امراض مزمنة | كيفية التعامل معها والوقاية منها

امراض مزمنة عبر موقع محيط، هناك الكثير من الأمراض التي من الممكن أن يصاب بها الإنسان، ومن تلك الأمراض ما يمكن معالجته ويتم الشفاء منه بصورة نهائية، وأخرى مزمنة تستمر مع الإنسان فترة طويلة من الوقت وقد لا يتم الشفاء منها يموت الإنسان ويفنى عمره وما زال مصاب بها.

معلومات عن امراض مزمنة

الأمراض المزمنة مجموعة أمراض لا يمكن أن تنتقل من شخص إلى آخر، فلا هناك علاقة لها بالبكتريا أو الفيروسات.

• تلك الأمراض بطيئة في الحدوث، فأعراض المرض لا تظهر على الشخص المصاب في بداية الأمر، ولكنها تظهر بعد حدوث مضاعفات المرض.
• ترتبط تلك الأمراض بدرجة كبيرة إلى سلوم الفرد سواء كان السلوك الغذائي أو السلوم الحركي، إضافة إلى ممارسة الشخص إلى بعض من العادات السيئة.
• من العادات السيئة التي تتسبب في إصابة الشخص بالأمراض المزمنة التدخين، وغيرها من الأشياء المختلفة.
• تلك الأمراض ليست مثل الأمراض الأخرى من الناحية العلاجية، لأنها تحتاج إلى وقت كبير جدا من أجل معالجتها.
• جدير بالذكر أن تلك الأمراض قد تستمر مع الشخص طيلة حياته، وعلاجها في الغالب يكون مكلف، إضافة إلى أنها مزعجة ومتعبة إلى حد كبير.

أنواع الأمراض المزمنة

هناك الكثير من الأنواع التي تنقسم لها الأمراض المزمنة، وترتبط ارتباطاً وثيقاً بالعادات السيئة للشخص، مثل تناول أطعمة غير صحة أو عدم ممارسة الأنشطة البدنية.

• أمراض القلب وتشمل عدد من الأمراض من بينها، ارتفاع في ضغط الدم، السكتة القلبية، وتتسبب تلك الأمراض في إصابة القلب بشدة.
• تكمن خطورة تلك الأمراض في أنها قد تؤدي إلى توقف عمل القلب بالشكل السليم، وقد تؤثر على قيامه ببعض الوظائف المسؤول عنها.
• تشمل كذلك الأمراض المزمنة أمراض السرطان المتعددة والمختلفة.
• يوجد أمراض تتعلق بالجهاز التنفسي من بينها الأزمة التنفسية ومرض الربو، إضافة إلى مرض الانسداد الرئوي.
• مرض السكري وهو مرض ينتج بسبب حدوث خلل في الأنسولين داخل دم الإنسان
• مرض التصلب الجانبي الضموري، ومرض التهاب المفاصل كذلك من الأمراض المزمنة.
• مرض الزهايمر، والبدانة وهشاشة العظام.
• مرض متلازمة الحثل الانعكاسي الودي، وهذا المرض خاص بالعظام والعضلات ويكون شديد الألم.

أقرأ أيضا: أعراض التهاب الجهاز التنفسي وطرق العلاج

عوامل الإصابة بالأمراض المزمنة

نستمر في الحديث عن امراض مزمنة وهناك الكثير من العوامل التي بسببها يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة، ومن بين تلك العوامل ما يلي.

• ممارسة الشخص للعديد من العادات السيئة من بينها التدخين الذي يعتبر سبب هام جدا في التعرض للأمراض المزمنة.
• التدخين يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض من بينها أمراض القلب والسرطان وكذلك أمراض الجهاز التنفسي.
• المشروبات الكحولية كذلك سبب في الإصابة بتلك الأمراض، إضافة إلى تناول المخدرات بأنواعها المختلفة، ومن الجدير بالذكر أن تلك الأشياء تضر بأجهزة الجسم الرئيسية
• عدم القيام بالتمارين الرياضية المختلفة، وهي مهمة جدا في الحفاظ على الجسم في صورة صحية جيدة، فالمسلم يؤدي إلى الإصابة بالبدانة التي تتسبب في الإصابة بمرض السكري.
• تناول الطعام بكمية كبيرة كل يوم والوجبات تكون متقاربة، وعظم الاهتمام كذلك بنوع الغذاء الذي يتناوله الفرد.
• هناك أشخاص يتناولون عدد كبير من الدهون والأغذية المصنعة، وكل منهما يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان ويتسبب ذلك في أمراض القلب.
• يوجد بعض الأنواع من الأطعمة التي تحتوي على مواد مسرطنة تصيب الإنسان بامراض مزمنة.
• من الجدير بالذكر أن الإصابة بتلك الأمراض يؤدي إلى التقليل من فرص استمرار حياة الفرد بصورة سليمة وآمنة.
• عند الإصابة بمرض السرطان سيؤدي ذلك إلى إصابة الشخص باليأس وستنعدم الرغبة في الحياة، كما أن تلك الأمراض تتسبب في إعاقة المصاب بها.

