فوائد فيتامين سي الفوار قبل النوم
هل تساءلت يومًا لماذا ينصح الأطباء بتناول فيتامين سي الفوار بشكل مستمر؟ للتعرف على السبب تابعنا في هذا المقال وسنخبرك فيه عن فوائد فيتامين سي الفوار الذي يعد من الفيتامينات المهمة والمكملات الغذائية الضرورية للجسم، وستجد كل ما يهمك من معلومات حول فيتامين سي الفوار وأبرز وأهم طرق استخداماته للشعر والجسم والبشرة.
شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم
هل شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم يضر بصحتك أم له فوائد؟ للإجابة على هذا السؤال تابعنا في السطور التالية:
- تناول فيتامين سي الفوار قبل الخلود إلى النوم لا يوجد له أي أضرار تذكر لكن بعض الأطباء يفضلون عدم تناوله ليلًا، وذلك بسبب أنه يعمل على إمداد جسمك بالطاقة.
- يسبب تناولك له ليلًا أرق وصعوبة في النوم لأنك ستكون في حالة من النشاط بسبب تناوله.
- يفضل تناوله بعد الوجبات الخفيفة وعدم تناوله على معدة خاوية منعًا لحدوث أي أضرار للمعدة.
شرب فيتامين سي الفوار يوميًا
- قد أوصى الأطباء بشرب فيتامين سي الفوار كل يوم لمدة أسبوعين بجرعة يومية لا تتعدى 60 ملليغرام، كما ينصح تناوله في ساعات الصباح الأولى لزيادة النشاط، ونحب أن ننوه أنه في حالة تناول كمية أكبر من اللازم فإن الجسم يعمل على التخلص منها عن طريق البول.
طريقة استخدام فيتامين سي الفوار 1000
أقراص فيتامين سي الفوار تمتاز بقدرة جيدة على الذوبان في الماء وبالتالي الذوبان في الجسم بسهولة، وإليك طريقة استخدام فيتامين سي الفوار 1000:
- يتم تناول فيتامين سي الفوار 1000 عن طريق الفم سواء بطعام أو لا من مرة لمرتين في اليوم.
- يوضع في كوب من المياه وتقليبه جيدًا حتى يذوب بالكامل ومن ثم تناوله.
- يجب عليك اتباع التعليمات الموجودة على العبوة أو تناولها حسب تعليمات طبيبك المعالج.
- تتميز أقراص فيتامين سي الفوارة عن الأقراص العادية بأنها ذات طعم أفضل ويمكن إذابتها في الماء أو العصير وبأن سرعة ذوبانها أكبر مما يحافظ على معدل امتصاصها.
تعرف على: هل يمكن شرب فيتامين سي الفوار على الريق ؟
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار
ذكرت إحدى متابعات موقعنا تجربتها مع فيتامين سي الفوار حيث كتبت لنا سأخبركم عن تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار، وظهرت نتائجه على جسمي كله كالتالي:
- انخفض مستوى الكوليسترول في الدم وساعد ذلك على حماية قلبي من الذبحات الصدرية المحتملة.
- تم ضبط مستوى السكر ومستوى الضغط لدي.
- قويت مناعتي ضد الفيروسات مثل فيروس الإنفلونزا، وقلت إصابتي بالسعال.
- أنصح الجميع بتناول كمية مناسبة من فيتامين سي الفوار فهو يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والشعر والأظافر والعظام.
- تم التخلص من الاضطرابات الهضمية المتكررة التي كانت تحدث لي من وقت لآخر.
شرب فيتامين سي الفوار للتبييض
توجد بعض الفوائد التي تعود على البشرة يمكنك الحصول عليها بتناولك لفيتامين سي ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل على ترطيب البشرة وبذلك يحميها من الجفاف والتشققات فيعطي بشرة ناعمة وفاتحة كبشرة الأطفال.
- فيتامين سي يقاوم عوامل تقدم العمر كالتجاعيد التي تظهر حول العين وترهلات الوجه.
- يقوي المناعة ضد الميكروبات التي قد تصيب خلايا البشرة وتتسبب في تصبغها وغمقانها.
- الكريمات الموضعية الغنية بفيتامين سي تعالج وتحمي الحروق الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.
