فوائد شرب الماء للبشرة والجسم
تتنوع فوائد شرب الماء للبشرة، حيث نجد أن السبب وراء وجود بشرة جافة وضعيفة هو عدم الحصول على كمية كافية من السوائل، لأن الماء هو السبب الرئيسي للحفاظ على بشرة الوجه رطبة وكذلك شرب كمية معتدلة من الماء يوميًا يساعد في الحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة خالية من أي مشاكل، حيث يساعد على إزالة السموم من الجسم والجلد والآن سوف نتعرف على فوائد شرب الماء للبشرة عبر موقع مُحيط.
أهم فوائد شرب الماء للبشرة
الماء ضروري للحفاظ على البشرة رطبة، لذلك في كثير من الحالات قد نبالغ في استهلاك علاجات التجميل باهظة الثمن ونتجاهل أهم علاج وهو شرب الكثير من الماء، وفوائده هي:
الحفاظ على رطوبة البشرة
- يعمل الماء على جعل البشرة ناعمة ورطبة، حيث يقوم بتخليصها من أي شوائب لتبقى صحية دائمًا.
بديل لعلاج الشيخوخة
- يحافظ عليها من ظهور علامات الشيخوخة مبكرًا، لذا ينصح بشرب الماء بكثرة في حالة كنت تعانى من ظهور علامات الكبر بشكل مبكر.
معالجة اضطرابات الجلد
- تعد اضطرابات الجلد هي الصدفية والتجاعيد والأكزيما وهنا دور المياه بأنه يقوم بزيادة معدل الأيض وتحسين الجهاز الهضمي لإزالة السموم من الجسم، مما يجعل بشرتك صحية ومشرقة.
شد البشرة
- تقوم المياه بشد البشرة والحفاظ عليها وكذلك حمايتها من الجفاف الذي يؤدي إلى إصابة البشرة والترهلات والخطوط الدقيقة التي تكون مزعجة لكثير من السيدات والرجال أيضًا.
إزالة اسمرار تحت العين
- يساعد شرب المياه على تقليل الاسمرار الذى يتكون تحت العين ويكون في الغالب ناتج بسبب قلة ساعات النوم التي يحتاجها الجسم والبشرة والسهر لفترات طويلة.
- لذا شرب المياه يساعد في تخفيف هذا الاسمرار نهائيًا مع الحفاظ على شرب المياه بكمية صحيحة.
بعد الإطلاع على فوائد شرب الماء للبشرة يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على المزيد حول: فوائد شرب الماء على الريق
فوائد شرب المياه على الريق
لا يوجد معلومات مؤكد تدل على أنه يوجد فوائد عديدة لشرب المياه على الريق بل الأكيد هو ضرورة القيام بشرب المياه عند الشعور بالعطش دومًا.
وذلك لكى يتجنب تعرض الجسم للجفاف وأيضًا تلف الأجهزة الداخلية للجسم التي تعتمد اعتماد كلى على المياه في أداء وظائفها الحيوية.
لذا يفضل شرب المياه على فترات متساوية من اليوم بكميات متناسبة مع الجسم والسن لكي نتمكن من الحفاظ على صحة وسلامة الجسم من الداخل وكذلك سلامة البشرة.
والأهمية من شرب المياه هو التمكن من الحصول على العناصر المغذية للجسم من المياه، فهي تساعد في بناء الأنسجة في الجسّد.
أهمية المياه لأنواع البشرة
كل نوع من أنواع البشرة يستفيد من المياه بطريقة تختلف عن النوع الأخر، من فوائده:
البشرة الدهنية
- تعرف البشرة الدهنية بأنها أكثر أنواع البشرة عرضة للمشاكل، فهي بطبيعتها تحتوي على دهون بكثرة، مما يؤدى إلى زيادة مسامية البشرة هذه، وهنا يكمن أهمية شرب المياه للبشرة الدهنية.
- تساعد المياه البشرة الدهنية في التخلص من الشوائب وتنظيف المسام باستمرار وتقليل كمية الإفرازات والدهون التي تنتج عنها.
البشرة الحساسة
- المياه ضرورية للغاية لأصحاب البشرة الحساسة خاصةً في فصل الصيف، حيث يكون توهج البشرة الحساسة في هذا الفصل كبير جداً بسبب زيادة العوامل الخارجية المؤثرة على البشرة من حرارة الشمس والأتربة وغيرها.
- شرب المياه يفيد أصحاب البشرة الحساسة في تقليل الإصابة بأي نوع من أنواع الحساسية التي تضر ببشرتها.
- يقلل من احمرار الوجه الناتج عن الحساسية، وتساعد المياه أيضًا في منع ظهور حب الشباب في البشرة الحساسة بشكل نهائي.