الوفاة قد تكون مصير محتوم لمن يصاب بمرض مزمن، كما أن الدولة تتحمل عبء تكاليف كبيرة من أجل متابعة تلك الامراض وعلاجها.

وذلك لأن تلك الأمراض تحتاج إلى متابعة دائمة قد تصل إلى مدى الحياة، وذلك بهدف المحافظة على حياة الأشخاص.

وبسبب ذلك يجب على كل شخص الاهتمام بصحته، والابتعاد عن كل شيء يتسبب في الأمراض المزمنة، ويفضل أن يتم الذهاب إلى المريض والمتابعة معه بصورة دورية وذلك بهدف الكشف عن احتمالية إصابة الشخص بمرض من تلك الأمراض

كيفية التعامل مع الأمراض المزمنة

بعد أن يتم تحديد المرض المزمن ونوعه الذي أصيب به الشخص، فهناك بعض الأشياء التي تجعل المريض يتعامل مع ذلك المرض بصورة جيدة من بينها ما يلي.

• يمكن قيام الشخص بالقراءة كثيرا عن المرض الذي يعاني منه، من أجل معرفة بعض المعلومات التي تساعده على مواكبة هذا المرض والتعامل معه.
• طلب المساندة والدعم من الأشياء المهمة التي تضمن للمريض التعايش مع المرض، فذلك يساعد المريض على تخطي المشاكل الصحية التي يعاني منها.
• ضرورة التزام المريض بالأدوية الذي قام الطبيب بوصفها له، وأخذها في المعاد المحدد لها، وذلك لأنه اذا نسى الشخص تناول حبة واحدة فقط ن الدواء، قد يتعرض لمشاكل صحية أكبر.
• وأي دواء يقوم الطبيب بوصفه للمريض عليه بالالتزام به، ويمكن أن يطلب الطبيب من المريض الاستمرار على العلاج الطبيعي.
• تعديل من سلوكيات الفرد السيئة التي يصنعها في الحياة مثل الابتعاد عن التدخين.
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن والاستمرار عليه، بشرط ألا يتعارض مع المرض الذي يعاني منه المريض.
• يجب أن ينتبه المريض للأشياء التي تعمل على تحفيز المرض.
• ضرورة التزام الشخص بممارسة بعض التمارين الرياضية.

يجب أن يبتعد المريض عن الوصفات الغير طبية دون أن يعود مرة أخرى للطبيب، كذلك من الضروري أن يراقب المريض المشاكل الصحية المختلفة، على سبيل المثال إجراء بعض التحاليل من وقت لآخر أو قياس الضغط ومستوى السكر في الدم.

أقرأ أيضا: اسباب اسمرار الوجه عن باقي الجسم وطرق العلاج

كيفية الوقاية من امراض مزمنة

من الجدير بالذكر أن العادات اليومية تؤثر على صحة الشخص بشكل كبير، وكذلك هي سبب من أسباب الإصابة بالأمراض المزمنة، ويمكن الوقاية من تلك الأمراض.

النظام الغذائي

• يجب تناول نباتات كاملة، وذلك لأنها تقلل من فرص إصابة الإنسان بمرض السرطان وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري.
• يفضل اتباع نظام غذائي يشمل خضروات وفواكه وأسماك وحبوب كاملة إضافة إلى البقوليات والمكسرات وزيت الزيتون.
• هناك أدلة أشارت إلى أنه إذا تم اتباع نظام غذائي نباتي كامل سيعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب.

النشاط البدني

• الحركة تعمل على مساعدة أجهزة الجسم المختلفة، ولذلك يوصي الأطباء بممارسة نشاط بدني شدته متوسطة لمدة ١٥٠ دقيقة خلال الأسبوع.
• يمكن أن يتم المشي لمدة ١٠ دقائق وتكرار ذلك ٣ مرات في اليوم، ويمكن كذلك صعود السلم أكثر من مرة.

النوم

• يفضل النوم لمدة تتراوح بين ٦ إلى ٩ ساعات كل ليلة، ويجب الحصول على وقت ثابت يكون خاص بالنوم والاستيقاظ، حتى في العطلات التي تخص نهاية الأسبوع.
• يجب المحافظة على النشاط البدني خلال اليوم، والتقليل من الكافيين لأنه يؤثر على النوم.
• قبل الذهاب إلى النوم يفضل تجنب استخدام الأجهزة الرقمية بخمس دقائق، مع المحافظة على منطقة النوم مظلمة وباردة ومريحة.

تخفيف التوتر

• الإجهاد المزمن غير صديق بالجهاز المناعي للإنسان، يمكن التأمل أو الامتنان لشيء ما من أجل تخفيف التوتر ولتحسين من صحة الإنسان العقلية والجسدية.

وإلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن امراض مزمنة، ويجب تحسين سلوكيات الفرد خلال حياته اليومية من أجل تجنب الإصابة بتلك الأمراض.