اسباب انتفاخ الجسم وأقوى 8 نصائح للتغلب عليها

اسباب انتفاخ الجسم وتورمه وما يطلق عليه أحيانًا احتباس السوائل بالجسم، يجب التفريق بين نوعين من الانتفاخ، هما الانتفاخ الموضعي لجزء معين من الجسم أو التورم الكلي لجميع أجزائه، وتدور معظم أسباب انتفاخ الجسم إلى عدم التوازن بين كمية السوائل التي يتخلص منها الجسم وما يفرزه منها عن طريق التعرق والتبول، مما يسبب تجمع سوائل الجسم بالخلايا والأنسجة وزيادة حجمها بشكل غير طبيعي وخطير في بعض الأحيان.

اسباب انتفاخ الجسم Swelling body

انتفاخ وتورم الجسم في معظم الحالات ناتج عن سبب عضوي يزول بزواله، والذي قد يتفاقم ويزيد ليصل إلى التضخم ومخاطره، ويزيد عند النساء تورم وانتفاخ الجسم بشكل أكبر منه بين الرجال بصورة كبيرة، وفي كل الحالات فهو راجع إلى أحد الأسباب الآتية:

• المرور بفترة الحيض لدى النساء، وذلك نتيجة اضطراب هرمونات الجسم وزيادة نسبة الهرمونات الأنثوية به، والتي تؤدي لحبس الماء الزائد بالجسم وتورمه، وكذلك فهي أحد أسباب انتفاخ الجسم قبل الدورة الشهرية.
• زيادة نسبة الأملاح بالجسم والتي ينتج عنها زيادة نسبة الصوديوم بالدم، والذي يقوم بدوره بحبس السوائل بخلايا أنسجة الجسم وزيادة حجمها بشكل كبير، مما ينتج عنه تورم الجسم وانتفاخه.
• اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ، مما يعيق عملية الإخراج والتخلص من السموم والسوائل الزائدة بالجسم.
• الحساسية من مادة اللاكتوز الموجودة في اللبن ، والأطعمة الداخل في تركيبها مثل منتجاته من انواع الجبن المختلفة.
•  العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول كميات عالية من السكريات والدهون الضارة، وكذلك شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية والكافيين.
• حساسية الغلوتين حيث تسبب المنتجات الغذائية المحتوية على مادة الجلوتين مثل القمح والشعير ومنتجاتهم من الخبز والكعك مجموعة من الأعراض المزعجة ومن بينها انتفاخ وتورم الجسم.
• دخول الجسم في حالة من الجفاف ونقص السوائل به من اسباب انتفاخ الجسم الهامة.
• أمراض تليف الكبد والكلى والمؤدية إلى تجمع الماء وسوائل الجسم في مناطق معينة وخاصةً البطن والساقين والمنطقة المحيطة بالعين.
• من أسباب تورم الجسم بالماء وانتفاخه بصورة كبيرة تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تتطلب شرب كمية كبيرة من الماء لهضمها بالمعدة، مما يؤدي لزيادة السوائل بالجسم واحتباسها.
• أسلوب الحياة الخاطئ والمعتمد على قلة النشاط، واتخاذ الجسم لوضعية واحدة لفترات طويلة، وكذلك الخلود إلى الراحة المبالغ فيه.

أشهر اسباب انتفاخ الجسم

• انسداد أحد شرايين أو أوردة الجسم، مما يسبب جلطة حادة لبعض الأوردة التي توصل الدم إلى باقي أجزاء الجسم.
• مرحلة الحمل وما تمر به المرأة من تغيرات فسيولوجية و أعراض ناتجة عن زيادة هرمونات الحمل بالجسم، ويظهر هذا التورم خاصةً في يدي الحامل وقدميها والساقين أيضًا، ولكن يجب الانتباه لأي زيادة غير طبيعية لأنها قد تُنذر بحدوث تسمم الحمل.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعقاقير التي تسبب توسع الأوعية الدموية، مثل العلاج الكيماوي المستخدم لعلاج السرطانات، وحاصرات قنوات الكالسيوم، والعلاجات الهرمونية مثل هرمون الاستروجين، وكذلك الكورتيزون.
• اضطرابات هرمونات الجسم، وخلل وظائف الغدة الدرقية واضطراب نشاطها.
• اضطرابات السكر بالدم والإصابة بمرض السكري، ومن أبرز أسباب انتفاخ الجسم لمرضى السكري زيادة الأنسولين بالدم والذي يؤدي إلى الإضرار بالأوعية الدموية بالجسم.
• نقص بعض العناصر الغذائية الهامة واللازمة للجسم وصحته مثل البروتينات الهامة لتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم.
• أمراض القلب وقصور وظائفه وضعف عضلة القلب، حيث يفشل القلب في القيام بعملية ضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى تورم الأطراف وتجمع السوائل بها.
• حساسية الجلد والتي قد تنتج عن لدغ بعض الحشرات مثل الناموس والعقرب، والذي ينتج عنه التهابات أنسجة الجسم وتورمه.
• نقص فيتامينات الجسم الهامة و الضرورية لصحته ونموه مثل فيتامين B6 وB2 وB3.