البشرة المختلطة
- تجمع البشرة المختلطة بين كلاً من البشرة الدهنية والحساسة وأيضًا الجافة وهذا الأمر خطير جدًا، حيث يتم التعامل مع هذا النوع من البشرة بحذر شديد.
- فهي تكون في أغلب الوقت معرضة للإصابة بأي ضرر دوناً عن الأنواع الأخرى، فيوجد مناطق من البشرة المختلطة تكون حساسة ومناطق أخرى تكون جافة.
- لهذا يجب أخذ معايير معينة من المياه باستمرار على فترات متساوية من اليوم للحفاظ على سلامة البشرة.
للمزيد من المعلومات حول فوائد شرب الماء للبشرة يُمكنك الإطلاع على الآتي: فوائد شرب الماء للبشرة والشعر وقبل النوم
فوائد المياه لجهاز المناعي
تفيد المياه الجهاز المناعي للجسم فهو يقوم بتنشيطّه باستمرار وجعله في حالة من النشاط ومن هنا يعمل بصورة مثالية ويصبح قادر على مواجهة الميكروبات التي قد تصيب الجهاز المناعي بأكمله.
كما يتم عمل أجسام مضادة من الفيروسات والميكروبات التي تهاجم الجهاز المناعي ويتم الاحتفاظ بها في حالة تعرض الجسم إلى الإصابة بها مرة أخرى يصبح قادرًا على مواجهتها قبل أن تخترق الجسم مرة أخرى من جديد وتصيبه.
المعدل الطبيعي لشرب الماء
- يجب على الرجال شرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا، أي ما يعادل 13 كوبًا من الماء.
- بالنسبة النساء فيجب عليهن شرب 2 لتر من الماء كل يوم، أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.
- بينما الأطفال يجب شرب حوالي 6 أكواب من الماء يوميًا ويجب عدم الزيادة عن ذلك لأن الأطفال يكون احتياجها للمياه أقل بكثير من الشخص البالغ.
يُمكنك إثرا معلوماتك والتعرف على المزيد من المعلومات حول فوائد شرب المياه للبشرة وباقي أعضاء الجسم من خلال: فوائد شرب الماء مع الليمون للتخسيس وصحة القلب
طريقة زيادة شرب الماء
إذا كان الأمر صعب في أن تتذكر شرب الماء ولا تجد الحافز الذى يجعلك تلتزم بشربه دائما فقط اتبع التعليمات التالية لنقوم بمساعدتك في ذلك:
- يمكن إضافة بعضاً من قطرات الليمون والفراولة أو النعناع إلى كوب الماء، مما يجعل له نكهه طيبه وبالتالي يصبح الأمر ممتع أكثر.
- القيام بعمل خطة بأنه عند كل مرة تمر بها من جانب عبوة المياه الخاصة بك تقوم بشرب كوب من الماء حتى تنتهى من العبوه كلها خلال اليوم.
- شرب بعض المياه قبل أي وجبة غذائية خلال يومنا حتى يصبح الأمر من روتين نظامنا الغذائي.
- وضع زجاجة مياه بالقرب منك دائمًا حتى تذكرك بالماء في كل مرة تنسى.
- الحصول على الماء من خلال الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه مثل الخيار، فهو يحتوى بداخله على حوالى 96% من المياه المفيدة جدًا للبشرة.
- استخدام زجاجات المياه التي تحتوي على مقياس لتعرف كم كمية الماء التى قامت بشربها خلال اليوم، وبالتالي يحفزك بشكل أفضل على شرب كمية أكبر من الماء في كل مرة نظرت إلى هذا المقياس.
بعد التعرف على فوائد شرب الماء للبشرة تابع أيضاً القراءة حول: فوائد شرب الماء الساخن مع العسل
أضرار الإفراط في شرب الماء
مع تعدد فوائد المياه التي تم ذكرها إلا أنه هناك بعض الأضرار التي تنتج عن شرب الماء بكميات كبيرة فوق احتياج الجسم والأضرار الشائعة هي:
- ينتج عن زيادة المياه في الجسم نقص في عنصر الصوديوم في الجسم المسؤول عن وضع الجسم واستقراره، مما يؤدى عند نقصه إلى الشعور بالدوار والغثيان.
- الإصابة بنوبات الصرع، حيث تؤثر المياه الزائدة على خلايا المخ وتؤدي إلى إصابتها بالخلل.
- تدمير خلايا المخ.
- يؤدي زيادة المياه إلى الإصابة بفقدان في الوعي.
الماء هو المكون الرئيسي للجسم ويقوم علية معظم الوظائف الحيوية في الجسم، حيث تتعدد فوائد شرب الماء للبشرة كذلك للجسم، فالماء يسهل من عملية الهضم، كما يساعد على اتزان نسبة الدهون في الجسم.
