10 من أفضل زيوت المساج للجسم

كثيراً ما نشعر بالتعب والألم العضلي نتيجة للإجهاد سواء كان بدنياً أو نفسياً، لذلك تعتبر زيوت المساج هي الحل المثالي لتخفيف من الآلام العضلية والتوتر النفسي والمساعدة على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، ولكن ما هي أهم الزيوت المساج التي تساعدنا على الاسترخاء؟ وما هي طريقة المساج الصحيحة لتجنب المشاكل التي قد تنجم عن المساجات الخاطئة؟ نحن هنا في موقع محيط نوفر لكم أهم أنواع زيوت المساج وطريقة استخدامها وفوائد المساج للصحة الجسدية والنفسية.

ما هو المساج

يعد المساج أحد أنواع الطب البديل فهو عملية تدليك للعضلات والأنسجة من خلال الضغط أو التسميد وبحركات منتظمة أو غير منتظمة على العضلات والتي ترتكز على مناطق مختلفة من الجسم.

ويعتبر العلاج بالمساج أمراً مهم للغاية في تنشيط العضلات والأربطة وتحفيزها على الاسترخاء ومعالجة الشد العضلي وتخلص من التوتر والاجهاد النفسي

ويقوم المعالج المتدرب بضغط على العضلات ونقاط الألم برفق أو بشدة تبعاً للحالة لتخلص من السموم التي تسبب الآلام وتنشيط الدورة الدموية.

وتتنوع طرق المساج وطريقة التدليك وفقاً لنوع المساج المختار وسنتحدث معاً عن أهم أنواع المساجات المنتشرة حول العالم.

أفضل أنواع زيوت المساج

أولاً:  زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على العديد من المكونات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الجسم والعضلات بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات مثل المغنيزيوم والزنك وفيتامين E  والأحماض الأمينة والأملاح.

حيث يساعد زيت الزيتون على معالجة التهاب المفاصل ويخفف من أوجاع الأكتاف والرقبة والظهر كما يزيل التوتر والأرق ويساعد على تنشيط الدورة الدموية ويحسن من وظائف الغدد ويزيل السموم من الجسم ويفتح المسامات بفضل فيتامين C

ثانياً: زيت الجوجوبا

يعتبر زيت الجوجوبا من الزيوت الخفيفة التي تمتصه البشرة بسهولة، كما يتميز بخصائصه الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء وتهدئة العضلات وتنعيم الجلد وزيادة ليونته.

ويوفر زيت الجوحوبا العديد من العناصر الضرورية مثل فيتامين E وفيتامين B الذي يغذي البشرة بالإضافة لمضادات الأكسدة والمعادن كالزنك والكروم.

ثالثاً: زيت اللافندر

يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء العضلات وشعور بالراحة والهدوء كما يخفف من آلامها ويرخي الشد العضلي ويساعد على تقليل من الصداع النصفي كما يساهم في تنشيط الدورة الدموية وزيادة الحيوية والنشاط خلال عملية التدليك.

رابعاً: زيت اللوز الحلو

وهو أحد أشهر أنواع الزيوت في عالم التدليك بسبب ليونته وسهولة انزلاقه كما تمتصه البشرة بسرعة.  ويساعد زيت اللوز الحلو على تهدئة البشرة وترطيبها.

ويقوم أيضاً بتغذيتها بمجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين K وفيتامين B  وفيتامين E بالإضافة لمجموعة من المعادن كالبوتاسيوم والمغنيزيوم والفسفور وأوميغا6  وأوميغا3

خامساً: زيت الليمون

يحتوي زيت الليمون على خواص طبيعية تخفف من التشنجات وشد العضلي ويساعد على استرخاء العضلات ويخفف من آلام الظهر والرقبة.

كما يقوم على تغذية البشرة ويحارب العديد من الأمراض الجلدية بفضل احتوائه على مضادات للبكتيريا والالتهابات.

سادساً: زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للبشرة حيث يساعد على محاربة الشيخوخة وترطيب البشرة.