شاهد أيضًا على أسباب احتباس السوائل في الجسم وتورمه وكيفية التغلب على هذه المشكلة من خلال هذا المقال: احتباس السوائل اسبابه واهم طرق علاجه

أعراض انتفاخ الجسم المزعجة

• الرغبة الشديدة في القيء، والشعور بالغثيان.
• الشعور بالإجهاد والتعب لأقل مجهود، والإرهاق المستمر.
• آلام قاسية بالجسم عامةً، أو الجزء المصاب بالانتفاخ خاصةً.
• الأرق واضطرابات النوم، والذي قد ينتج عن الألم الذي تسببه انتفاخات الجسم.
• تورم الأطراف بشكل ملحوظ وصعوبة في المشي وارتداء الأحذية.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم، والذي قد يصل إلى الإصابة بالحمى في بعض الحالات.
• شد الجلد والحكة الشديدة وتحول لونه إلى اللون الأحمر أو الأزرق.

أسباب تورم الجسم عند الأطفال

قد تتشابه إلى حد كبير اسباب انتفاخ الجسم وأعراضه بين الأطفال بغيرهم من الكبار، إلا إن هناك بعض المسببات التي يجب الالتفات إليها عند التعامل مع الأطفال مثل:

• التهابات بعض الغدد مثل الغدة النكافية أو الليمفاوية.
• إصابة اللوزتين بالميكروب السبحي.
• الأنيميا وسوء التغذية، الناتج عن عدم حصول الطفل على العناصر الغذائية الهامة لصحة جسمه.
• تورم الوجه الناتج عن التهابات اللثة والأسنان.

علاج انتفاخ الجسم

• عند ظهور أي من أعراض انتفاخ الجسم وخاصةً إذا ما استمر ظهورها لفترات طويلة وزادت حدتها، فيجب اللجوء فوراً إلى طبيب مختص لتحديد سبب ظهور هذه الأعراض ووصف العلاج المناسب لها.
• وحسب ما يقرر من فحوصات واختبارات معملية، فهو الوحيد القادر على الوقوف على اسباب انتفاخ الجسم ووصف علاجها على أسس علمية وطبية دقيقة.
• وكل هذا يكون بعيدًا عن الخبرات الحياتية للآخرين والتجارب الشخصية التي قد يكون ضررها أكبر من نفعها.

الفحوصات اللازمة للكشف عن اسباب انتفاخ الجسم

اختبار الحمل للمرضى من النساء سواء في الدم، أو حتى الاختبار المنزلي في البول.

• قياس نسبة السكر بالدم ومراقبة معدلاته.
• فحص ضغط الدم بالجسم.
• اختبار مستوى هرمونات الجسم والتأكد معدلاتها الطبيعية.
• التحليل المعملي لبول المريض للوقوف على نسبة أملاح الجسم، وكذلك للكشف عن أي وجود أي أمراض مزمنة.
• فحص الموجات فوق الصوتية Ultrasound.
• الأشعة المقطعية والرنين المغناطيسي الجزء المتورم للتأكد من عدم وجود إصابة داخلية للجسم تسبب انتفاخ وتورم.

نصائح للتغلب على اسباب انتفاخ الجسم

• اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاج إليها الجسم، خاصًة البروتينات والمعادن الهامة كالبوتاسيوم، والموجودة بوفرة في الخضراوات والفاكهة الطازجة، ولحم الدجاج والأسماك.
• شرب الماء بكميات كافية والسوائل التي تساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة والسموم، والتي تعتبر من أهم أسباب انتفاخ الجسم وتورمه.
• الانتظام على ممارسة قدر من الرياضة المناسبة، والتي تعمل بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتنظيم معدل سكر وضغط الدم، مما يؤدي إلى التخلص من أي انتفاخ بالجسم.
• يساعد تناول بعض الأعشاب إلى التخفيف من هذا الأمر المزعج، مثل الشاي الأخضر ومغلي البقدونس والنعناع، حيث يساعد تناول كوب دافيء من هذه المشروبات المميزة في التخلص من نسبة كبيرة من السوائل والأملاح المتراكمة بالجسم.
• تجنب الأطعمة التي قد تسبب نوع من أنواع الحساسية، وما يترتب عليها من تورم وانتفاخ بالجسم.
• المحافظة على درجة حرارة الجسم دافئة خاصةً في الأوقات والمناطق شديدة البرودة.
• اللجوء إلى طبيب مختص فورًا إذا ما زاد هذا الانتفاخ بشكل مقلق أو استمر لفترة طويلة، لتجنب التعرض لمشاكل ومخاطر صحية أكبر.
• العمل على إنقاص الوزن وتخفيف العبء المُلقى على عضلات وعظام الجسم وأنسجته.