علاج الإمساك في المنزل

علاج الإمساك في المنزل سهل وبسيط ويمكن للأشخاص المصابين بالإمساك التخلص منه في المنزل بسهولة دون الحاجة إلى زيارة الطبيب المعالج أو تناول الأدوية الكيميائية التي قد تضر بالجسم على المدى البعيد، وفيما يلي عبر موقع محيط سوف نلقي الضوء على أبرز الطرق التي يمكن من خلالها علاج الإمساك.

ما هو الإمساك

الإمساك هو عبارة عن حركات في الأمعاء غير متكررة وعدم مرور البراز بشكل سهل مع وجود صعوبة شديدة في الإخراج وقد يستمر الإمساك مدة تصل إلى عدة أسابيع

ويطلق عليه في هذه الحالة الإمساك المزمن، وعند الإصابة به يعاني الشخص من صعوبة بالغة أثناء التبرز كما أنه يبذل جهدًا كبيرًا في إخراج البراز.

ننصحك بقراءة: أهم اسباب الامساك عند الرضع | 6 طرق بسيطة لعلاج الامساك

علاج الإمساك في المنزل للكبار

من أكثر المشاكل الصحية الشائعة بين العديد من الأشخاص هي الإصابة بالإمساك ولذلك يحاول المصاب الحصول على علاج سريع وفعال لتسهيل عملية التبرز وتجنب الألم الذي ينتج عنه،

وفيما يلي سوف نقدم علاج الإمساك في المنزل للكبار:

• يجب تناول قدر كافي من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف حيث تساعد في انتظام حركة المعدة والأمعاء وبالتالي تسهيل عملية التبرز.
• تناول كمية وافية من البقوليات مثل العدس، والفول، البازلاء أو غيرها وذلك لاحتوائها على الألياف الطبيعية التي تعمل على تليين الأمعاء والتخلص من الإمساك المزمن، كما أنها تحتوي على بعض العناصر الغذائية مثل الزنك والبوتاسيوم والتي تعمل على انتظام حركة الأمعاء.
• يمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية كملين للإمساك مثل زيت الخروع الطبيعي والذي يعمل كمنشط للأمعاء وتفريغها من كافة محتوياتها بطريقة سهلة وغير مؤلمة لاحتوائه على الريسينوليك والذي يعد من أهم الأحماض التي تساعد في القضاء على الإمساك من خلال تقلص العضلات والتخلص من البراز.
• الخضروات الورقية من أهم الأطعمة التي تعالج الإمساك وتعمل على تليين الأمعاء وسهولة حركة البراز حتى يتم إخراجه وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن والألياف والفيتامينات الغذائية.
• يمكن إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة التي يتناولها المصاب بالإمساك حيث أنه يعمل على تنشيط وتحفيز الأمعاء ومساعدتها في طرد البراز للخارج.
• الجدير بالذكر أن الماء من أفضل الملينات الطبيعية التي تقي من جميع الأمراض وتعمل على ترطيب الجسم وطرد السموم إلى الخارج، كما أن الماء يساعد في علاج الإمساك بشكل كبير.

لا يفوتك الإطلاع على: علاج الامساك عند الرضع في الشهر الخامس بكل سهولة في المنزل

علاج الإمساك في المنزل للحامل

الإمساك مشكلة صحية منتشرة وخاصًة عند النساء الحوامل حيث تتعرض المرأة الحامل إلى الإصابة بالإمساك مما ينتج عنه مضاعفات تضر بالحمل ولهذا سوف نوضح كيفية العلاج بالتفصيل:

• تناول الكثير من المشروبات والسوائل التي تساعد في تنشيط المعدة والأمعاء وتسهيل الحركة مما يعمل على التخلص من الإمساك
• تستطيع المرأة الحامل إضافة المواد الغذائية الغنية بالألياف في الوجبات وذلك لعلاج الإمساك والتخلص منه بشكل طبيعي.
• يمكن أن تساعد الرياضة في التخلص من الإمساك وذلك من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية تقريبًا مرتين أسبوعيًا حيث إن عدم القيام بمجهود وتنشيط الجسم ينتج عنه الإصابة بالإمساك.
• عدم تناول المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والذي ينتج عنه إمساك أثناء الحمل أو استشارة الطبيب لوصف أدوية معينة لعلاج الإمساك الذي ينتج عن هذه المكملات.
• لا تستطيع المرأة الحامل تناول الحبوب الملينة بدون استشارة طبية حيث ينتج عنها جفاف الجسم مع وجود ألم وتقلصات بالرحم.

