ما هي أسباب متلازمة ما قبل الحيض

ترافق بعض الفتيات والسيدات متلازمة ما قبل الحيض والتي تأتي على صورة تقلبات نفسية وشهية مفتوحة للطعام، علاوة على تحسس الثدي وعدم القدرة على لمسه بالإضافة إلى الإصابة بالأرق، وقد تصاب الفتاة بأكثر من عرض وليس واحد فقط، مما يجعلها تشعر بالاكتئاب وقد تتبدل التصرفات التي تصدر منها، فلا تصير طبيعية بل تكون على هيئة هياج نفسي أو صمت تام، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط.

أسباب متلازمة ما قبل الحيض

تساهم بعض العوامل في ظهور المتلازمة التي تسبق الحيض، وتتمثل فيما يلي:

الاكتئاب

• يساهم الاكتئاب المتواجد عند بعض السيدات في جلب متلازمة ما قبل الحيض، وبالأخص النوع الذي لم يتم تشخيصه من قبل.

تغير الهرمونات

• تساهم التغيرات الهرمونية التي تسبق الدورة في ظهور أعراض المتلازمة، ولكنها تبدأ بالتلاشي مع حدوث الحمل، كما أنها تختفي بمجرد الدخول إلى سن اليأس.

التغيرات الكيميائية

• يصاب الناقل العصبي الذي يطلق عليه السيروتونين بالتغيرات وينتج عن ذلك حدوث تحولات مزاجية، وبالأخص في الفترة التي تسبق الحيض، كما تحدث اضطرابات غير طبيعية في النوم.

اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: متى ينزل الجنين بعد الإجهاض وما هو الفرق بين دم الإجهاض ودم الحيض

أعراض متلازمة ما قبل الحيض

تظهر الكثير من الأعراض التي تشير إلى متلازمة ما قبل الحيض، منها ما هو نفسي وآخر جسدي، كالتالي:

أعراض جسدية

• الشعور بالإعياء وعدم القدرة على فعل أي مجهود.
• احتباس السوائل وينتج عن ذلك انتفاخ مناطق عدة من الجسد وتغير شكله.
• بروز الكثير من الحبوب في الوجه يطلق عليها حب الشباب، والتي تُنتج زيوت تعمل على سد المسام.
• الشعور بالصداع وزيادة الرغبة في أكل الحلويات، علاوة على ضعف التركيز.
• ألم شديد في الثدي وكذلك في المفاصل، وإصابة الفتاة بالأرق.

أعراض نفسية

• تنفعل الفتاة لأقل سبب، كما أنها تغضب سريعا، وفي أغلب الأوقات تبكي بدون مشاكل.
• تقلبات قوية في المزاج، علاوة على الشعور بالتوتر والحزن، واللجوء للنوم بكثرة.

قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: طريقة تنزيل الدورة خلال ساعة بالأعشاب الطبيعية

متلازمة ما قبل الحيض

ميعاد متلازمة ما قبل الحيض

يختلف ميعاد متلازمة ما قبل الحيض من فتاة إلى أخرى، لأن الدورة الشهرية تختلف من سيدة لغيرها، وفي الحقيقة يمكن أن تظهر الأعراض قبل مجيئها بخمسة أيام أو أكثر، ومن الجيد تدوين الأعراض بمجرد ظهورها ومقارنتها مع باقي الأشهر.

يجب إعلام الطبيب بأي اضطرابات تحدث أو أي عرض جديد يطرأ على الفتاة، لأن إهمال معالجتها يساهم في ظهور مشكلات صحية،

مثل البطانة المهاجرة، كما يمكن أن تصاب الفتاة بتكيسات المبايض علاوة على الاكتئاب الحاد الذي يحتاج إلى علاج سريع.

