فوائد زيت السمك للاطفال| 7 كنوز مهمة لصحة طفلك
فوائد زيت السمك للاطفال جمة تعرف عليها من خلال موقع مُحيط، فهو يشتمل على مختلف الأحماض التي تُعطي الجسم القدر الملائم من الحيوية، ويتم اقتلاعه من التجويف الداخلي للكائنات البحرية مثل الماكريل والبوري، ويمكن للكبار والأطفال الأكبر عمرًا أخذ قدر متوازن منه عن طريق أكل الأسماك المتضمنة له بمعدل ست أو ثماني مرات شهريًّا، ويستطيع الآباء دعم صغارهم بالمكملات المشتملة عليه إن كانوا لا يودون تناوله دائمًا.
أبرز فوائد زيت السمك للاطفال
يُفضل تزويد الصغار بزيت السمك مبكرًا،؛ لأنه هام لتطوير أجسادهم ورفع مستوياتهم العقلية، ويستوعب فوائد غزيرة لهم؛ كالتالي:-
يُعالج الاكتئاب
- يُساهم زيت السمك في حجب تطور الاكتئاب لدى الصغار، فيمكن وصفه للأطفال الكبار عند مرورهم بفترات نفسية سيئة.
يُقلل الربو
- يتصدى للربو ويُعيق تمكنه من منطقة التنفس، كما يحد من التهابات الشعب والأمراض الرئوية.
- يُعيق تخلل الفيروسات للأجهزة الجسدية ويمنع تكاثرها.
يُحسن النظر
- يتواجد بزيت السمك قدر وفير من فيتامين أ الذي يتولى دعم النظر ويمد العينين بالوقاية والأمان.
يُقوي العظام
- يَضم زيت السمك ضمن مشتملاته فيتامين د المحسن للعظام والمانع لتكسرها وهشاشتها.
- تُعاون أوميغا 3 المتواجدة داخل الزيت في تطوير ثقل عظام الصغار ودعمها بالمغذيات.
ييسر النوم
- يستطيع الصغار المتناولين لزيت السمك النوم أسرع والتصدي للاضطرابات التي تتسلل لهم ليلًا.
التصدي للسكري
- أوميغا 3 المتوفرة بكثرة داخل الزيت تجعل الصغار يتمكنون من التصدي لتوغل السكري بأجسادهم.
دعم المناعة
- يمد زيت السمك كافة الصغار المواظبين على تلقفه بصورة يومية بالوقاية من الكحة ونزلات الشتاء.
ضف إلى معلوماتك و: تعرف على فوائد السمك المذهلة لصحة الجسم والشعر
فوائد زيت السمك لدماغ الأطفال
تعتبر سلامة الدماغ أعظم فوائد زيت السمك للاطفال فيعمل على دعم قدراته كما يمده بالتطورات الأصلية بالإضافة لما يلي:-
تحسين الأداء
- يدعم زيت السمك أداء الصغار ويطور قدرتهم على التلقي وفهم المعلومات، ويدعم قدراتهم العلمية ويجعل قوتهم التدريسية أفضل.
تهدئة المزاج
- القدر المتوازن من زيت السمك يُحسن مزاج الصغار، ويُساهم في تهدئة المصابون باضطرابات مزاجية وتقلبات.
يمنع التشتت
- يحد زيت السمك من التشتت الذي يصاحب الصغار ويُعينهم على التركيز، ويزيد من ضبط انتباههم.
- يُخفض من النشاط الحركي المرتفع الذي يتواجد عند فئة من الصغار ويُضعف الاضطرابات المصاحبة له.
يقوي الذاكرة
- يمد زيت السمك ذاكرة الصغار بالمتانة، وخاصة لمن لديهم نوبات متكررة من النسيان، كما يدعم المخ وينصره في إتمام وظائفها بصورة طبيعية.
