كيف ينام الطفل بسرعة وأفضل الطرق لتسهيل عملية النوم
كيف ينام الطفل بسرعة سؤال تسائله أغلب الأمهات تعرف على الإجابة من خلال موقع مُحيط، فمن أسباب قلة النوم عند الأطفال الانتفاخات، أو المغص، وربما يكون جو الغرفة غير مناسب للطفل، أو أن ملابس الطفل قد تكون ثقيلة، أو خفيفة مما يشعره بعدم الارتياح، والطفل في الأشهر الأولى يحتاج إلى 16 أو 20 ساعة نوم في اليوم وتبدأ المدة تقل بالتدريج.
كيف ينام الطفل بسرعة
يوجد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد الطفل على النوم بسهولة ومنها:
تنظيم نوم الطفل
- يساعد تنظيم نوم الطفل على نومه بشكل أفضل، وتصبح عملية النوم أسهل مع تغير مراحل نمو الطفل.
- يمكن ذلك من خلال استحمام الطفل قبل النوم، وتغيير الملابس، والحفاظ كل يوم قبل النوم.
- إغلاق النور، وتهيئة جو هادئ للنوم، قراءة قصة أو غنوة للطفل قبل النوم، حضن الطفل وإعطائه قبلة.
- وضع الطفل في سريره عندما يشعر بالنعاس، مما يجعل عقل الطفل مهيأ للنوم فور وضعه في السرير فيما بعد.
اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: أفضل قصص الاطفال قبل النوم
أسباب عدم نوم الرضيع
لقد ذكرنا بعض الخطوات التي توضح كيف ينام الطفل بسرعة والآن نذكر أسباب عدم نوم الرضيع وهي:
- قد يعاني الطفل من مشكلة صحية، مثل التهاب الحلق، أو الأذن مما يشعره بعدم الراحة.
- الانتفاخ، والمغص الذي ينتج عن إعطاء الطفل لبن بارد، أو تناول الأم بعض المأكولات التي يتحسس منها الطفل، مما يؤثر على صحته، وزيادة بكاءه، وعدم قدرته على النوم.
- شعور الطفل بالحرارة، أو البرودة.
- وجود أصوات عالية حول الطفل، تسبب قلقه، وعدم قدرته على النوم.
- قد يكون الطفل جائع، أو يريد تغيير الحفاض مما يجعله ينهار بالبكاء تعبيرًا عن احتياجاته.
نصائح لتسهيل نوم الطفل
هناك عدة نصائح يمكنك الالتزام بها من أجل نوم الطفل بسهولة، وهي:
- عدم تعود الطفل على الهز أو حمله قبل النوم، وعدم إطعامه من أجل النوم.
- تحديد أوقات معينة لنوم الطفل، وخاصة أوقات القيلولة، لأنها تساعد بشكل كبير على تنظيم النوم عند الطفل.
- قراءة قصة للطفل، أو الغناء له قبل خلوده للنوم.
- تنظيف السرير الذي ينام به الطفل.
- وضع الطفل على ظهره ليدخل في النوم بسرعة.
قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول: أسباب تبول الأطفال أثناء النوم | 11 نصيحة للعلاج
طرق تسهل عملية نوم الطفل الرضيع
هناك بعض الطرق التي تجعل الرضيع ينام ليلًا بعد إتمام الستة أسابيع من عمره، وهذه الطرق كالتالي:
نظام الأكل
- يجب إطعام الطفل في النهار وجبات مليئة بالطاقة والحيوية حتى تمنحه القدرة على الحركة بنشاط.
- التقليل من وجبات الليل لأنها عكس وجبات النهار تمامًا لا تعطي جسمه الإفادة الكاملة، حتى يستطيع الطفل أن يميز الليل من النهار.
- نوم الطفل وحده في سريره، وذلك من عمر شهر ونصف، إلى عمر شهرين، ولا يمكن إرضاع الطفل أو هزة حتى لا يتعود على هذه الحركات أثناء وقت النوم.
رائحة الأم
- رائحة الأم هي العامل الأكبر في عملية تسهيل نوم الطفل، لأنه يتميز بحاسة شم قوية، فعند نومه يجب وضع حوله أي شيء له علاقة برائحة الأم، حتى يشعر الطفل طوال الليل بأن أمه حوله فيشعر براحة.
