أفضل أنواع المغنيسيوم وما هي أهمية عنصر المغنيسيوم
هناك العديد من أنواع المغنيسيوم المتوفرة في الصيدليات الطبية والتي تعوض الجسم عن النقص في نسبة ذلك العنصر الهام لتعزيز صحة الجسم بشكل عام وتقوية الجهاز المناعي والعصبي وبنية العظام والعضلات وتقوية القلب ودعم وظيفة الاوعية الدموية، ومن الجدير بالذكر أن ذلك العنصر يستحوذ على العنصر الرابع من حيث العناصر المكونة لجسم الإنسان لذا فإنه عنصر هام لا غنى عنه.
أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات
مما لاشك فيه أن المغنيسيوم عنصر هام في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وبنقص ذلك العنصر يتعرض الجسم للعديد من الأضرار الصحية التي تتمثل في نقص التغذية وفقر الدم والضعف العام والارهاق وآلام العظام.
لذا يجب الاستمرار في تناول الأدوية والعلاجات الطبية التي تعوض الجسم عن نقص عنصر المغنيسيوم ومتابعة زيادة النسبة من خلال إجراء فحوصات الدم، وفيما يلي نوضح أشهر أنواع المغنيسيوم الموجود في الصيدليات:
حقن ماغنيسيوم سلفات / magnesium sulfate 10% 10 IV
- يتم وصف ذلك النوع من الحقن وبالتحديد ذلك التركيز من المغنيسيوم لعلاج حالات تشنج الرقبة عند المرأة الحامل لأن تلك النسبة كفيلة لتعويض الجسم عن النسبة المفقودة من المغنيسيوم المتواجد بداخل خلايا وأنسجة الجسم.
- ويتم شراء على تلك الحقن بموافقة طبية لتجنب الآثار السلبية التي قد تحدث نتيجة الإفراط في الاستخدام أو الاستخدام الخاطيء،
- والاحتفاظ بتلك الحقنة لابد من الابتعاد عن درجات الحرارة المرتفعة والأماكن عالية الرطوبة، ويعتبر سعر تلك الحقنة مناسب وفي متناول يد الجميع.
حبوب و أقراص ماجفيتال magvital B6 tablets
- يعد ذلك النوع من الأقراص الطبية التي تستخدم بهدف إمداد الجسم بفيتامين ب ٦ وعنصر المغنسيوم، لذا فإن ذلك النوع يستخدم في علاج حالات التهابات الأعصاب وآلام العظام والمفاصل
- ويساعد على تنظيم عمل الجهاز الدوري في الجسم ولابد من استخدام ذلك النوع من الأقىاص بوصف من الطبيب المعالج خاصة في حالات الحمل والرضاعة.
أكياس فوار سيتروسيد مغنيسيوم بلس citrocid magnesium plus
- يستخدم ذلك الفوار ثلاث مرات يوميا ويتم الاستخدام الصحيح من خلال تفريغ محتويات الكيس في نصف كوب ماء ثلاث مرات للبالغين ومرتين فقط للأطفال.
فوار ماغنسيوم دياسبورال magnesium Diasporal / 300 mg sachets
- يستخدم ذلك النوع لمن يعاني من انخفاض نسبة عنصر المغنيسيوم في الدم والجسم والخلايا وأيصًا في علاج حالات علاج الحالب وحصوات الكلى والمثانة والأملاح الزائدة والتدرسبات على الكلى،
- ويحذر استخدام ذلك النوع بالتزامن مع استخدام المضادات الحيوية حتى لا تنعدم استجابة الجسم لذلك الفوار الغني بعنصر المغنسيوم.
- ويتم الاستخدام الصحيح من خلال تفريغ محتويات الكيس كاملة في نصف كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة لمدة لا تزيد عن ثلاث مرات يومياً مع مراعاة شرب الماء بوفرة لتفادي الشعور بالامساك
- أو عسر الهضم أو آلام لا تحتمل في المعدة، أما عن سعر ذلك الفوار فيعد من الفئة المتوسطة التي تناسب الجميع.
أقراص ماغنسيوم بلس / magnesium plus
- بعد ذلك النوع من الأقراص الشائعة لعلاج حالات نقص المغنسيوم وتعمل أيضاً كملين للإمساك كما تعمل تلك الأقراص على تحفيز الجهاز العصبي،
- ويساعد على الحركة والتنقل بطريقة أفضل وبأريحية تامة، ويوصف ذلك النوع بالتحديد في فترة ما قبل العمليات الجراحية ويفيد الجسم في دعم وتقوية العضلات والعظام والأسنان.