كما يعمل على إزالة التوتر والقلق من العضلات وينشط الدورة الدموية عبر تمسيدها باليدين أو بجهاز مساج الكهربائي.

سابعاً: زيت حبة البركة

يستخدم بكثرة في عمليات التدليك بسبب ليونته وقدرته العالية على التخلص من الإجهاد والإرهاق كما يزيل السموم من الجسم وينشط الدورة الدموية

بفضل مجموعة من الفيتامينات والمعادن، ويساعد أيضاً على تنظيم الهرمونات المفرزة ويحسين وظائف الجهاز المناعي الليمفاوي.

ثامناً: زيت النعناع

يحتوي زيت النعنع على خواص طبيعية وزيوت عطرية تبعث على الراحة والاسترخاء كما يساهم في التخفيف من آلام المفاصل والعضلات والصداع النصفي وآلام الرقبة ويقوم أيضاً بتحسين الدورة الدموية وتخفيف من الضغط والإرهاق ويزيد من التركيز الذهني.

تاسعاً: زيت الزنجبيل

وهو من أفضل الزيوت المستخدمة في جلسات المساج والتدليك بفضل خواصه العلاجية الفعالة في تهدئة الأعصاب وإراحة العضلات.

ويساعد الجسم على التخلص من السموم والسليوليت يخفف من آلام العضلات والمفاصل وكما يعد منشط جنسي فعال.

عاشراً: زيت القرفة

يساعد زيت القرفة على تعزيز صحة وسلامة البشرة وهو من زيوت الفعالة للتدليك والمساج بسبب خواصه الطبيعية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية ومعالجة الالتهابات الجلدية.

بفضل مجموعة من الفيتامينات والمعادن كما يتميز برائحة منعشة وذكية تهدئ الأعصاب وتبعث على الاسترخاء وإزالة القلق والتوتر .

يمكنكم معرفة ما هي فوائد المساج للجسم للاسترخاء وتسكين آلام الظهر

أنواع المساجات

التدليك السويدي (Swedish Massage)

واحد من أهم أنواع المساج وأكثرها انتشاراً في مراكز المتخصصة في جلسات المساج وهو عبارة عن تدليك وفرك الجسم وخاصة الأنسجة العضلية والعضلات بحركات دائرية.

فوائد المساج السويدي

• تنشيط الدورة الدموية
• تخفيف آلام العضلات
• الاسترخاء وتهدئة الأعصاب
• تحفيز الجسم على طرد السموم
• ضبط ضغط الدم

طريقة المساج السويدي

• يبدأ المساج السويدي في تحمية الجسم وتهيئته لمساج عن طريق ضربات خفيفة على كافة أجزاء الجسم
• ثم تدلك العضلات بشكل دائري وبلطف شديد وبعدها تبدأ تدريجيا بزيادة الضغط باستخدام الأصابع.
• وتزيد ضغط على العضلات مع زيادة الاهتزازات لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالاسترخاء.

التدليك الحجر الساخن (Hot Stone Massage)

هو نوع من أنواع العلاج بالطاقة أو العلاج الحراري حيث يتم وضع زيوت المساج على الحجارة لتمنحها اللمعان والفائدة للجسم وتوضع بشكل متراص على العمود الفقري أو يدلك الجسم بها.

طريقة المساج الحجر الساخن

• يتم الاستعانة بالأحجار البازلتية التي تسخن لدرجة 54 درجة مئوية
• استخدام زيوت المساج مثل زيت اللوز أو زيت الجوجوبا
• تصف الحجارة على العمود الفقري أو بين الأضلاع
• يقوم المدلك بفرك الجسم بواسطة الحجارة بلطف شديد من الخارج إلى الداخل العضلات.

فوائد المساج الحجر الساخن

• تخفيف من الآلام العضلية والأنسجة
• تحسين الدورة الدموية وطرد السموم خارج الجسم.
• التخلص من مشاكل اضطراب النوم
• التقليل من الضغط والتوتر
• تقوية الجهاز المناعي
• الاسترخاء العضلي والشعور بالسكينة بفضل الحرارة المنبعثة من الحجارة.