شاهد أيضًا: علاج الامساك عند الرضع في الشهر الخامس بكل سهولة في المنزل

علاج الإمساك عند الأطفال في المنزل

هناك العديد من الطرق والوصفات المستخدمة للتخلص من الإمساك الذي يصيب الأطفال وفيما يلي سوف نوضح بالتفصيل طريقة العلاج:

• يجب إعداد نظام غذائي صحي للطفل غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف خاصًة الألياف التي تساعد على تليين الأمعاء ومنح البراز قوام ناعم يسهل إخراجه.
• إعداد العديد من المشروبات الدافئة للطفل مثل اليانسون أو حبة البركة أو الكراوية أو النعناع والتي تساعد في تسهيل عملية التبرز وعدم شعور الطفل بالألم.
• الماء من أهم العناصر التي لا يجب أن يخلو منها جسم الطفل كما يجب أن يتناول الطفل الكمية الكافية لجسمك خلال اليوم.
• يجب إضافة العديد من الفواكه والخضروات الورقية إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل حيث يساعده في تليين الأمعاء وسهولة التخلص من البراز.
• إعطاء الطفل الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية حيث يحتاج إليها الجسم للقيام بكافة الوظائف الأساسية، كما أنها تزيد من ليونة الأمعاء وتخفف الإصابة بالإمساك ومن أهم الأطعمة الغنية بالدهون الصحية هي المكسرات والأفوكادو.
• السمسم من أفضل البذور التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تساعد على ترطيب الجسم والأمعاء وتساعد في إخراج البراز بشكل طبيعي وبدون معاناة ويعد من أفضل العلاجات المستخدمة في التخلص من الإمساك بالمنزل.

مشروبات لعلاج الإمساك

يوجد العديد من المشروبات الصحية التي تحتوي على كافة المواد الغذائية للتخلص من الإصابة بالإمساك، وفيما يلي سوف نوضح بالتفصيل أفضل وأهم هذه المشروبات:

مشروب البرقوق

• يعتبر من أهم المشروبات المستخدمة لعلاج الإمساك وذلك لاحتوائه على كمية مناسبة من الألياف.
• يساعد في تليين البراز وجعله خفيف وناعم مما يسهل إخراجه وذلك لاحتوائه على مادة السوربيتول.

مشروب الليمون

• يعد مشروب الليمون مع الماء الدافئ من أهم العلاجات المستخدمة للتخلص من الإسهال والجدير بالذكر أن هذا المشروب يحتوي على فيتامين ج والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على دعم الأمعاء بكمية كافية من الماء مما ينتج عنه زيادة الحركة في الأمعاء وتسهيل خروج البراز.

مشروب التفاح

• يعمل عصير التفاح على تليين الأمعاء وتخفيف حدة الإمساك وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والسوربيتول والبكتين الذي يعد من الألياف التي تذوب في الماء وتحفز الأمعاء وتزيد نشاطها.
• يرجى تناول كمية مناسبة من عصير التفاح كما لا يجب الإفراط في تناوله لاحتوائه على الفركتوز والذي قد ينتج عنه اضطرابات بالجهاز الهضمي.

تعرف على: علاج الامساك عند الاطفال

علاج الإمساك بالأعشاب

الأعشاب الطبيعية تعتبر من أفضل العلاجات المستخدمة للتخلص من مشكلة الإمساك، حيث أنها تساعد في العلاج بدون أن تسبب أي ضرر، وفيما يلي سوف نوضح طريقة العلاج بالأعشاب بالتفصيل:

الزنجبيل

• يساعد الزنجبيل في التخلص من مشكلة عسر الهضم والتي ينتج عنها الإمساك وذلك عن طريق إفراز كمية مناسبة من العصارة لهضم الطعام والتي تساعد أيضًا في تنشيط القولون حتى يستطيع القيام بمهمته بشكل صحيح.
• يمكن تناول الزنجبيل من خلال عمل مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون أو تناوله كشرائح أو عمل شاي زنجبيل.
• يجب الابتعاد عن تناول الزنجبيل للمرأة الحامل.

الخرشوف

• يعد الخرشوف من أفضل المشروبات والأعشاب التي تساعد في القضاء على مشكلة التشنج، كما أنه يزيد من نشاط المعدة والأمعاء وزيادة حركتها وبالتالي يحد من الإصابة بالإمساك.
• يعتبر الخرشوف من أفضل الأعشاب التي يتم استخدامها لعلاج القولون العصبي.

البابونج

• يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء وتساعد في حركتهم بشكل منتظم مما يحمي من الإصابة بالإمساك.

البقدونس

• يمكن تناول البقدونس في الأطعمة لأنه يساعد في تسهيل عملية التبرز وعلاج الإمساك كما أنه مفيد في تخسيس الوزن.

عرق السوس

• يعتبر من المشروبات القوية التي تساعد على تنشيط الأمعاء وزيادة حركتها مما يسهل عملية التخلص من البراز.

شاهد أيضًا: علاج الامساك عند الرضع في الشهر السادس

قدمنا فيما سبق علاج الامساك فى المنزل بالعديد من الطرق المختلفة ويجب التنويه إلى أن الإمساك من المشاكل الصحية البسيطة التي يمكن علاجها بدون اللجوء إلى الطبيب

ولكن الإهمال في عدم علاجه ينتج عنه مضاعفات خطيرة ولذلك يجب علاجه عند الإصابة به بشكل فوري وعدم تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب منعا للوقوع في الضرر.