أفضل مكملات المغنيسيوم في مصر
نقص المغنيسيوم يسبب الكثير من الأضرار والمشاكل في الجسم والاجهزة الحيوية، وذلك يحتاج إلى تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم حتى تكمل ذلك النقص وحتى لا يحدث أي أضرار بالغة، لذلك يسأل الكثير من الأفراد عن أفضل مكملات المغنيسيوم في مصر التي توجد في الصيدليات، لأن لها دور قوي في رفع نسبة المغنيسيوم وتستطيع أيضا أن تحسن من أداء الأجهزة في الجسم.
أفضل مكملات المغنيسيوم في مصر
سوف نعرض أفضل أنواع المكملات المغنيسيوم في مصر وبعض المعلومات الهامة عنها من خلال التالي:
- ماغنسيوم بلس: يوفر للجسم نسبة كبيرة من عنصر المغنيسيوم ويستخدم أيضا كعلاج للإمساك ويساعد الجهاز العصبي على الحركة بشكل أفضل و يستخدم أيضا في التحضير للكثير من العمليات الجراحية.
- ويقوي من العظام والعضلات ويعالج مشاكل ضربات القلب الكثيرة ويقوي الأوعية الدموية سعره حوالي 21 جنيه ويحذر استخدامه من تلقاء النفس ويجب تحت إشراف الطبيب.
- أقراص كالماج: يعتبر من أفضل الأنواع الخاصة بالمغنيسيوم التي توجد في الصيدليات، ويحتوي على مغنيسيوم يقوي العضلات والجهاز العصبي ويحتوي على الزنك.
- ويقوي جهاز المناعة في الجسم ويحتوي على كالسيوم ويقوي العظام ويساعد بشكل كبير في امتصاص فيتامين دال ويحسن من وظائف أجهزة الجسم بشكل كامل، سعره في الصيدليه حوالي 54 جنيه.
- أقراص سوبرماج ب 6: يحتوي على مغنيسيوم يعوض الذي تم فقده من خلايا الجسم ويقوي الأعصاب والأظافر والأسنان و المفاصل ويساعد في تحسين نضارة البشرة ويقوي جميع بصيلات الشعر ويعالج فقر الدم، يمكن تناوله بشكل يومي سعره في الصيدليه حوالي 17 جنيه.
- أقراص بيوماج: يقوم بتحسين وظائف الجسم بشكل فعال وقوي ويقوي الأسنان والمفاصل والعظام ويمنع الإفراز الزائد لحموضة المعدة، يقوي من عضلات الأعصاب ويمنع ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب، ويمنع تشنجات القدم يتم تناوله بشكل يومي سعره في الصيدليات حوالي 15 جنيه.
- فوار ابيماج: يتم استخدامه لعلاج أملاح الكلى والنقرس ويستخدم أيضا لعلاج الإمساك قبل عمليات البطن والمنظار ويساعد في منع تراكم الحصوات في الكلى والحالب ويجعل المرضي تنام بشكل أفضل ويتم تناوله على معدة فارغة بشكل يومي سعره في الصيدليات حوالي 10 جنيه.
لا تفوت فرصة متابعة: أسماء مكملات المغنيسيوم
أنواع مغنيسيوم للنوم
هناك الكثير من أنواع المغنيسيوم التي لها دور كبير في مساعدة الأشخاص على النوم، هذه الأنواع تتمثل في التالي:
- سترات المغنيسيوم: هو من أنواع المغنيسيوم التي ترتبط بحمض الستريك يوجد في الحمضيات، ويعتبر من أهم مكملات المغنيسيوم المعروفة والشائعة،
- يستطيع الجهاز الهضمي أن يقوم بامتصاصها بشكل أسهل من الأنواع الأخرى، يعتبر من المهدئات ويخفف من الاكتئاب والقلق.
- اكسيد المغنيسيوم: يتم تناوله مسحوق أو كبسولات ولكن لا يتم استخدامه لعلاج نقص المغنيسيوم في الجسم،
- لا يمتص ولا يستطيع الجهاز الهضمي أن يقوم بامتصاصه ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه ولعلاج الصداع النصفي الذي يؤثر على النوم.
- كلوريد المغنيسيوم: يتم استخدامه لعلاج انخفاض مستوى الماغنيسيوم في الجسم ويؤخذ على شكل أقراص ومن أنواع المغنيسيوم الجيدة التي تساعد بشكل كبير على النوم.
