ما هي أفضل مشروبات تنزل الضغط
هناك مشروبات تنزل الضغط ويمكن الاعتماد عليها في حال كان هناك من يعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم وملحوظ، لاسيما أن الضغط العالي عادة ما يكون تأثيراته السلبية على الجسم أكثر من أي شيئا آخر، ونظراً لكون هناك أوقات تتطلب التصرف السريع قبل الذهاب للطبيب أو لأقرب مستشفى فإنه لابد أن يكون لديك الخبرة، بكيفية التصرف عن طريق إحضار مشروبات تساعد على خفض معدل الضغط.
مشروبات تنزل الضغط
هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد في خفض معدل ومستوى ضغط الدم المرتفع على الفور، ومن ضمنها ما يلي:
- منتجات الألبان قليلة الدسم، وخاصةً الزبادي.
- الكركديه.
- منقوع الليمون مع الماء.
- عصير الشمندر.
- خل التفاح.
- منقوع الشاي الأخضر.
- عصير التوت والرمان.
- عصير الكرفس والسبانخ.
- عصير الأناناس.
- عصير الجريب فروت.
- المياه.
أعشاب تخفض مستوى ضغط الدم المرتفع
يلعب الطب البديل الدور المؤثر بنفس قدر مشروبات تنزل الضغط، ومنها فإن هناك العديد من الأعشاب التي تنجح في تخفيض الضغط ومنها:
أولاً: الثوم
- بعد تجربة تناول الثوم على مجموعة من أصحاب الضغط المرتفع، وجدوا أنه له دور سحري في نزول ضغط الدم.
- يخفض ضغط الدم الانبساطي بحوالي 5.5 ملم زئبقي.
- كما يخفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 8.3 ملم زئبقي.
ثانياً: القرنفل
- من الأعشاب التي لها دور فعال في تسكين آلام الجسم.
- يساعد أيضاً على تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع.
- مفيد لمن يعانون من ارتفاع في مستوى السكر في الدم أيضاً.
ثالثاً: القرفة
- لقد أثبتت نجاحها في تخفيض ضغط الدم على ما يقرب من 641 شخص.
- تخفض ضغط الدم الانبساطي بحوالي 3.9 ملم زئبقي.
- كما تخفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 6.2 ملم زئبقي.
رابعاً: الدوم والزنجبيل
- يساعد الدوم على سرعة انخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يمنع الكالسيوم من المرور لخلايا القلب والأوعية الدموية.
- كلما ساعد الزنجبيل على ارتخاء الأوعية الدموية، كلما ساعد ذلك على تقليل مستوى ضغط الدم.
- عادة ما ينصح الأطباء مرضي الضغط العالي بتناوله، في حال لم يكن لديه حساسية تجاهه.
اطلع على: تنظيف القولون طبيعيا بالاعشاب وزيت الخروع
أعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك عدة أعراض إذا تم ملاحظتها على الأشخاص فلابد من سرعة تحضير مشروبات تنزل الضغط، لكي يشعروا بالراحة ومنها:
- زيادة ضربات القلب.
- الشعور بالصداع الشديد.
- ظهور الدم في البول.
- ضيق في التنفس وعدم الارتياح.
- تغيرات وتشوش في الرؤية.
- نزيف من الأنف.
- آلام يصعب تحملها في الصدر.
- عدم القدرة على الاتزان والشعور بالدوار.
- الرغبة في القيء، وعدم القدرة على تناول أي شيء.
اقرأ أيضاً: علاج الغرغرينا بدون بتر| علاج الغرغرينا بالاعشاب بدون بتر
هل يمكن علاج ضغط الدم منزلياً؟
لقد أكد الأطباء على أنه يمكن لمريض الضغط العالي أن يعالجه في المنزل بالتزامن مع تناول مشروبات تنزل الضغط، وإليكم النصائح التالية:
- الانتظام في أخذ جرعة الدواء كما يقرر الطبيب.
- ممارسة رياضة صعود وهبوط الدرج.
- الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات القلق والتوتر.
- يمكنك أن تستخدم زيت الزيتون كبديل للزيت العادي، حيث إنه يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم.
- اتباع حمية غذائية متوازنة، للتخلص من السمنة.
- التوقف قدر المستطاع عن التدخين.
- عليك بمنع صاحب الضغط المرتفع من شرب كمية كبيرة من الشاي الأسود، أو من عصير العرق سوس.
- تقليل مستوى السكريات والأطعمة الدسمة والمقلية.
- تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
- محاولة الجلوس هادئ لبرهة من الوقت.
- تناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة، لإفراز هرمون الإندروفين للاسترخاء.
- تجنب شرب أي من مشروبات الطاقة أو الكحول، كونها من مسببات ارتفاع ضغط الدم الأساسية.
قد يهمك قراءة التالي: علاج هواء الرحم وقت الدورة بالاعشاب
مشروبات تنزل الضغط للحامل
نظرا لكون المرأة الحامل تحتاج لعناية خاصة فإننا قررنا وضع أهم المشروبات التي تساعد في تقليل الضغط، ومن أهمها المشروبات التالية:
أولاً: عصير الطماطم
- ينصح بشرب كوب واحد من عصير الطماطم يومياً.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
- يساعد في تقوية وتعزيز صحة القلب وضخ الدم بالكم المناسب.
ثانياً: عصير القراصيا
- له دور فعال جداً في تخفيض مستوى الضغط المرتفع.
- كما له دور معروف في تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- يساعد في التخلص من حالات الإمساك المصاحبة للحمل.
- بعد التجارب أثبت الأطباء أن من يتناولون على الأقل 3 حبات من البرقوق أو العصير، لوحظ عليهم انخفاض ضغط الدم.
ثالثاً: عصير التوت الأزرق
- من العصائر المضادة للأكسدة.
- يقضي على ارتفاع ضغط الدم على الفور.
- يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب.
- عليك اختيار عصير التوت الجاهز الغير مضاف له سكر.
رابعاً: عصير البنجر
- له قيمة غذائية كبيرة سواء كانت معادن وفيتامينات.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- يوجد به مركبات نباتية تساعد على تعزيز وتقوية الصحة بشكل عام.
- يمكنك إضافة القليل من عصير التفاح والليمون عليه، ويشرب كوب واحد يومياً لتقليل ضغط الدم.
خامساً: عصير الرمان
- يعتبر من الفواكه ذات الفوائد الكثيرة جداً.
- يوجد فيه حمض الفوليك الذي يكافح الالتهابات بشكل عام.
- يقلل من ضغط الدم المرتفع مع الاستمرار.
- ولكن احرصي على تناول حصة لا تزيد عن 240 ملم، حتى يساعدك على تقليل ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