التدليك الصيني (Tuina Massage)

يعتمد المساج الصيني على مجموعة من المبادئ الأساسية شبيه بمبادئ الوخز بالإبر. حيث تستهدف مناطق معينة من الجسم وذلك لفتح مسارات الطاقة فيه عبر استخدام الأصابع، وهو واحد من أقدم طرق العلاج التي استخدمتها الصين.

فوائد المساج الصيني

• يعالج الاكتئاب
• زيادة التركيز الذهني والتوازن العقلي والجسدي
• يخفف آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة
• يعزز الدورة الدموية عبر تحفيز تدفق الطاقة في الجسم
• يعالج هشاشة العظام

طريقة المساج الصيني

• استخدام زيوت المساج الأساسية في المساج الصيني كزيت اللوز أو زيت السمسم
• تحديد نقاط الألم ومسارها وذلك لإيجاد نقاط انغلاق الطاقة وفتحها
• استخدام الأصابع عبر التمليس والتمسيج للعضلات.

تعرفي على: افضل زيوت للمساج| طريقة عمل مساج في المنزل

مساج بالأعشاب الساخنة (Aroma Bags)

يعد نوع من أنواع العلاج بالطاقة حيث يقوم المعالج باستخدام الزيوت الحارة كزيت الزنجبيل أز زيت القرفة أو زيت الليمون وتسخينها.

ثم يدلك الجسم باستخدام اليدين والأصابع والضغط على العضلات من الخارج إلى الداخل مما يسمح بتدفق الدم بسرعة أكبر وترفع الطاقة والنشاط في الجسم

فوائد التدليك بالأعشاب الساخنة

• يساعد على تهدئة الأعصاب وإراحة العضلات
• يخلص الجسم من السموم ويخفف من مشاعر الاكتئاب والتوتر
• يعزز مستويات الطاقة في الجسم
• يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من النشاط الجنسي.

التدليك بالكاسات الزجاجية (Ventosa Massage)

أو ما يسمى بالحجامة وهي واحدة من أنواع المساجات المنتشرة في الوطن العربي ومستخدمة في الطب النيوي وقد أثبت العلم الحديث فائدتها في تخليص الجسم من السموم والدم الفاسد.

فوائد التدليك بالكاسات الزجاجية

• تعمل على بث الراحة في الجسم ومساعدة على الاسترخاء بفضل زيادة في انتاج الأفيون الداخلي في الدماغ
• تخفف من آلام الظهر والرقبة وتنشط الدورة الدموية
• تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحافظ على صحة القلب
• تقوي الجهاز المناعي في الجسم.

التدليك التايلاندي (Thai Massage)

وهو من المساجات التقليدية في تايلاند ويعتبر من المساجات العلاجية الطبيعية الفعالة الذي وافقت عليه وزارة الصحة التايلاندية. حيث يعتمد على مبدأ نقاط التوازن في الجسم من خلال النقاط العصبية الموزعة في أنحاء متفرقة من الجسم.

مميزات المساج التايلاندي

• يخفف من الإجهاد والتوتر
• يعزز مستويات الطاقة في الجسم ويرفع النشاط البدني
• يحسين الدورة الدموية ويخفف من الصداع.

لا تفوت فرصة التعرف على فوائد المساج للشعر بالمقلوب وطريقتة بالتفاصيل 

التدليك النحت (Slimming Massage)

يساعد نحت الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة معينة من الجسم والتي يصعب التخلص منها بالرياضة العادية.

ويقوم المعالج أو المختص باستخدام زيوت مساج الطبيعية لتساعد على إذابة الدهون والسلوليت تحت الجلد مثل زيت الزنجبيل وزيت القرفة وزيت القرنفل.

فوائد مساج النحت

• يساعد على تحسين من مظهر الجلد
• يخفف من المناطق تجمع الدهون والسلوليت
• يساعد على انقاص الوزن
• يساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية