ما هي فوائد السيلينيوم للنساء

تتعدد فوائد السيلينيوم للنساء حيث أنه معدن هام يحتاج إليه الجسم بكميات محدودة إلى جانب البروتينات حيث يعمل مضاد الأكسدة للحفاظ على نشاط الجهاز المناعي، إضافة إلى أنه ضروري لعمل الغدة الدرقية في إفراز الهرمونات الهامة في عملية التمثيل الغذائي، والحصول على كمية مناسبة داخل نظامك الغذائي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض، كما أنه يوجد بالتربة وأيضا داخل أنسجة الجسم مثل العضلات الهيكلية للمساعدة على الانقباض والانبساط.

فوائد السيلينيوم للنساء

تتعدد أشكال السيلينيوم منها في الدواء وفي الأطعمة وغيرها وله فوائد عديدة تتمثل في الآتي:

• تحسين الأعراض المصاحبة لمرض متلازمة المبيض متعدد الكيسات وهذا يحدث نتيجة خلل بالهرمونات ويسبب تضخم المبايض، ويساعد السيلينيوم على تخفيف الأعراض وخاصة الاكتئاب والتوتر والقلق.
• دعم صحة المرأة الحامل من خلال تقليل فرص الإجهاض والحفاظ على صحة الجنين ومنع الإصابة بحالة تسمم الحمل، وفي حالة انخفاض كميته فإنه يزيد من فرصة انتقال فيروس نقص المناعة HIV من الأم إذا كانت مصابة إلى الجنين.
• الحفاظ على صحة عنق الرحم حيث يساهم السيلينيوم في خفض نسبة الخلايا الغير طبيعية لدى المصابين بخلل التنسج في منطقة عنق الرحم، ويطلق عليها cervical dysplasia.
• التخفيف من حدة سرطان الثدي بعد العلاج والحد من الإصابة بالمضاعفات مثل التهابات الجلد بعد العملية الجراحية، كذلك تقليل الألم الناتج من العلاج الإشعاعي لسرطان الرحم.

فوائد السيلينيوم للبشرة

فوائد السيلينيوم للنساء كثيرة ومنها للبشرة والتي جاءت على النحو التالي:

• حماية خلايا البشرة من التآكل والتلف: يعتبر من مضادات الأكسدة الهامة حيث يتعاون مع المعادن والعناصر الأخرى في تكوين غلاف يحمي البشرة من تأثيرات الأشعة الضارة وخاصة الأشعة فوق البنفسجية.
• الحد من ظهور ترهلات وتجاعيد الوجه في وقت مبكر والتقليل من حدوث الالتهابات والوقاية من سرطان الجلد.
• مقاومة العدوى الجلدية التي تسبب الالتهاب من خلال تنشيط خطوط الدفاع الأولى من جهاز المناعة ومنع اختراق الميكروبات للجلد.
• استخدام المستحضرات الغنية بعنصر السيلينيوم يساعد على ترطيب البشرة ومنع الجفاف والتخلص من هيجان واحمرار البشرة، واستخدامها أيضا على فروة الرأس يقلل من القشرة وكذلك الحكة والبقع التي تظهر بتلك المنطقة.

تابع قراةء التالي: فوائد كبسولات الجنسنج للنساء

أهم فوائد عنصر السيلينيوم

لا تقتصر فوائد السيلينيوم للنساء على ما سبق فقط بل تتضمن ما يلي:

• يلعب دوراً هاماً في نقص الوزن من خلال إنتاج هرمون الغدة الدرقية الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي بما فيها من حرق السعرات الحرارية، ويوصف في حالات التخسيس.
• كما أنه له علاقة بالخصوبة حيث يقوم بتحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها وكذلك السائل المنوي، كذلك يقلل من فرص الإجهاض والحفاظ على السائل المحيط بالبويضات.
• أما بالنسبة للرجال فإن الأطباء ينصحون بتناوله خاصة في حالة العقم حيث يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية، كما أنه يضاف إلى فيتامين E لتحسين جودة السائل المنوي، وفعال في حالات سرعة القذف وضعف الانتصاب.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية حيث يزيد من تدفق الدم وتقليل نسبة الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، كما يدخل أيضاً في عملية تكوين الأنسولين وبالتالي تنظيم مستوى السكر في الدم.
• له تأثير إيجابي على مرضى الزهايمر وكذلك مرض باركنسون، وعلاج فعال لمرضى الربو المزمن والتقليل من حدة الأعراض وتحسين التنفس من خلال توسيع الشعب الهوائية.

اقرأ أيضاً: أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر

ما هي أضرار السيلينيوم

على الرغم من فوائد السيلينيوم للنساء إلا أن له عدة أضرار تتمثل في الآتي:

• التسمم وذلك في حالة الإفراط في تناوله ويشبه تسمم الزرنيخ بنسبة كبيرة، وتتمثل الأعراض في صدور رائحة كريهة من النفس والفم وتساقط الشعر وتسوس الأسنان، وقد تصل المضاعفات إلى الفشل الكلوي وتليف الكبد والحمى وقد يؤدى للوفاة.
• تناول مكملات السيلينيوم قد يصيب الجسم بأمراض السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان الجلد.
• التدخلات مع أدوية أخرى: حيث قد يسبب زيادة تأثير الأدوية المهدئة ومضادات التخثر، ويقلل أيضا من مفعول عدة أدوية مثل مكملات النحاس ومثبطات المناعة.
• تناقص الخصوبة عند الرجال.
• زيادة انتشار فيروس HIV في حليب الثدي مما قد يسبب انتقاله إلى الطفل الرضيع.
• زيادة فرص الإصابة بمرض السكري.

اطلع على: تجربتي مع نقص فيتامين ب ١٢

الجرعة المناسبة من السيلينيوم

للتخفيف من الأضرار الناتجة عنه يجب تناول الجرعة المناسبة يومياً والتي تختلف حسب العمر كما يلي:

• الطفل أقل من 4 أعوام: 20 ميكرو جرام.
• الأطفال بين 4-8 أعوام: 30 ميكرو جرام.
• الأطفال في عمر 9-14 عاما: 40 ميكرو جرام.
• من تجاوز 15 عاماً: 55 ميكروجرام.
• الحوامل: 60 ميكروجرام.
• المرضعات: 75 ميكروجرام.
• الجرعة اليومية بالنسبة للبالغين لا يجب أن تتخطى حاجز 400 ميكروجرام حتى لا يصاب بالتسمم.
• المكملات الغذائية من عنصر السيلينيوم لا يجب تناول جرعات كبيرة أو صغيرة منه لمدة طويلة، وقبل البدء في تناولها يفضل استشارة الطبيب المختص.

أعراض نقص عنصر السيلينيوم

في حالة عدم تناول الجرعة المناسبة يومياً منه فعلى المدى الطويل تظهر الأعراض التالية:

• ضعف العضلات.
• التعب والإرهاق.
• تساقط الشعر.
• الضباب العقلي Mental Fog.
• العقم للرجال والسيدات.
• ضعف في نشاط الجهاز المناعي.

ويحدث ذلك نتيجة الحالات التالية والتي يقل فيها امتصاص السيلينيوم وهي:

• شخص يخضع للغسيل الكلوى.
• شخص مصاب بفيروس HIV.
• اضطراب الجهاز الهضمي (مرض كرون).