ما هي فوائد أكل السمسم على الريق
يتطلع الكثيرون لمعرفة فوائد أكل السمسم على الريق لتطبيقه والانتفاع به، وفي الحقيقة يستخدمه غالبية الناس في المخبوزات كي يعطيها طعم ورائحة مميزة، علاوة على ذلك يمد الحلويات بنكهة جميلة، وينطوي على زيوت ومركبات مغذية، وله دور كبير في ضبط الكوليسترول والضغط، كما أنه يحارب الالتهابات وكافة أنواع السرطانات، ومن جهة أخرى يدعم الشعر ونمو العظام، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط.
فوائد أكل السمسم على الريق
يفضل تناول السمسم بمفرده أو مع الأطعمة الأخرى، لأن له منافع جمة للجسم والصحة، وهي كالتالي:
يحسن عمل علاج السكر
- يدعم السمسم أدوية السكر ويزيد من فاعليتها وبالأخص النوع الثاني، فهو من العناصر التي تساعد على ضبط السكر.
- ينطوي السمسم على عنصر مهم يسمى بينوريسينول يعمل على تعطيل مفعول المالتيز، الذي يدحر السكر المتواجد في أغلب المأكولات.
تنظيم الضغط
- ينطوي السمسم على عنصر المغنيسيوم الذي يعمل على تقليل الضغط، بالإضافة إلى ذلك ينظمه وفقا لاحتياجات الجسم.
- يشتمل السمسم على فيتامينات ومضادات تتصدى للدهون وتمنع تراكمها، وينتج عن ذلك انتظام الضغط.
خفض الكوليسترول
- ينطوي السمسم على مركبات تساعد على تقليل الكوليسترول الضار، علاوة على ذلك تتصدى للدهون التي تؤذي الجسم وأبرزها فيتوستيرول، كما أنه يقوي المناعة.
يحارب الالتهابات
- يشتمل على السيسامين المفعم بمضادات الأكسدة التي تحفظ الجسم من التلف الذي يأتي خلفا للالتهابات.
- يتضمن السمسم مركب السيسامولين الذي يقف ضد البكتيريا ويحمي الجسم من كافة الالتهابات التي تلحق به.
اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: فوائد زيت السمسم للشعر الخفيف
فوائد أخرى للسمسم على الريق
فوائد أكل السمسم على الريق لا تتوقف عند تنظيم الضغط والتصدي للدهون إنما تشتمل على التالي:
حماية القلب
- تعمل الدهون الجيدة ومضادات الأكسدة الموجودة في السمسم على حماية القلب والتصدي لمختلف الالتهابات التي تحاول اللحاق به.
تنظيم الهرمونات
- يساهم السمسم في ضبط هرمونات الجسم وجعلها تعمل بأفضل أسلوب، وبالأخص عند النساء حيث يزيد من الإستروجين عند التقدم بالعمر.
- يتضمن السمسم السيلينيوم الذي يضبط هرمونات الغدد، كما أنه يطوي الحديد والنحاس الذي له فاعلية في ضبط وحماية الغدة الدرقية.
يحارب السرطان
- يساهم السيسامول المتواجد داخل السمسم على التصدي للسرطان، حيث يعمل على الفتك بأي خلايا تحاول التفشي في الجسم.
قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: فوائد زيت السمسم للشعر والبشرة والصحة
فوائد السمسم للأعصاب
تتميز بذور السمسم باللون الأبيض ويتم زراعتها مع اقتراب منتصف أبريل، ويفيد الأعصاب بما يلي:
- مضادات الأكسدة التي ينطوي عليها السمسم تعمل على خفض أكسدة الدهون، علاوة على ذلك يحفز إنتاج كريات الدم.
- يجعل الجسم يقوم بالوظائف الحيوية المطلوبة منه، ويساعد في تعافى الأعصاب من الأسقام سريعًا.
- تستطيع الأعصاب القيام بوظيفتها والتعافي من الارتخاء، كما أنه يتصدى للاكتئاب.
