أفضل العصائر المعلبة للحامل
العصائر المعلبة للحامل مضرة للغاية لاحتوائها على نسبة كبير من السكريات والألوان الصناعية والمواد الحافظة والمحليات الصناعية التي تحتوي على مادة الاسبرتام والسكارين وكل هذه الأشياء تؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل والجنين، وفيما يلي عبر موقع محيط سوف نتعرف على مزيد من المعلومات.
أفضل عصير للحامل في الشهر الثالث
تتساءل العديد من الأمهات عن أفضل العصائر المفيدة في فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها وخاصًا في الثلث الأول من الحمل لذلك سنوضح لكم أفضل العصائر للحامل في الشهر الثالث فيما يلي:
عصير البرتقال
- يحتوي على نسبة كبيرة من الفوليك أسيد الذي يعمل تكوين أنسجة الجنين ويحميه من التشوهات.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي مما يتسبب في الوقاية من الأمراض المعدية التي يمكن أن تصيب الأم.
- يعمل على تقوية أسنان وعظام الجنين.
- يقوم بتعويض جسم المرأة الحامل عن السوائل التي تنقصها.
- يعمل على حماية دماغ الجنين نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي.
- يعمل على تقليل امتصاص السكر فيحمي المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل.
- يساعد على حماية المشيمة.
- الوقاية من التهابات الجهاز الهضمي ومشاكل سوء الهضم نظرًا لاحتوائه على ألياف.
عصير الموز
- يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي يجب تناولها أثناء فترة الحمل خاصًا في الثلث الأول من الحمل فينصح بتناوله يوميًا حيث يعمل على تعديل المزاج ويعالج التوتر والاكتئاب لإنه يحتوي على مواد تعمل على تحفيز هرمون السعادة.
عصير التمر الهندي
- يعمل على انخفاض ضغط الدم.
- يقلل من أعراض الحمل التي تشعر بها المرأة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل مثل القيء والغثيان.
- يساعد عصير التمر الهندي على تسهيل عملية الهضم لأنه يقوم بتنظيم حركة الأمعاء مما يتسبب بعدم الإصابة بالإمساك.
- يحتوي على مضاد حيوي طبيعي مما يعمل على تطهير الجسم.
- يعمل على تقليل حموضة المعدة وانخفاض ضغط الدم.
عصير الجزر
- يعمل عصير الجزر على علاج تشققات الجلد التي تحدث للمرأة الحامل لأنه يساعد على تجديد الخلايا باستمرار.
- يعمل على تقوية العظام والمفاصل نظرًا لاحتوائه على البروتين والكالسيوم والحديد.
- يعالج مشكلة عسر الهضم فيقي من الإصابة بالإمساك وذلك نظرًا لاحتوائه على العديد من الألياف.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
عصير الشمندر (البنجر)
- يعمل عصير الشمندر على تنقية الدم كما يمنع تكوين عيوب خلقية للجنين.
- يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للمرأة الحامل مثل فيتامين سي والحديد بالإضافة إلى حمض الفوليك أسيد الذي يساعد على نمو الجنين وتكوين خلايا الدم الحمراء.
عصير التفاح
- يحافظ على صحة الجنين ويقيه من الإصابة بالربو عند الولادة.
- يقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائه على الكثير من الألياف القابلة للذوبان.
- يقلل الشعور بالعطش.
- أثبتت بعض الدراسات أن الأمهات اللواتي يتناولن عصير التفاح بكثرة خلال فترة الحمل يكون جنينهم أقل عرضة للإصابة بمرض الصفير.
- يقلل من الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية كما يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- يعتبر ملين طبيعي للمعدة والأمعاء.
الحليب
- مفيدًا للغاية للمرأة الحامل نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم والبروتين وفيتامين ب 12.
شاهد أيضًا: متى توقف الحامل ابر السيولة
أفضل عصير للحامل في الشهر السابع
أثناء فترة الحمل تزداد احتياجات المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة والمشروبات الصحية للحفاظ على صحة الأم والجنين لذلك سنوضح لكم أفضل العصائر للحامل في الشهر السابع فيما يلي:
الحليب قليل الدسم
- الحليب قليل الدسم من أهم المشروبات التي يجب على المرأة تناولها أثناء فترة الحمل لأنه يعمل على تقوية عظام الحامل نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم.
- يساعد على الحفاظ على العضلات والدورة الدموية.
- يعتبر الحليب من أفضل مصادر الكالسيوم حيث يحتوي 300 ملي جرام من اللبن على سعة 8 أونصات.
