أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة من المواضيع التي تشغل الكثير من الناس خاصة النساء منهم، فالشعر هو تاج المرأة و العناية به أمر أساسي في حياة كل فتاة، ولكن هناك بعض الفتيات تعاني من تساقط الشعر أو الشعر الخفيف ويرغبن في تكثيفه وتطويله، ويتم ذلك من خلال تناول الفيتامينات واستشارة الطبيب الخاص بك للحصول على أفضل عناية

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

إن كنت تبحث على أفضل الطرق للعناية بالشعر وزيادة كثافته ومظهره الصحي فيجب عليك تناول الفيتامينات التي تساعد في حل مشاكل الشعر ومن أهم هذه الفيتامينات:

• البيوتين: يعد أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة لأنه يساعد في إعادة بناء الخلايا كما أن نقصه بالجسم يسبب فقدان للشعر، وينقص في حالات الصرع أو الحمل.
• فيتامين ج: من أهم الفيتامينات التي تساعد في امتصاص الحديد ويوجد بعدة أطعمة مختلفة ومتنوعة من أهمها الخضروات و الليمون والفلفل الأخضر.
• فيتامين د: يلعب دور هام في تكوين بصيلة الشعر التي تعد أساس خصلة الشعر بالتالي يساهم في الحصول على شعر صحي ويمكن الحصول عليه من الأسماك والحليب.
• فيتامين أ:يفرز الزيوت المهمة لفروة الرأس ويحمي الشعر من القشرة والجفاف والتقصف، ويتواجد بالخضار البرتقالي كما يتواجد بالجزر بكثرة.
• فيتامين ه:يحمي البشرة والشعر من أشعة الشمس الضارة كما يدخل في تركيب كل منهم ونموهم ويمكن الحصول عليه من زيت الزيتون والأفوكادو والمسكرات وجوز الهند.

عناصر مهمة للشعر

من العناصر المهمة للحصول على شعر صحي وتكثيفه بسرعة هي الآتي:

• زيت السمك:يساهم في تكوين فروة الرأس بالتالي يعد من العناصر المهمة التي تساهم في ترطيب الشعر والحصول على مظهر صحي.
• يتواجد زيت السمك في القرع والأسماك والأفوكادو.
• الأحماض الأمينية:تحفز تكوين الكيراتين الذي يعمل على نمو الشعروالزيادة من ترطيبه ومظهره الصحي.
• تتواجد الأحماض الأمينية بالمأكولات الغنية بالبروتينات كاللحم والبيض والدجاج واللبن.
• الحديد:من العناصر الأساسية التي تعمل مع  أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، حيث يقوم بتوصيل الأوكسيجين اللازم للخلايا بالتالي يلعب دور في النمو .
• يتواجد الحديد في اللحوم الحمراء بشكل كبير والبنجر والسبانخ وبعض البقوليات ويؤدي نقصه لحدوث فقر الدم وينقص لدى الفتيات أثناء الدورة الشهرية.
• الزنك: يدخل في تصنيع البروتينات المهمة وخلايا الجسم التي يعجز الجسم عن تصنيعها ويؤدي نقصه لترقق الشعر وتساقطه كما يضعف من حاستي الشم والتذوق.
• يتواجد الزنك في المكسرات والمحار واللحوم وأنواع الفاصوليا.

قد يمكنك التعرف علي: 10 طرق لتنعيم الشعر في ساعتين مجربة ينصح بها خبراء التجميل

المكملات الغذائية للنمو

بداية يجب عليك إجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة إذا كنت في حاجة إلى تناول مكملات غذائية أم لا، حيث الحاجة إليها لا تقتصر فقط على ضعف الشعر ولكن في التعب بشكل عام.

إذا ظهرت بعض الأعراض كالتعب والدوخة ونقص المناعة مع تواجد بعض من آلام العظام يجب عمل الفحوصات اللازمة.

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة لا تقتصر فقط على العناية بصحة الشعر ولكن تعالج أعراض نقص الفيتامينات بكل منطقة بالجسم.

متى تظهر النتائج

العناية بالشعر وزيادة كثافته بشكل عام يحتاج لفترة عناية طويلة ويرجع ذلك لطبيعة دورة حياة خصلة الشعر التي تحتاج إلى 5 إلى 6 سنوات لتصل خصلة الشعر للكتف.

تبدأ النتائج بعد تناول أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة والالتزام بنظام أكل صحي بعد عدة أشهر .

تتمثل نتائج التغيير في التقليل من كمية الشعر المتساقط وزيادة صحة الشعر ونموه وتقوية بصيلة الشعر كما يزداد ترطيب الشعر الطبيعي والزيوت الطبيعية التي يتم إفرازها.