ننصحك بقراءة: ما هو افضل وقت لتناول فيتامين سي الفوار خلال اليوم وما هي فوائده
فوائد فيتامين سي للبشرة
هناك العديد من الفوائد التي يمنحها فيتامين سي للبشرة فهو من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجلد بشكل عام، نذكر من هذه الفوائد ما يلي:
- تخليص البشرة من الالتهابات.
- يحتوي على كمية من الأحماض الأمينية التي تحتاج إليها البشرة.
- تعزيز التئام جروح البشرة وتجدد خلاياها الميتة حيث يساعد بخصائصه المضادة للأكسدة علاج بعض المشاكل التي تصيب الجلد.
- حماية البشرة من الترهلات والتجاعيد ويعطي بشرة قوية، بسبب إنتاج الكولاجين الذي يحفزه فيتامين سي.
- محاربة علامات الشيخوخة وذلك لامتلاءه بمضادات أكسدة كما ذكرنا والتي تعد أكبر مدافع ومقاوم لعلامات تقدم العمر في الرقبة والجبهة ومحاربة ظهور الخطوط التعبيرية الرفيعة خاصة حول منطقة العين.
- تعمل المنتجات الغنية بفيتامين سي على تحفيز دورة حياة الخلايا بشكل متجدد وصحي يؤدي إلى تحسن مظهرها المتضرر بسبب الملوثات والكيماويات الموجودة في الماء والهواء والطعام وأيضًا التعرض المباشر لأشعة الشمس والإفراط في استخدام أدوات الزينة والمكياج.
- يساعد في التخلص من الندبات وآثار الكدمات.
- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية ويعمل كدرع حماية من آثارها، وتفاوت درجات لون البشرة.
- يزيل التصبغات التي تحدث للبشرة حيث يوقف إنتاج صبغ الميلانين في معظم طبقات الجلد ويعمل على منح بشرة أكثر إشراقًا.
- تفتيح لون البشرة.
- ترطيب البشرة وإخفاء مشاكل جفافها والحفاظ على نضارتها بسبب التأثير الإيجابي لفوسفات أسكوربيل المغنسيوم الذي يعتبر من أبرز وأهم مشتقات فيتامين سي.
لا يفوتك معرفة: اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال
فوائد فيتامين سي للشعر
يعد فيتامين سي مصدر ضروري لتكون البروتين المسمى أيضًا بالكولاجين لذا ينصح الأطباء بتناوله بكميات كافية، ومن أهم فوائد فيتامين سي للشعر ما يلي:
- يحافظ على لون الشعر: لاحتوائه على تركيبة مغذية تعزز احتفاظ الشعر بلونه ووقايته من التأثر بأشعة الشمس فوق البنفسجية.
- التقليل من الهرمونات الجنسية الزائدة التي قد تضر ببصيلات الشعر حيث يتأثر الشعر بالهرمونات الجنسية التي يفرزها الجسم وعند وجودها بنسبة عالية يزيد ذلك من تساقط الشعر.
- يقلل من تكسر وتلف الشعر مما يؤدي للحفاظ عليه وتحسنه.
- يوقف تكون الجذور الحرة الضارة التي ينتجها الجسم أثناء عمليات تحويل الطعام إلى طاقة، وتلك الجذور تسبب إضرار بصيلات الشعر مما يعمل على تساقطه، وهنا يأتي دور فيتامين سي بخصائصه المضادة للأكسدة مما يقلل من تساقط الشعر وتحسين صحته مع الوقت.
- يساعد فيتامين سي على تكون الكولاجين أي الأحماض الأمينية المسؤولة عن تجدد الخلايا بالجسم كله وبالتالي تجدد بصيلات وخلايا الشعر مما يجعله أقوى وأطول وتقلل من تجاعيده.
- ينشط الدورة الدموية لفروة الرأس مما يعزز من صحة الشعر وزيادة كثافته.
قد يهمك أيضًا: طريقة استخدام سيروم فيتامين سي
في ختام مقالنا اليوم عن فوائد فيتامين سي الفوار نرجو أن نكون قد أوضحنا أهميته ومدى احتياج جسمك بالكامل لاستخدامه وتناوله بكمية كافية للاستمتاع بفوائده المتعددة للبشرة والشعر والجسم كله بشكل عام، في انتظار تعليقاتكم لمزيد من المعلومات.