تنظيم النوم للطفل
- من خلال وضع نظام محدد للطفل من أجل النوم حتى يعتاد علية مثل تغيير الحفاض، وإعطائه قبلة وحضن، وتغيير الملابس، وسماع قصة، والنوم في ساعات محددة.
التعامل مع بكاء الطفل
- عند بكاء الطفل تذهب الأم إليه وتحمله وتضع يدها عليه بحنية ولطف حتى يشعر بالأمان.
- لا يمكن وضع الطفل يبكي لفترة أطول إلا إذا تم الخمسة أشهر من عمره، وتتفقد الأم طفلها من وقت لآخر حتى تطمئن عليه.
نوم الرضيع في غرفة والديه
- وذلك من أجل الإطمئنان عليه أثناء الليل، لأنه قد يجوع، أو يحتاج إلى تغيير الحفاض، ولكن على سرير خاص به، بجانب سرير الأم، والأب، وذلك لمدة لا تقل عن ستة أشهر.
- لأن سرير الأم أحيانًا قد يسبب الضرر بالطفل فيشعر بالاختناق، أو قد يتحرك الأبوين ليلًا خلال النوم فيؤذين الطفل.
التعامل مع اضطرابات النوم عند طفل عمره سنه
هناك بعض الأطفال يحدث لها إضرابات خلال النوم، مما يؤرق الأم ليلًا، للتعامل مع هذه الاضطرابات اتبعي الآتي:
- استخدمي اللهاية أثناء الليل، فقد أثبتت بعض الدراسات أن استخدام اللهاية أثناء النوم يمنع متلازمة الموت فجأة عند الرضع، كما أنها تهدئ من روع الطفل، وتقلل تأرقه.
- استخدام حركات هادئة، وأصوات خافته أثناء نوم الطفل، بالإضافة إلى خفض الإضاءة للتقليل من الشعور بالتوتر.
- تشغيل موسيقى هادئه، واحتضان الطفل أثناء نومه كفيلان بنوم الطفل حتى الصباح.
- ضعي طفلك في سريره بعد شعوره بالنعاس، حتى يرتبط عقلة بالنوم أثناء وضعه في السرير.
يُمكنك إثراء معلوماتك من خلال ما يلي: اسباب كثرة النوم عند الاطفال وطرق العلاج
مراحل نوم الأطفال حسب العمر
- نوم الأطفال حديثي الولادة عادةً ما يكون من 16 إلى 20 ساعة.
- الطفل بعد مرور شهر ونصف ينام من 15 إلى 16 ساعة خلال اليوم.
- بعد مرور من ستة أشهر إلى سنة ينام من 12 إلى 16 ساعة في اليوم.
- عمر الطفل من سنة إلى سنتين، ينام من 11 إلى 12 ساعة في الليل.
- عمر الطفل من ثلاث إلى خمس سنوات، ينام من 10 إلى 13 ساعة خلال الليل.
- الطفل في عمر 6 سنوات إلى 12 سنة، ينام من 9 إلى 12 ساعة في الليل.
- الطفل من 13 إلى 18 سنة ينام من 8 إلى 10 ساعات ليلاً.
فوائد نوم الطفل
لنّوم الطفل العديد من الفوائد أهمها:
- تعزيز النمو: فقد أثبتت بعض الدراسات أن الطفل أثناء نومه بعمق يفرز هرمون النمو بجسمه.
- مساعدة القلب: حيث أكد الخبراء أن نوم الطفل يحمي القلب من الأمراض.
- التأثير على الوزن: قلة النوم عند الأطفال يسبب السمنة، ولكن عند أخذ قسط كافي من النوم يصبح وزنه مثالي.
- قتل الجراثيم: حيث ينتج الجسم أثناء النوم بروتينات تعمل على محاربة الميكروبات.
- تخفيف الجروح: الجروح تلتئم خلال النوم، مما يقلل من حدتها.
- القدرة على الانتباه.
- تعزيز التعلم.
تابع قراءة المزيد حول الآتي: اسباب قلة النوم عند الاطفال وأفضل 5 أعشاب طبيعية لعلاج اضطراب النوم
هكذا نكون قد عرضنا كيف ينام الطفل بسرعة وكذلك طوال الليل بشكل مريح، ولكن يجب التنويه أنه إذا كان بكاء الطفل ليلاً لا يهدأ رغم محاولة إرضائه، فعليك الذهاب الى الطبيب لفحصه، والاطمئنان عليه.