فوائد زيت السمك لأطفال التوحد
تتضمن فوائد زيت السمك للاطفال خفض نسبة التوحد الشائعة لدى بعض الصغار، كما يُساعدهم في التالي:-
التواصل
- يتغير المصاب بالتوحد بعد مدة من أخذ زيت السمك أو بدائله، ويبدأ بالانتباه والتواصل باليد والعين مع المتواجدين بجانبه.
تحسين اللغة
- يستطيع الصغار الذين لديهم طيف توحد تحسين لغتهم بعد وقت ضئيل من الانتظام على أخذ مكملات وبدائل متضمنة لزيت السمك ويكررون العبارات بعد فهمها.
التفاعل الاجتماعي
- تُساهم الأحماض المنطوي عليها الزيت في مد طفل التوحد بالفيتامينات التي تُمكنه من الإدراك والتفاعل بصورة أقوى.
تقليل الانفعال
- يخف انفعال طفل التوحد وتقل لديه نوبات التعصب وإعادة تفعيل نفس السلوكيات؛ بمجرد تكرار إدراج الزيت وسط المغذيات.
النوم الكافي
- يهدئ طفل التوحد ويستطيع النوم بأفضل صورة دون انزعاج واستفاقة بشكل متكرر.
تنويه: يُفضل الإياب لمختص التغذية قبل الإقدام على تفعيل المكملات المتضمنة لزيت السمك؛ كي يخصص القدر المُواتي للطفل.
يُمكنك مُتابعة القراءة حول: فوائد زيت السمك للشعر
القيمة الغذائية لزيت السمك
مُّساندة التركيز إحدى فوائد زيت السمك للاطفال فهو مُعيق لمُسببات الزهايمر، ويحتاج الصغار لمغذيات داعمة لكافة الأجهزة التي لديهم منذ الصغر، ويعد ذاك الزيت أبرزها لما يتضمنه من قيم غذائية؛ كالتالي:-
أوميغا 3
- يتواجد جرام من الأوميغا في كل مائة وخمس جرامات كائنات بحرية.
الفيتامينات
- يشتمل الزيت على قدر جيد للأطفال من عدة فيتامينات أبرزها فيتامين D.
المعادن
- يتضمن زيت السمك حصة متوازنة من المعادن المؤازرة لعظام الصغار كالكالسيوم.
جرعة زيت السمك للأطفال
فوائد زيت السمك للاطفال كثيرة ويفضل إعطائهم جرعاته يوميًّا وفقًا لوزنهم ومتطلباتهم؛ كي لا يتضرر الصغار من القدر الزائد؛ كالتالي:-
- يجب إمداد الرضيع خلال أول سنة له بالدنيا بـ 500 ملي من الزيت بكافة الأيام.
- بنهاية العام وحتى وصول الصغير لثلاثة أعوام يُزود بـ 700 ملي من الزيت.
- يتم إمداد الصغير عند تخطيه الثلاث أعوام ووصولًا للثمانية بقدر 900 ملي.
- عندما يصل الصغير لتسع سنوات إلى بداية مرحلة المراهقة يُمكنه أخذ 200 ملي.
ملحوظة: يُساهم السلمون في تغطية المطلوب من الزيت إذا تمكن الصغير من أكله مرتين بالأسبوع.
مصادر زيت السمك الطبيعية
فوائد زيت السمك للاطفال جعلت الآباء يريدون توفيره طبيعيًّا قبل الشروع في أخذ المكملات المتضمنة له، فهو يتواجد فيما يلي:-
الأسماك
- يتواجد داخل السمك القد بما يزيد عن اثنين ملي للمائة جرام، أما الماكريل فيتضمن المائة جرام منه مقدار خمسة ملي.
- يتوافر الزيت داخل المائة جرام سلمون بنسبة 2 ملي، ومقدار مقارب من واحد ملي ونصف لكل مائة جرام رنجة.
