشبت على نسبة عالية من الزيوت الطيارة المحفزة لغدد الثدي.
ثانيًا المشروبات التي تزيد من حليب الثدي
- عصير الجزر: يساعد عصير الجزر بدرجة كبيرة في زيادة إنتاج حليب الثدي.
- منتجات الألبان: حيث تُعد منتجات الألبان من أكثر المصادر التي تحتوي على بروتين وكالسيوم في نفس الوقت والتي تعزز الفوائد الغذائية المساعدة في زيادة حليب الأم.
- اليانسون والكراوية: يساعد كلًا من اليانسون والكراوية في تغذية الثدي وزيادة إفراز حليب الأم من خلال تحفيز غدد الثدي وذلك لأن كلًا منهما يحتوي على هرمون الأنوثة أو ما يطلق عليها الاستروجين.
- الحلبة: توجد في الحلبة بعض المواد التي تتشابه مع هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يساعد في تدفق اللبن إلى ثدي الأم.
- أَعشاب سيكم مدرة للبول: حيث تحتوي تلك الأعشاب على الكثير من المكونات الطبيعية مثل الينسون والحلبة والشمر الذي يساعد في إنتاج إفراز الحليب.
شاهد أيضًا: فطام الطفل | أفضل الطرق لفطام الطفل وتجفيف الحليب بعد الفطام
أسباب قلة إنتاج الحليب عند المرضعات
هناك الكثير من الأسباب التي تسبب قلة الحليب وعدم إفرازه بكميات كبيرة، وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:
- يعتبر تأخر الأم عن القيام بإرضاع الطفل نتيجة لأي سبب من الأسباب من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى قلة إفراز الحليب.
- تناول الأمهات المرضعات أي نوع من أنواع منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم.
- عدم تناول كميات كبيرة من السوائل.
- عدم امتلاك الطفل قدرة على القيام بعملية الرضاعة الطبيعية نتيجة لمشاكل في الشفة أو الإصابة باليرقان.
- قيام الأمهات المرضعات بإرضاع الطفل من ثدي واحد مع ترك الآخر وهذا يسبب جفاف في الثدي المتروك.
ما هي طرق إدرار الحليب الأم بعد الولادة؟
تتعدد الطرق التي يمكن استخدامها في إنتاج حليب الأمهات المرضعات بعد الولادة والتي أثبتت كفاءتها وفعاليتها في إدرار لبن الأم، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
- تكرار الرضاعة الطبيعية حيث يساعد ذلك في انقباض العضلات والأنسجة المكون منها الثدي وينتج عن ذلك تحرك اللبن في جميع قنوات الثدي مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب لدى المرضعات لذلك ننصح بالقيام بالرضاعة الطبيعية عدد مرات يتراوح ما بين 8 إلى 12 مرة.
- استخدام المضخات الخاصة بالثدي حيث تعتبر هذه من أفضل الطرق فعالية في إنتاج حليب الأم.
- القيام بتبادل عملية الرضاعة الطبيعية بين الثديين لأن ذلك يساعد في تحفيز إدرار اللبن.
- تناول بسكويت الرضاعة حيث يساعد هذا النوع من أنواع البسكويت في إدرار الحليب فهو يحتوي على العديد من الأعشاب والأغذية التي تلعب دور فعال في إفراز الحليب.
شاهد أيضًا: فوائد حب الرشاد مع الحليب للجسم
ماهي الأكلات المفيدة للأم المرضعة؟
توجد أكلات متعددة يجب على الأمهات المرضعات تناولها والإكثار منها حيث تلعب دور واضح وفعال في زيادة إنتاج حليب الثدي لدى المرضعات، وتتمثل هذه الأكلات فيما يلي:
- الأسماك والأكلات البحرية.
- الدواجن واللحوم.
- الخضروات والفواكه مثل الطماطم، التوت، والفلفل، والثوم، واللفت، والكرنب، والبروكلي.
- البذور والمكسرات.
- النشويات المحتوي على الألياف مثل الشوفان والبطاطس.
- الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، الزبادي الكامل الدسم، البيض.
وصلنا إلى ختام مقال هل الحلاوة تزيد حليب الأم الذي ساعدنا في معرفة الإجابة ومدى تأثير الحلاوة على الحليب والنكهات التي تحتوي عليها
بالإضافة إلى الأسباب الشائعة والمنتشرة والتي تؤدي إلى قلة إفراز حليب الأمهات المرضعات، والأطعمة والمشروبات التي تساعد بدور كبيرة في إدرار حليب الأم وتحفيز الغدد اللبنية، وما هي طرق إِدرار حليب الأم بعد الولادة، والأكلات المفيدة للأم المرضعة.
