أسباب نقص الكالسيوم والشعر 

نقص الكالسيوم والشعر 

الكالسيوم من أهم العناصر الموجودة في جسم الإنسان والذي يعمل على تقوية العظام، حيث أن الهيكل العظمي في جسم الإنسان 70% منه يتكون من الكالسيوم مما يعمل على تنشيط الجهاز العصبي وبالتالي نمو خلايا الجسم لذلك نقص الكالسيوم والشعر والعظام من أخطر الأشياء التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان.

أسباب نقص الكالسيوم 

نقص الكالسيوم والشعر والأعصاب والعظام من أخطر الأشياء التي يمكن أن يتعرض لها جسم الإنسان ويمكن أن يحدث ذلك لعديد من الأسباب منها أسباب بيئية أي حدثت بسبب عامل أو حادث في البيئة ويمكن أن تحدث بسبب الوراثة والعوامل الجينية في جسم الإنسان.

ويواجه الكثير من الناس مع التقدم في العمر انخفاض شديد في نسبة الكالسيوم في الدم والتي تظهر عند إجراء التحاليل المعملية ويحدث هذا بشكل طبيعي وفي تلك الحالات يتم تناول جرعات من الكالسيوم عن طريق الحقن أو تناول أقراص الكالسيوم، ولكن يوجد العديد من الأسباب ليس هذا فقط ومنها:

• سوء التغذية: حيث أن عدم تناول جميع أنواع الأطعمة والخضروات التي تحتوي على الكالسيوم خاصًة في مرحلة الطفولة تعمل على الإصابة بانخفاض في نسب الكالسيوم في الجسم.
• بعض الأدوية: عند تناول مجموعة من الأدوية لعلاج مرض ما تعمل هذه الأدوية على منع امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي لابد من تناول محفز للامتصاص مع الأدوية الأخرى.
• اضطراب الهرمونات: من أهم أسباب  نقص الكالسيوم والشعر، ويحدث هذا عند النساء بسبب الحمل والولادة أو أثناء الدورة الشهرية مما يعمل على جفاف الشعر وتساقطه بكثرة.
• اللبن: يحتوي كوب واحد من الحليب على كمية كبيرة وعالية من الكالسيوم يحتاجها الطفل أو الشخص البالغ يوميًا والتي تعمل على تعزيز نسبة الكالسيوم وتقوية الجسم والعظام بالإضافة إلى تبييض الأسنان.
• فيتامين د: يقوم هذا النوع من الفيتامينات على مساعدة جسم الإنسان في امتصاص الكالسيوم الداخل للجسم، وبالتالي نقصانه يؤدي إلى التعرض إلى نقصان في عنصر الكالسيوم.
• المغنيسيوم والفسفور: وجود هذان العنصران مهمان بشكل كبير في جسم الإنسان ولكن إذا ارتفعت النسبة الخاصة بهم في دم الإنسان قد تعمل على التقليل من امتصاص الكالسيوم.
• الفشل الكلوي: وجد أن الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي يعانون أيضًا من نقص في نسبة عنصر الكالسيوم في الجسم.
• اضطراب الجهاز الهضمي: وجد أيضا أن من يعاني من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك يعاني أيضًا من إعاقة ومشكلة في امتصاص الكالسيوم في الجسم.
• الاضطرابات النفسية: من يعاني من اضطرابات نفسية مثل التوتر والقلق والخوف يكون بنسبة كبيرة لديه نقص في نسبة عنصر الكالسيوم في الجسم وبالتالي عدم السيطرة على مشاكل نقص الكالسيوم والشعر.
• التمارين الرياضية المفرطة: من يذهب إلى صالونات الألعاب الرياضية ويمارس تلك التمارين لساعات طويلة في اليوم ولأكثر من يوم في الأسبوع قد يكون عرضة إلى نقص الكالسيوم.

علاج نقص الكالسيوم

قد يعاني الكثير من الفتيات من مشاكل كثيرة في الشعر مثل جفاف الشعر أو تساقطه بكميات كبيرة في اليوم، ويلجؤون إلى الكثير من علاجات الشعر والاستخدام الكثير والمتكرر لها دون الحصول على نتيجة مجدية ودون علاج للمشاكل الموجودة في الشعر وعن طريق الفحص الطبي قد يكتشف الطبيب وجود نقص في الكالسيوم.

يقوم الطبيب المختص في التحاليل الطبية بأخذ عينة صغيرة من دم الشخص المريض وإجراء عليه مجموعة من الاختبارات الطبية ومن ثم ظهور النتيجة نتأكد من وجود أو عدم وجود نقص في الكالسيوم، حيث تتراوح نسبة الكالسيوم في الجسم الطبيعية للبالغين من 8.8 إلى 10.4 مليجرام ديسيلتر.

وبمجرد ظهور نتيجة التحليل نتأكد من وجود علاقة بين نقص الكالسيوم والشعر ومن ثم نبدأ في العلاج عن طريق تناول مجموعة من الأدوية التي تعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم أو تناول أقراص الكالسيوم نفسها، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة مزودة بالكالسيوم.

فوائد الكالسيوم للشعر والبشره

يوجد علاقة وثيقة واضحة بين حدوث نقص الكالسيوم والشعر، حيث يتأثر الشعر تقريبًا بمعظم الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في جسم الإنسان ومن فوائد الكالسيوم للشعر: 

• الكالسيوم من أهم العناصر التي تعمل على تعزيز وتنشيط نمو الشعر.
• يوجد في جسم الإنسان هرمون يسمى الأندروجين الذي يعمل على تحفيز نمو الشعر، ويعد الكالسيوم من أحد المكونات المهمة والرئيسية لهذا الهرمون.
• الكالسيوم يعمل على تحفيز إفراز أنزيم البيوتين الذي يعمل بشكل كبير وقوي على نمو بصيلات الشعر مما يجعل الشعر قوي وكثيف ولا يوجد فراغات في فروة الرأس. 
• تناول أقراص الكالسيوم أو الأغذية الغنية به تعمل على منع حدوث تقصف الشعر، الأمر الذي يشكي منه الكثير من الفتيات.
• كما يساعد الكالسيوم مادة البيوتين على تجديد خلايا فروة الرأس وبالتالي تسريع نمو بصيلات الشعر الجديدة.
• من أهم فوائد الكالسيوم للشعر هي منع حدوث رطوبة للشعر وبالتالي تساعد على عدم تطاير وهيشان الشعر خاصًة في الهواء. 

مصادر الكالسيوم 

بعد التعرف على أسباب نقص الكالسيوم في الجسم وفوائده والعلاقة بين نقص الكالسيوم والشعر يجب التعرف على أهم المصادر الغنية بالكالسيوم حتى نتناولها بكميات معتدلة وبشكل مستمر للوقاية من التعرض إلى نقص في كمية الكالسيوم في الجسم ومن تلك المصادر: 

• الحليب وجميع مشتقات الألبان مثل الجبن، الزبادي، الرايب.
• الأسماك خاصًة السردين والسلمون.
• المكسرات خاصًة اللوز.
• البقوليات والعدس والفاصوليا.
• التين المجفف.
• حليب الصويا.
• بعض البذور مثل السمسم، الشيا.
• الورقيات مثل الكرنب، السبانخ.