اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه
من بين اكثر الامراض المنتشرة في وقتنا الحالي , مرض ارتفاع ضغط الدم او ما يسمى بفرط ضغط الدم (High blood pressure) , وذلك راجع الى الى القلق و التوتر و الضغط النفسي الكبير و هي من احد اسباب هذا المرض .
حيث يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الإضرار بصحة القلب إلى جانب ظهور أعراض ضغط الدم المرتفع على الإنسان بشكل ملحوظ , كما يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، كالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
وفي احصائية مثيرة و مخيفة جدا , يتسبب مرض ارتفاع ضغط الدم في 10% من حالات الموت سنويا , لذلك في مقالنا اليوم على موقع محيط سنحيطكم علما على تقرير شامل حول اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه .
اسباب ارتفاع ضغط الدم
الكثير من الاشخاص يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم , لكن لا يشعرون به و لاتظهر اية اعراض وهذا ما قد يسبب مشاكل صحية قد تصل الى الموت بالنوبة القلبية , فإن اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه احد اكثر المواضيع بحثا و اهمية , وسنعرض عليكم الآن اعراض ارتفاع ضغط الدم في مايلي :
اعراض ارتفاع ضغط الدم
- أوجاعٌ خفيفةٌ في الرأس
- الدوخة و الغثيان
- نزيفٌ من الأنف بشكلٍ يفوق العادة.
- الشعور بالتوتر الشديد والقلق والتفكير لفترات طويلة.
- التعرض إلى الإصابة بطنين الأذن على فترات متقطعة.
- الإصابة بنزيف الأنف بشكل متكرر.
- عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم، ما يعرض المريض إلى الرعشة.
- تسارع ضربات القلب؛ وهذا لوجود خلل في الانقباض والانبساط للقلب.
- عدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي.
لكن وجب الحذر على ان الاعراض لا تظهر لدى جميع المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم , فيجب زيارة الطبيب و قياس ضغط الدم دوريا , كذلك يجب تجنب بعض السلوكيات التي من شأنها زيادة نسبة الاصابة بالمرض و من بين اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه نذكر مايلي :
- وجود تاريخ عائلي مرضي للإصابة بضغط الدم المرتفع.
- تناول كميات كبيرة من ملح الطعام.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكري وتصلّب الشرايين وامراض الغدد الصماء وامراض الكلى والفشل الكلوي.
- تناول الأدوية المسببة لارتفاع الدهون في الدم .
- عدم تناول الفواكه والخضراوات بكميات كافية .
- الارهاق البدني والضغط النفسي .
- الإدمان على المخدرات وتناول الكحول يعد أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- التدخين : حيث ان التدخين يتسبب في تلف الاوعية الدمائية لما يحتويه من مواد كيميائية مضرة لصحة الانسان .
- الإفراط في المشروبات المنبهة : الكافين ايضا من بين اكثر الاسباب التي من شأنها الرفع من ضغط الدم في جسمك , لذلك دائما تجنب شرب المنبهات كالقهوة و الشاي وغيرها من المشروبات الاخرى بنسبة كبيرة .
علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل
توجد الكثير من الطرق لعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم المفاجئ بالمنزل , ولكن اول شيء يجب ان يخطر في بالك هو الذهاب الى اقرب طبيب او مستشفى بعد تشخيص المرض او الاحساس بالتعب و الارهاق الكبير ,ولكن هناك بعض السلوكيات التي من شأنها ان تقلل في ارتفاع الضغط المفاجئ ويمكنك اعدادها في المنزل , حيث ان معرفة اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه اصبح امر ضروري وفي ما يلي بعض من طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بالمنزل :
- عصير الرمان.
- مشروب الكركديه .
- شاي الزنجبيل والهيل .
- الحليب قليل الدسم .
- الماء.
ومن بين طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل عام نذكر ما يلي :
العلاج عن طريق الوريد : حيث يمكن نقل المواد الغذائية عن طريقة الوريد او الحقن , وهذه الطريقة يتم استعمالها الا في الحالات الطارئة .
العمليات العلاجية : حيث انه اذا كنت مصاب بامراض مختلفة اخرى كالغدة و السكري و الكلى , هنا يتم علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق اجراء العديد من العمليات الجراحية .
الادوية : توجد العديد من الادوية على غرار مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين، مدرات البول، حاصرات بيتا وألفا , واحرص دائما ان تكون في المنزل , لكن تجنبها اذا كنت مصاب بمرض مزمن و معدى ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها .
الرياضة : حيث ان الرياضة تساهم في معرفة اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه في نفس الوقت .
نصائح للوقاية من مرض ضغط الدم
ان اول عدو للصحة هو الانسان نفسه , فبعض السلوكيات التي تظهر على انها عادية قد تحدث مضاعفات خطيرة لجسمك من بينها ارتفاع ضغط الدم , وفي ما يلي بعض من النصائح للوقاية من مرض ضغط الدم :
- اتباع نظام غذائي ورياضي يحمي من مرض ضغط الدم في الاربعين
- الطعام الصحي يحمي من مرض ضغط الدم في سن الاربعين
- الحرص على تناول الادوية حسب الجرعات والمواعيد المحددة لها
- انقاص الوزن والرياضة للوقاية من مرض ضغط الدم
- ممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء للوقاية من مرض ضغط الدم
