فوائد الجبن للاطفال والوقت الملائم لإطعامه بها
فوائد الجبن للاطفال كثيرة ابرزها إمداد الصغار بكمية الكالسيوم الملائمة لسلامة الأسنان تعرف عليها بالتفصيل من خلال موقع مُحيط، حيث يُصنع الجبن الصحي من اللبن الطازج المُستخرج من الأبقار أو الماعز، ويُفضل أن تطعمه الأمهات للأبناء يوميًّا، وعند شرائه يجب الابتعاد عن الانواع المطبوخة لأنها تُضعف المناعة وكذلك الجبن المتضمن دهون نباتية أو زيوت مُهدرجة، فهو يسبب الجلطات والسكري والأمراض المعوية وفشل الكلى.
فوائد الجبن للاطفال الصغار
تشتمل الأجبان الصحية المُصنعة بطرق سليمة بعيدة عن النكهات والألوان الفوائد التالية:-
بناء العضلات
- يُساهم الجبن في جعل العضلات تزيد بمعدلات متوازنة، ويُعطي الأنسجة التغذية الكافية التي تساعد في النمو السليم للأعضاء.
يتضمن الجلوتاثيون
- تتضمن أغلب الأجبان مضاد الجلوتاثيون الذي يطور أداء الدماغ، ويرفع معدلات التركيز لدى الصغار، ويبعدهم عن التشتت ويزيد من حيويتهم ويقلل التنكس العصبي.
يقي الأسنان
- يساعد على متانة الأسنان ونموها السليم دون تواجد هشاشة بينها، ويقيها من التسوس وتآكل العصب ويحد من التقرحات اللثوية.
يريح الأعصاب
- تساهم الأجبان في تهدئة نفسية الصغار ويلجئون لأكلها بكثرة لأنها سريعة في مضغها، وتمدهم بالسعادة.
زيادة الرؤية
- يضم الجبن بين محتوياته فيتامين أ الذي يرفع مستوى الرؤية لدى الصغار ويقوي مناعتهم، ويدعم بشرتهم بالسلامة والنعومة.
أوميغا 3
- تتواجد أوميغا 3 في بعض الأجبان المُعدة من لبن الأبقار والتي تساهم في مد قلوب الأطفال بالقوة وتمنع مشاكل الأوعية.
يتصدى للالتهابات
- تعمل الأجبان على حماية الخلايا وتخفف تقرحات الأمعاء وتمنع تهيج أغشية المثانة، وتحد من توغل الالتهابات وتُعيق انتشارها عند الأطفال.
حمض الفوليك
- تضم بعض الأجبان حمض الفوليك المساعد في حدوث انقسامات تدعم تطور الخلايا وتعيق حدوث التشوهات للصغار.
يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على فوائد عين الجمل للأطفال عبر الإطلاع على الآتي: فوائد عين الجمل للاطفال للمخ والذاكرة
فوائد الجبن الرومي للأطفال
فوائد الجبن للاطفال كثيرة وخاصة النوع الرومي لأنه يَمدهم بالمغذيات اللازمة لتطوير بنية الجسد، ويتمتع بنسبة جيدة من الأملاح تعطيه مذاق يحبه الصغار، لذلك يجب إدراجه ضمن تغذيتهم اليومية للاستفادة بمنافعه التالية:-
- يُعالج النحافة: يدعم الجبن الرومي شهية الصغار ويجعلهم يرغبون في الأكل، ويتضمن مغذيات تخلصهم من النحافة.
- يحمي المعدة: يتضمن النوع الرومي بكتيريا جيدة تعمل على تقديم الحماية لمعدة الأطفال وضبط نسب الكوليسترول لديهم.
- بناء العظام: تحتاج عظام الصغار للجبن الرومي؛ كي يساعدها في النمو الصحيح، فهو ينشط خلاياها ويجعلها تكبر بصورة أفضل.
- يمنع الهشاشة: تُساعد الفيتامينات المتواجدة داخل الجبن في التصدي لهشاشة عظام الصغار، ويتمكن الكالسيوم من دعمها بالمتانة.
فوائد الجبن القريش للأطفال
تنظيم الضغط واحدة من فوائد الجبن للاطفال المعد بالتخمير والمعروف باسم القريش، ويتميز بخفته على الأمعاء؛ لذلك يُفضل إضافته ضمن إفطار الأبناء لينتفعون به؛ كالتالي:-
يتصدى للسرطان
- يدعم الجبن القريش أسنان الصغار ويخلصهم من أوجاع المثانة، يتصدى لسرطان البروستاتا.
يتضمن السيلينيوم
- تشتمل قطعة الجبن التي يأكلها الطفل في وجبته على معدل متوازن وكافي من السيلينيوم الذي يُساهم في رفع مضادات الأكسدة لديه.
يُقيد مشاكل السكري
- يبعد الجبن القريش مشكلات التمثيل الغذائي عند الصغار والتي ترتبط بتواجد أمراض عدة مثل السكري.
مصدر للفسفور
- يتضمن نوع القريش كميات هائلة من الفسفور المقوي لمفاصل الأطفال، والذي يمد عظامهم بالقوة، ويُفضل رفعه عن الصغار الذين لديهم حساسية اللاكتوز.