- تتضمن المائة جرام من أسماك الأنشوجة اثنين ملي من الزيت، أما المائة جرام سردين تشتمل على 4 ملي.
المحار
- يتضمن مغذيات فعالة للصغار منها النحاس، ويتواجد زيت السمك بما يزيد عن ستمائة ملي داخل المائة جرام من المحار.
الكافيار
- يتضمن المائة جرام كافيار أكثر من 5 من الزيت، وهو من المأكولات الباهظة الثمن الرائعة النكهة.
أفضل أنواع زيت السمك للأطفال
فوائد زيت السمك للاطفال تجعل كافة الأمهات توفره كمكمل لأبنائها الذين لا يفضلون المأكولات المتضمنة له، ومن أبرز المكملات التي يشير الأطباء بتفعيلها ما يلي:-
ستروميجا
- يتضمن قدر يلائم الصغار والرضع من الزيت ويتمكن الصغار من ابتلاعه سريعًا.
- يشتمل على نكهات ملائمة مثل الكرز ويتميز بنقائه من الروائح.
سيفن سيز
- يتضمن محسنات وفيتامينات تضبط السكر وتخفف الإكزيما وتمكن الصغار من التذكر وتطوير تفاعلهم.
- يُقلل الربو ويحمي المناعة ويُطيل شعر الصغار ويرطب بشرتهم، وتم إضافة نكهة البرتقال لتحسينه.
إيفالكس
- يُنشط ذهن الصغار ويدعم الإبصار ويُعين المخ على العمل بصورة أكثر سلاسة وفهم.
- يدعم الصغار المتأخرين في التحدث ويُطور لغتهم، ويعد الليمون أشهر نكهاته.
مكملات نورديك
- يُساعد مكمل أوميغا المنتج بواسطة نورديك على تنشيط ذكاء الصغار وتطوير كافة خلايا العقل والقلب.
- اهتم المصنعون بتنقية الزيت وإدراج نكهة الفراولة به ونزع رائحة الأسماك منه.
يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على: فوائد حليب الصويا للاطفال| 3 نصائح هامة عند تقديمه
أضرار زيت السمك للأطفال
يجب إعطاء الأبناء المكملات بعد توجيه الطبيب لذلك؛ كي لا تحدث لهم مشكلات بسبب الجرعات غير المتزنة؛ كالتالي:-
الطفح الجلدي
- المبالغة في مد الطفل بزيت السمك تجعل البشرة تتأثر ويبرز عليها أشكال متنوعة من البثور.
الغثيان
- تزويد الجرعة عن القدر الملائم لوزن الطفل تحفز الغثيان وتدفعه لقذف ما في بطنه خارجًا.
الفم الكريهة
- يصير فم الطفل كريهًا نتيجة لازدياد القدر الذي أخذه من الزيت عن المطلوب.
الإسهال
- أخذ جرعة مرتفعة أثناء اليوم يسبب الإسهال ويمكن أن تتطور حدته ويزداد عن طبيعته.
عسر الهضم
- يُساهم القدر النفيس من الزيت في حجب الهضم لبعض الأطعمة المتواجدة داخل البطن.
السكتات الدماغية
- تكرار مد الصغير بمقدار أعلى لمدة أسبوعين يسبب نزيف بمنطقة الدماغ.
فوائد زيت السمك للاطفال عديدة، فهو يُعالج الاكتئاب ويقلل الربو ويُحسن النظر ويدعم المناعة بالإضافة لتصديه للسكري وتسريع نوم الصغير، ويدعم دماغ الطفل ويُعيق مسببات النسيان ويهدئ المزاج ويطور الذاكرة، كما أنه يدعم المصابين بالتوحد ويُعينهم على التواصل وخفض الانفعال والتفاعل الاجتماعي، ويجب تفعيل مكملاته بناءً على قول الأطباء وتجنب القدر المرتفع كي لا يُصاب الصغار بالغثيان أو الطفح والإسهال.