- لاكتات المغنيسيوم: يتم استخدامه كمكمل غذائي يساعد بشكل كبير في تحسين أداء النوم ويساعد في استرخاء العضلات ويقلل من التقلصات التي تحدث في العضلات ويعالج التوتر والقلق، يمتصه الجهاز الهضمي بشكل سهل ولطيف على المعدة وأفضل من الأنواع الأخرى.
- جلايسينات المغنيسيوم: من أنواع المغنيسيوم التي يتم امتصاصها في الجسم بشكل سهل و مهدئ ويساعد على الاسترخاء بشكل كبير ويساعد في النوم ويقلل من القلق والتوتر الذي يحدث أثناء النوم.
قد يهمك أيضا التعرف على: فوائد المغنسيوم للنساء
مكملات المغنيسيوم وفوائدها للجسم
من المعروف بشكل جيد لأن لا يجب أن يكون المكمل الغذائي عبارة عن أنواع بروتينات مختلفة فقط، لأن الآن تم تطوير ذلك بشكل كبير
ويمكن أن يتم الحصول على منتجات خاصة بالرياضيين السوبر ماركت لذلك يستحق المعرفة بشكل أفضل عن المكملات الغذائية وفوائدها الصحية.
يمكن أيضا أن نتعرف على الفوائد الصحية لمكملات المغنيسيوم بالرغم من عدم وجود أبحاث كافية لذلك بشكل قاطع لكن هو علاج يحسن من الكثير من الأمراض مثل التالي:
- يقلل من الإمساك ويحسن حركة الأمعاء ويجعل الحركة أسهل مثل هيدروكسيد المغنيسيوم.
- يساعد بشكل كبير في تخفيف تشنجات العضلات وعلاج متلازمة تململ الساقين.
- توجد أبحاث كثيرة تثبت أن مكملات الماغنسيوم لها دور كبير في علاج التوتر والصداع النصفي وأثبت أن الأشخاص الذين لديهم صداع نصفي يكون لديهم مستوى قليل من المغنيسيوم خاصة الذين لديهم صداع نصفي أثناء الدورة الشهرية.
- نقص المغنيسيوم يؤدي إلى زيادة كبيرة في مقاومة الأنسولين وهناك الكثير من المقالات الطبية التي تتحدث عن تناول المغنيسيوم ودوره في الوقاية من مرض السكر.
فوائد المغنيسيوم للرجال
المغنيسيوم يساعد بشكل كبير في تقوية الأعصاب ويعزز صحة القلب ويساعد أيضا في نقل السكر إلى العضلات والتخلص من اللاكتات التي تتراكم في التمرينات وتسبب التعب والإرهاق.
- المغنيسيوم أيضا يزيد من الرغبة الجنسية للرجال ويعتبر من أفضل العناصر التي تساعد في زيادة الخصوبة للرجال.
- له دور كبير لزيادة عدد الحيوانات المنوية وعلاج مشاكل ضعف الانتصاب وينظم الضغط والسكر في الدم ويدعم الأعصاب ويكون البروتين ويعزز جميع وظائف العضلات في الجسم.
تابع المزيد أيضا: أفضل 5 فيتامينات تنمي قدراتك العقلية
الآثار الجانبية المغنيسيوم
المغنيسيوم بشكل عام يعتبر آمن لكن له بعض الآثار الجانبية التي من الوارد أن تحدث في بعض الحالات مثل التالي:
- إحمرار الوجه.
- النعاس والخمول.
- انخفاض ضغط الدم.
- تشوهات في القلب.
- غثيان وقيء.
- هذه الحالات لا تظهر إلا عند الأشخاص الذين يأخذون كم كبير أكثر من 5000 ملغرام في اليوم.
- بالرغم من عدم تناول ما يكفي من المغنيسيوم حتى لا تحدث أي آثار جانبية لكن من المحتمل أن يتفاعل المكمل مع أنواع أدوية أخرى يتم تناولها أو يمنع استخدامها في حالات طبية تشمل التالي:
- الأدوية التي يتم استخدامها لعلاج هشاشة العظام والتي تقلل من امتصاص المعدة وذلك عندما يتم تناولها مع المغنيسيوم.
- فئة معينة من المضادات الحيوية مثل الدوكسيسيكلين و الكينولونات.
- بعد مدرات البول التي يتم استخدامها في أمراض القلب مثل أميلوريد والأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلى مثل كبار السن، والأشخاص الذين لديهم مرض السكر أكثر عرض لخطورة المغنيسيوم ويجب عندما يتم تناوله يكون تحت إشراف الطبيب.