يُمكنك إثراء معلوماتك من خلال الآتي: هل نزول إفرازات بنية في موعد الدورة من علامات الحمل

كيفية التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض

تخاف الفتاة التي تصاب بالكثير من التقلبات التي تحدث في فترة متلازمة ما قبل الحيض من مجيء الدورة، ويمكن التعامل مع المشكلات التي ترافقها طوال تلك المدة بالطريقة التالية:

ممارسة الرياضة

• يفضل اللجوء للرياضيات التي تمنح الجسم الراحة وتساعد الفتاة على تقليل القلق الذي يصيبها، ويعتبر المشي أفضل الأنشطة التي تساعد على تهدئة المزاج.

الاسترخاء

• يساهم الاسترخاء في خفض التوتر الذي يسبق مجيء الدورة، ومن أقوى أنشطة الاسترخاء التدليك واليوجا.

الماء

• يجب أن تهتم الفتيات بشرب الماء وبالأخص وقت الدورة وفي الفترة التي تسبقها، حتى تزول أي سموم عالقة في الجسم.

تابع قراءة المزيد حول: دواعي استعمال دواء ديتروبان Ditropan

أطعمة تخفف متلازمة ما قبل الحيض

تعمل الأطعمة الصحية على جعل الجسم قوي وسليم، علاوة على ذلك تُقصيه عن المشكلات التي تجلب الأمراض وبالأخص في فترة متلازمة ما قبل الحيض، ومن أفضل المأكولات التي تساعد على تخفيف أعراضها ما يلي:

الفواكه والخضروات

• يفضل أكل الفواكه التي تشتمل على فيتامين ب والكثير من الألياف، مثل الجزر والتفاح والخضروات الورقية علاوة على الموز والكمثرى والبطيخ.

الألبان ومنتجاتها

• يفضل تناول كأسين حليب كل يوم، بالإضافة إلى أكل الجبن الذي لا يتضمن دهون كثيرة مثل القريش والشيدر.

أطعمة الكربوهيدرات

• يجب تناول المأكولات التي تطوي كربوهيدرات بنسب ملائمة، على سبيل المثال الحبوب الكاملة، لأنها تجعل معدل السكر جيد وتقى من التقلبات المزاجية.

علاج متلازمة ما قبل الحيض

يمكن مداواة متلازمة ما قبل الحيض بواسطة العلاجات التي تيسر ذلك، وهي كالتالي:

منع الحمل

• يساهم منع الحمل في تخفيف الاضطرابات التي تلحق بالسيدات خلال الدورة.

مدرات البول

• تساهم مدرات البول في إقصاء السوائل الزائدة، مما يجعل الانتفاخ يزول، ويعد سبيرونولاكتون أفضلها، ولكنه يؤخذ تحت إشراف المختص.

مضادات الاكتئاب

• يمكن تطبيق مضادات الاكتئاب التي تعمل على خفض التوتر وتهدئ من الاضطرابات النفسية التي تلحق بالفتاة قبل الدورة.
• تعتبر مثبطات السيروتونين أقوى أنواع العلاجات التي تعمل على تهدئة المزاج وتساعد المرأة في السيطرة على انفعالاتها.

المسكنات

• تعمل المسكنات على خفض التشنجات التي تلحق بالمنطقة التي تقع أسفل البطن، ومن الجيد الاعتماد على الأنواع اللاستيرويدية وأفضلها نابروكسين.

هرمونات التثبيط

• يمكن أخذ الهرمونات التي تساعد على تثبيط النشاط الزائد في المبيض، ومن الأفضل تطبيقها لـ 6 أشهر فقط، حتى لا تؤثر على العظام.

تتعرض الكثير من الفتيات لبعض الاضطرابات التي تسمى متلازمة ما قبل الحيض وتكون على صورة صداع وأرق وأفعال علاوة على احتباس السوائل وأوجاع الثدي، وتعتبر الاضطرابات الهرمونية التي ترافق تلك الفترة السبب الأصلي لها.

ومن الأفضل اتباع أسلوب غذائي يساهم في تهدئتها، علاوة على ممارسة الرياضة والاسترخاء، ويمكن الاعتماد على مضادات الاكتئاب ومدرات البول والهرمونات المثبطة في علاجها.