أقراص كالماج cal mag
- يتم شراء ذلك النوع من الصيدلية فهو متوافر بكثرة ويتميز ذلك النوع باحتوائه على عنصر الزنك أيضاً الذي يعزز من مناعة الجسم ويمنح الجسم الطاقة.
أقراص سبارزماج spasmag capsule
- تعد هذه الأقراص من الأقراص العلاجية التي تستخدم من أجل علاج نقص الماغنسيوم في جسم الإنسان وفقًا لفحوصات الدم التي تثبت انخفاض النسبة عن المعدل الطبيعي.
- وبالتالي فإنه قوي وفعال من ناحية التأثير الإيجابي على الجسم ومنحة الطاقة والحيوية لأداء المهام والأنشطة اليومية وللحصول على نتيجة ملحوظة لابد من تناول الجرعة الكاملة التي يحددها الطبيب المعالج.
اقرأ أيضًا: تحليل المغنيسيوم | اهم المعلومات عن فوائد المغنيسيوم للانسان
أهمية عنصر المغنيسيوم للجسم للرجال والنساء
يكسب عنصر المغنسيوم الجسم العديد من المنافع التي تتمثل في:
- يؤثر الماغنسيوم على العمليات الخاصة بانتقال الطاقة والمعادن، وبذلك تتم عملية الحركة بسهولة.
- يعزز المغنسيوم من قوة العظام والمفاصل، وذلك عن طريق تحسين الامتصاص للكالسيوم وفيتامين د.
- يعمل على تنظيم مستوى فيتامين د، والكالسيوم في جسم الإنسان.
- المغنيسيوم له دور فعال في تحسين امتصاص كلاً من الكاليسيوم والبوتاسيوم.
- وهو مفيد من أجل تقوية العظام، والمفاصل، وعظام الأسنان والأظافر.
- يحسن من حساسية الأنسولين عند مرضى السكر.
- يمنح الجسم الحركة والنشاط والحيوية.
- يعمل على تعويض النقص من أجل تحسين سير العمليات الحيوية في جسم الإنسان.
- الماغنسيوم قوي وفعال في علاج الإصابة بمرض أملاح الكالسيوم.
- تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويحسن معدل حرق الدهون.
- يحافظ الماغنسيوم على معدل ضربات القلب وصحة الأوعية الدموية.
- الماغنسيوم له قدرة خارقة على تفتيت حصوات الكلى والحالب.
- يقوي المغنسيوم الجسم ويدعم الصحة الكاملة للجسم مع منح الحيوية والنشاط والطاقة وإمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها.
- وتنظم عمل الدورة الدموية والحيوية في الجسم.
- يؤثر على ضغط الدم ويجعل قياسات الضغط في النسب الطبيعية للجسم.
- يعالج المغنسيوم آلام الصداع النصفي الذي يصيب الرجال والنساء.
- يخفف المغنسيوم من آلام الدورة الشهرية.
- يعالج المغنسيوم حالات الاكتئاب والقلق والتوتر.
اقرأ أيضًا: هل يوجد المغنيسيوم في التفاح أم لا
ما مقدار المغنيسيوم الذي يجب أن نحصل عليه يوميًا؟
متطلبات المغنيسيوم اليومية تختلف بين الأفراد وفقًا لعوامل مختلفة ومتنوعة مثل الجنس، والعمر، والحالة الصحية العامة، والنشاط البدني، ولقد توصي المعهد الطبي الأمريكي بكميات المغنيسيوم التالية للبالغين، حيث ما يلي:
- الرجال (فئة العمر 19-30 سنة): 400-420 ملغ في اليوم.
- النساء (فئة العمر 19-30 سنة): 310-320 ملغ في اليوم.
وفيما يلي بعض الأمثلة على مصادر الغذاء الغنية بالمغنيسيوم:
- البذور والمكسرات مثل اللوز والفستق والسمسم.
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة.
- الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والبقوليات.
- الأسماك والمأكولات البحرية مثل السلمون والتونة.
اقرأ أيضًا: فوائد المغنيسيوم في الطعام