أسباب التساقط للشعر

المعدل الطبيعي لسقوط الشعر هو من 50 إلى 100 شعرة باليوم ولكن إذا ازداد معدل التساقط عن ذلك تدريجيا فهذا أمر يستدعي الملاحظة والمتابعة، فمن أسباب  التساقط:

• التساقط الوراثي للشعر.
• مشاكل بالغدة الدرقية.
• عمل الحميات الغذائية القاسية.
• أثناء الحمل والرضاعة.
• التوتر والحالة النفسية السيئة.
• وجود اضطرابات بالهرمونات.
• طريقة التسريح الخاطئة.
• التعرض للصبغات بشكل دائم.
• الثعلبة.
• بعض من الأدوية كالكيماوي والإكتئاب والضغط.

قد يهمك معرف: كيفية تغذية الشعر وتطويله والعناية به

أسماء الفيتامينات من الصيدليات

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة يمكن الحصول عليها من الصيدليات، حيث تتوفر الفيتامينات بجميع أشكالها ومكوناتها في منتجات معينة منها:

نيوتريشن فور هير

• من أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، حيث يتكون من تركيبات مميزة ومعادن مهمة يحتاجها الجسم للنمو وظهوره بشكل أكثر صحية.
• ومن أهم مكوناته الكولين وفيتامين e والفوليك أسيد وأنواع مختلفة من فيتامين E  والزنك والحديد كما يحتوي على الفسفور والمنغنيز.
• الحصول على قرصين يوميا بعد وجبة الغداء.
• سعره يصل إلى 166 جنيه مصري.
• يحتوي على 60 قرص.

هاي بوتنسي فورميولا

• يحتاج إليه الجسم والشعر للحصول على مظهر صحي.
• يحتوي على البيوتينز وفيتامين بي 12، كما يتكون من النحاس والحديد والفوليك أسيد
• يزيد من الطاقة الموجودة بالجسم بشكل ملحوظ.
• يحسن من الدورة الدموية للفروة.
• يستعيد العناصر الغذائية اللازمة لبصيلات الشعر.
• الحصول على كبسولتين يوميا بعد الوجبات الرئيسية.
• سعره 46.25 جنيه مصري.

برفكتيل بلس هير

• من أشهر الفيتامينات ويعد أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، بسبب احتوائه على أهم العناصر الغذائية اللازمة.
• يحتوي هذا المنتج على البيوتين والسيلينيوم كما يحتوي على فيتامين c وd وe ويحتوي على فيتامين بي 12 و 6 وحمض الفوليك.
• تناول قرصين يوميا بعد الوجبات الرئيسية.
• سعره يبلغ 625 جنيه مصري.

بانتوجار

• يحتوي على جميع الفيتامينات المهمة لصحة الشعر والعناصر الغذائية اللازمة لاستعادة لمعان وحيوية شعرك.
• يحتوي على فيتامين بي 5 و 1 والسيستاينز كما يحتوي على الخميرة والكيراتين.
• تناول 3 كبسولات يوميا على مدار اليوم.
• يبلغ سعر العبوة 85.25 جنيه مصري.

بيوتين 10000 مكجم

• يساعد على استعادة رونق ولمعان الشعر من خلال احتوائه على أهم المكونات الرئيسية التي يحتاجها الشعر للنمو.
• يساعد في إطالة الشعر والأظافر.
• يعمل على الحفاظ على صحة الجلد.
• يحتوي على البيوتين وستيرات الماغنسيوم.
• تناول قرص واحد يوميا بعد الوجبة الرئيسية.
• يبلغ سعره 385 جنيه مصري.

نصائح لاستخدام الفيتامينات

هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند استخدام الفيتامينات للحصول على أفضل النتائج دون الشعور بعدم  نفع الفيتامينات للجسم:

• استشارة الطبيب دائما قبل استخدام أي نوع من الفيتامينات مهما كان آمنا.
• استخدامه ما لا يقل عن 6 أشهر للشعور بالنتائج و التأثيرات المرضية.
• تناول كمية جيدة من الماء حوالي كوبين لعدم ظهور حبوب بالبشرة.

شاهد أيضا: فيتامينات للشعر من الصيدلية

نصائح عامة للشعر                        

للحصول على شعر صحي وكثيف هناك بعض من النصائح يجب اتباعها بالإضافة إلى تناول أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة ومن هذه النصائح:

• استخدام البلسم بعد الاستحمام بشكل دائم حيث يساعد البلسم على ترطيب الشعر ولمعانه وحفظ الترطيب به لفترة طويلة.
• نظام غذائي صحي يحتوي علي الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر مثل الأحماض الدهنية والحديد والزنك .
• تمشيط الشعر بشكل مستمر لفك التشابك ولكن عدم التمشيط بشكل مبالغ فيه لأن هذا يعد قاس على الشعر ويضعف من بصيلة الشعر.
• الترطيب المستمر باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند والجوجوبا وزيت الأرجان كما يمكن استخدام الماسكات أسبوعيا للتقليل من هيشان الشعر.
• قص أطراف الشعر المتقصفة بشكل دائم، حيث أن الشعر المتقصف ينتقل من الأطراف إلى مناطق الشعر العلوية حتى ينتشر في الشعر كله بالتالي يجب الحد منه بقصه.
• تغذية الشعر باستخدام الزيوت يوميا مرتين سوف يمنح الشعر التغذية والترطيب واللمعان اللازم .