عصير المانجا
- تحتوي المانجا على فيتامين ج وفيتامين أ الذي يعمل على منع حدوث مضاعفات الحمل مثل انخفاض المناعة أو حدوث التهاب في الجهاز التنفسي.
- يعمل عصير المانجا على تنظيم الهضم والوقاية من الإصابة بالإمساك والتهاب المسالك البولية.
شاي الزنجبيل
- يعمل على تقليل الشعور بالغثيان الصباحي التي تعاني منه المرأة الحامل.
- يعمل على تهدئة المعدة.
عصير الجوافة
- يساعد عصير الجوافة على تنظيم ضغط الدم وتقوية المناعة.
- يساعد على ارتخاء العضلات والمفاصل.
- يقي من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- يقي من الإصابة بنزلات البرد نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
شاهد أيضًا: فوائد الفواكه والخضروات للأطفال والحامل
عصير الكوكتيل للحامل
يعتبر عصير الكوكتيل من أفضل العصائر التي يجب تناولها أثناء فترة الحمل نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لصحة المرأة الحامل والجنين حيث يحتوي على الآتي:
- يحتوي عصير الكوكتيل على فيتامين أ وفيتامين سي والثيامين مما يجعله ذو قيمة غذائية عالية للجسم.
- يحتوي على حمض الفوليك أسيد وهو هام للحماية من تشوهات الأجنة والتقليل من فرص الإجهاض.
- بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والمغنسيوم والزنك والنحاس والبروتينات والألياف.
- يحتوي على نسبة من الماء والسكر الطبيعي.
- يعمل عصير الكوكتيل على تعزيز صحة الأسنان والعظام خلال فترة الحمل نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يعمل خفض ضغط الدم المرتفع للحامل.
شاهد أيضًا: ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعة للأطفال والحامل
هل العصير الصناعي مضر للحامل
نعم العصائر الصناعية مضرة للمرأة الحامل وللجنين حيث أثبتت بعض الدراسات الآتي:
- أثبتت أن الأطفال الذين قامت أمهاتهم بتناول ما يعادل علبتين من العصائر الصناعية يوميًا في فترة الحمل معرضين للإصابة بالربو بنسبة تتخطى 63% عن الأطفال الذين تمتنع أمهاتهم عن تناول العصائر الصناعية والمشروبات الغازية أثناء فترة الحمل.
ما هي المشروبات الممنوعة أثناء الحمل؟
يوجد العديد من المشروبات التي يجب على المرأة الحامل عدم تناولها أثناء فترة الحمل لأنها تضر بصحة الأم والجنين وتتمثل هذه المشروبات فيما يلي:
الحليب الغير مبستر
- لأنه يحتوي على البكتريا الضارة والميكروبات التي من الممكن أن تصل للجنين بكل سهوله من خلال المشيمة مما يضر بصحه الجنين.
العصير المصنوع من عشبة القمح
- لان عشبه القمح تحتوي على العفن والعديد من الميكروبات مما يتسبب في حدوث خلل في العناصر الغذائية المتواجدة في الجسم.
الشاي الأخضر
- يعتبر تناول الشاي الأخضر أثناء فترة الحمل ضار نظرًا لاحتوائه على الكافيين.
- يتسبب في انخفاض امتصاص الجسم لحمض الفوليك أسيد مما يتسبب في العديد من المشاكل التي تضر الجنين.
القهوة
- يجب على المرأة الحامل عدم الإكثار من تناول القهوة أثناء فترة الحمل خاصًا في الثلاثة أشهر الأولى لأن كثرة تناول الكافيين في الثلث الأول من الحمل ممكن أن يسبب الإجهاض.
- الجرعة المسموح بها أثناء فترة الحمل فنجانين من القهوة يوميًا.
شاهد أيضًا: أعراض الملاريا عند الأطفال والحامل
أضرار العصائر المعلبة للحامل
تلجأ العديد من السيدات إلى تناول العصائر المعلبة أثناء فترة الحمل بدلًا من العصائر الطبيعية دون العلم بأضرار هذه العصائر عليهم وعلى الجنين لذلك سنوضح لكم أضرار العصائر المعلبة للحامل فيما يلي:
- أثبتت بعض الدراسات أن العصائر المعلبة تزيد من فرصة الإصابة بالسرطان لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات.
- تحتوي العصائر المعلبة على مواد كيميائية ومواد حافظة وألوان صناعية تضر بصحة الأم والجنين حيث يتم نقل هذه المواد إلى الجنين عبر المشيمة مما يتسبب في حدوث تشوهات في الأجنة وإضعاف الجهاز العصبي.
شاهد أيضًا: التهاب البول عند الحامل في الشهور الأولى