- يُساند التيروزين الموجود في السمسم على تقليل التوتر وضبط المزاج.
يُمكنك إثراء معلوماتك من خلال الآتي: ما فائدة السمسم الصحية
فوائد السمسم للشعر
فوائد أكل السمسم على الريق كثيرة، فهو يلعب دور مميز في تقدم الشعر وتطورة، كما ينطوي على المنافع التالية:
يحمي الشعر
- يساند السمسم في حماية الشعر، علاوة على ذلك يزيد من لمعانه ويقيه الجفاف، ويمنع تسلل الأشعة الضارة له.
يمنع التساقط
- يعمل السمسم على تقوية البصيلات ويحجب تساقط الشعر، ومن جهة أخرى يزيد من كثافته ويؤخر بروز الشعر الأبيض.
يتصدى للقشرة
- يعمل السمسم على دحر القشرة ومنع انتشارها، كما أنه يلطف الفروة ويطهرها من الأوساخ والطفيليات.
تابع قراءة المزيد حول: فوائد الزعتر المطحون مع السمسم
فوائد السمسم للعظام
فوائد أكل السمسم على الريق لا تقف عند الشعر أو الأعصاب أو الهرمونات، إنما تصل للعظام أيضًا، كالتالي:
يمنع الهشاشة
- يتضمن السمسم الكالسيوم الذي يقي الشخص من هشاشة العظام وبالأخص عند الكبر، ومن الجيد أن تُكثر النساء من تناوله عند التقدم بالعمر.
بناء العظام
- ينطوي السمسم على أحماض قوية تدعم عظام الصغار وتجعلها تتطور بطريقة سوية، لذا يفضل إدراج مأكولات تنطوي عليه للأطفال.
أضرار السمسم
يصاب بعض الناس بأضرار عقب تناول السمسم، على الرغم من كمية الفوائد التي ينطوي عليها، وأبرزها ما يلي:
حصى الكلى
- يتضمن السمسم عنصر الأوكزاليت الذي يعمل على تكوين حصوات بمقربة من الكلى، كما أنه يتسبب في الإصابة بالنقرس.
حساسية السمسم
- يصاب البعض بحساسية السمسم التي تجلب الكثير من الأعراض أبرزها ضيق التنفس.
- يعتبر احمرار الجلد وضيق الصدر والطفح الخارجي من أكثر الأعراض التي تبرز على المصابين بحساسية السمسم، وبالأخص حول منطقة الفم.
ألم المعدة
- بعض الأشخاص لا تتقبل أمعائهم السمسم، فيشعرون بالألم وقد يتطور الأمر إلى غثيان وتقيؤ.
- أحيانا يحدث انسداد للأمعاء عند الذين يتناولون السمسم بقدر غير متوازن، لأنه يتضمن كمية كبيرة من الألياف.
نصائح تناول السمسم على الريق
فوائد أكل السمسم على الريق كثيرة ولكن يفضل اتباع القليل من الإرشادات قبل الإقبال عليه؛ كالتالي:
- يفضل تحميص السمسم قبل تناوله، ومن الجيد وضعه على الكعك وأي مخبوزات محببة، كما يمكن أكل الطحينة لأنها مصنعة منه.
- يفضل الرجوع للطبيب إن كان الشخص يعاني من أي مرض يجعله يتحسس من السمسم لتحديد الكمية الملائمة.
- يجب أن يبتعد كل من لديهم مرض ويلسون عن السمسم، لأنه يجعل النحاس المتوفر داخله يتكدس على الكبد.
فوائد أكل السمسم على الريق عديدة فهو يعالج السكر والضغط، علاوة على ذلك يحارب الالتهابات ويحمي القلب وينظم الهرمونات، كما أنه يداوي ألم الأعصاب ويدعم الشعر.
ومن ناحية أخرى يجعل عظام الأطفال تُبني سريعًا، ويفضل تناوله بقدر متوازن حتى لا يتعرض الشخص لأي ضرر، بالإضافة إلى استشارة الطبيب حينما يكون الفرد مصاب بأي داء أو حساسية.
