اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن وعلاجها
اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن
معدل ضغط الدم يختلف عن المعدل الطبيعي لدى كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن ٦٠ عاماً، بعض الأشخاص في هذا السن يمكنهم التعايش مع ضغط الدم من خلال التعرف على اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن.
معدلات ضغط الدم عند كبار السن
- معدل ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن هو 90/150 ملليمتر زئبق، وكلما تقدم عمر الشخص زادت احتمالية إصابته بأمراض القلب، وبالأخص ضغط الدم.
- ويرجع ذلك إلى ضعف عضلة القلب، وضعف الأوعية الدموية، والشرايين في الجسم.
ما هو ضغط الدم المرتفع
- ضغط الدم هو قوة ضغط الدم على الشرايين أثناء مروره خلال أجزاء الجسم، وهو قيمة متغيرة حسب عمر الشخص، والنشاطات المختلفة التي يقوم بها كما يتأثر بالانفعالات التي يمر بها، وعند ارتفاع ضغط الدم باستمرار يسبب الضرر للقلب ويجعله يعمل بصورة أكبر.
أعراض ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن
تتمثل أعراض ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن فيما يلي:
- الصداع الشديد مع حالة من الدوار.
- التعب الشديد، والإرهاق.
- الشعور بالكسل، والخمول.
- وجود رعشة، في اليدين.
- الإصابة ببعض مشاكل الرؤية.
- طنين في الأذنين.
- صعوبة في التنفس.
- سرعة ضربات القلب.
- الشعور بالتوتر، وعدم الراحة.
- الشعور بنبض في الصدر.
- خروج دم مع البول.
- ارتشاح الشبكية.
- نزيف في المخ نتيجة تصلب الشرايين.
اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن
يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم كلما تقدمت في العمر، وذلك بسبب ارتباطه بالعديد من تأثيرات الشيخوخة، بما في ذلك:
- فقدان مرونة الأوعية الدموية.
- التغييرات هرمونية، مثل انقطاع الطمث.
- زيادة الحساسية للملح، والعوامل الغذائية الأخرى.
العوامل التي تزيد من اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن
- تقدم العمر: غالبًا ما يرتبط ضغط الدم بتقدم العمر فمن الممكن أن يكون الشخص في الثلاثينات من عمره لا يعاني من ارتفاع ضغط الدم، وقراءات ضغط الدم لديه معتدلة، ولكن مع تقدمه في العمر، قد يستمر ضغط الدم في الارتفاع ببطء.
- الإصابة بضغط دم مرتفع قبل سن الخمسين ، يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية بشكل كبير.
- الجنس: يعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا لدى الرجال من النساء حتى سن ٤٥ اوبعد هذا السن وخاصة حتى سن ٦٤.
- قد تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بفرط ضغط الدم بعد سن ٥٥ .
- وتصاب النساء بارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث، لانخفاض هرمون الأستروجين.
- مرض الكلى: يؤثر مرض الكلى المزمن على حجم السوائل و تركيزها في الجسم، مما ينتج عنه الضغط الزائد على الشرايين، ويسبب ارتفاع ضغط الدم.
- مرض السكر: من اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن هو الإصابة بمرض السكري، يرجع ذلك الى تأثير مرض السكر على وظائف الكلى، وعادة ما يصاب مرض السكري بارتفاع ضغط الدم قبل أن يكون هناك تأثير على الكلى.
- السمنة: يعد ارتفاع ضغط الدم من الآثار الصحية الخطيرة السمنة وزيادة الوزن نتيجة تراكم الدهون على جدران الشرايين.
- الإصابة ببعض أمراض القلب كضيق الشريان الأورطي.
- الأمراض العصبية: من اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن الإصابة بجلطة المخ أو الإصابة بقصور في شرايين المخ.
- ضيق في شريان الكلى: يتسبب في إفراز بعض الهرمونات التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
الوقاية من اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن
الضغط المرتفع من الأمراض المزمنة التي تلازم المريض طيلة حياته، وضبط معدلات الضغط تحتاج إلى عوامل مساعدة لذا يجب اتباع بعض النصائح، و الإرشادات منها ما يلي:
- الاستمرار على تناول أدوية الضغط.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم والأطعمة الحارة.
- عدم الإفراط في تناول الدهون الضارة لضمان عدم تراكمها على الشرايين، والوقاية من السمنة، وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
- شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم لتوسيع الشرايين.
- الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات، والفواكه الغنية بالبوتاسيوم تخفض ضغط الدم.
- تجنب العادات السيئة مثل تناول المشروبات الكحولية، والتدخين
أدوية علاج ضغط الدم المرتفع
يرتبط علاج ضغط الدم المرتفع بالأدوية التي يوصى بها الطبيب لعلاج أعراض الأمراض الأخرى التي يعاني منها ومن هذه الأدوية:
- مدرات البول (Diuretic).
- مُحْصِرات مستقبلات البيتا (Beta- blocker)
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
- مُحْصِرات مستقبل الأنجيوتنسين 2.
- محصرات قنوات الكالسيوم.
- مثبطات الرينين (Renin).
أطعمة تعالج اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن
- الخضروات الورقية: مثل الخس، والجرجير والسبانخ، وأوراق البنجر، واللفت الأخضر حيث أن هذه الخضروات تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الصوديوم من خلال البول مما يسبب انخفاض ضغط الدم.
- التوت: تساهم جميع أنواع التوت في خفض ضغط الدم المرتفع، وخاصة التوت الأزرق الغني بالفلانوفويدات الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- الشوفان: يحتوي على الألياف التي تساعد على خفض مستوى الضغط المرتفع
- الكركديه: يحتوي الكركديه على مواد نباتية كيميائية تساعد على خفض ضغط الدم لذا ينصح بتناول ثلاث أكواب من الكركديه المنقوع، وليس المغلي.
- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على أوميجا 3 الذي يساعد على خفض ضغط الدم، والكوليسترول.
- التوابل: مثل الفلفل الأسود والريحان والشمر.
- البروكلي: يحتوي على مركب (Glucosinolate) الذي يساعد على خفض نسبة ضغط الدم.
- الجزر: يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب ويحمي الكلى، وبالتالي ضبط مستوى ضغط الدم.
- الخرشوف: يعمل على تقليل نسبة الكولسترول، مما يساعد على خفض مستوى ضغط الدم.
- الموز: يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب، مما يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم.