يُقلل الوزن
- يساهم الجبن القريش المنزوع دسمة في مُساعدة الصغار الذين تزداد أوزانهم سريعًا في ضبطها، وخاصة عند إدخاله مع الخضروات بالوجبات.
شاهد أيضاً فوائد الخضار للصغار من خلال قراءة: جميع فوائد الخضار للاطفال | أفضل 3 وصفات خضار للرضع
فوائد جبن الماعز للأطفال
تتعدد فوائد الجبن للاطفال وخاصةً الذي تم تصنيعه بواسطة لبن الماعز، كالتالي:-
سهل الهضم
- يتمتع جبن الماعز بخفته ويُهضم سريعًا، ويفضل استعماله بدلًا من الجبن البقري للمصابين بحساسيته؛ لأنه لا يتضمن لاكتوز بقدر عالي.
دهون جيدة
- يتضمن دهون مفيدة تساهم في نمو بنية الصغار دون عوائق، وتمدهم بالطاقة وتحمي قلوبهم وتدعم الهرمونات.
به فيتامين B
- يندرج فيتامين B ضمن مكونات جبن الماعز، ويُساعد في اتزان الهرمونات ومنع التشنجات.
يتضمن النحاس
- يتواجد النحاس به بقدر جيد ويساهم في رفع حيوية الصغار، كما يُساعد على تزويد الكريات الحمراء.
مصدر للبروتين
- يدعم جبن الماعز جسم الأطفال بالأنزيمات اللازمة لتكبير عضلاتهم، ويُساهم في إصلاح الأنسجة بسبب البروتينات المشتمل عليها.
منخفض الكوليسترول
- يتواجد الكوليسترول السيئ داخل الجبن بنسب ضئيلة، وهذا يجنب الصغار مشكلات الضغط مستقبلًا.
بكتيريا البروبيوتيك
- يتوافر داخل الجبن البروبيوتيك الذي يريح المعدة ويُساعد في الهضم السليم للمأكولات ويخفف الالتهابات والحساسية.
فوائد الجبن الشيدر للأطفال
تُكثر فوائد الجبن للاطفال بمختلف أنواعها، وتُفضل الأمهات إطعام الصغار النوع الشيدر الذي يتضمن التالي:-
يمنع التسوس
- يساعد النوع الشيدر في حفظ أسنان الصغار، ويتصدى تسوسها ويؤخر تساقطها.
الأحماض الأمينية
- يتواجد بالشيدر أحماض أمينية تُعطي إحساس بالشبع، وكل قطعة منها تمد الجسم بسبع جرامات بروتين.
يتضمن المعادن
- يشتمل الشيدر على نسب متوازنة من عدة معادن المغنيسيوم والفسفور والزنك، وجميعها تحمي كليتي الطفل وتدعم أعصابه وتقوي عظامه.
يُعزز المناعة
- يُساهم الشيدر في دعم مناعة الصغار، ويمدهم بالصحة ويقلل الالتهابات.
مصدر للفيتامينات
- يتضمن الشيدر عدة فيتامينات مهمة لصحة الطفل كفيتامين D والريبوفلافين بالإضافة الثيامين وفيتامين E وكلها تساعد في تزويد طاقة الطفل وتُضعف السرطان.
- ويشتمل الشيدر على فيتامين أ الذي يجعل أجهزة الصغار تعمل بأفضل صورة.
إصلاح الخلايا
- يساعد في إصلاح خلايا العظام لأنه يتضمن فيتامين ك الداعم تطورها ونموها.
فوائد جبن البارميزان للأطفال
تعد قلة اللاكتوز أقوى فوائد الجبن للاطفال المسمى بالبارميزان، بتواجده بنسب كبيرة يمنع محبيه الذين يعانون الحساسية من أكله؛ كما يشتمل على التالي:-
مكافح للسرطانات
- يقف ضد السرطانات التي تحاول الانتشار مبكرًا عند الصغار وتدمر خلاياها.
يتصدى للجلطات
- يمنع البارميزان تكون الأورام ويُعيق الجلطات ولا يتضمن الدهون المضرة للقلب.
ينمي العضلات
- يمد عضلات الصغار بالبروتينات التي تُساعد في تطورها، ويعطيهم القوة المُساعدة في تفعيل النشاطات.
فيتامين د
- يشتمل البارميزان على قدر جيد من فيتامين د المقوي لعظام الصغار، والمضاد هشاشتها، ويتصدى الاضطرابات المعدية.
يحمي العيون
- يعمل فيتامين A المتواجد في جبن البارميزان على حماية عيون الصغار، ويُعيق تواجد الأمراض التي تسبب أضرار النظر لهما.
يحسن الهضم
- يستطيع الأطفال هضم البارميزان سريعًا بعد أكله، ويُساعد الجبن في هضم الأطعمة الأخرى التي يأكلها الصغار.
- يتمكن البارميزان من تذويب البروتينات الصعبة التي ينتج عنها مشاكل هضمية بسهولة.
يُعيق الحساسية
- كمية اللاكتوز المتواجدة بالبارميزان ضئيلة فلا تتخطى الواحد جرام، وبذلك يتمكن كل من لديه هذا النوع من الحساسية أكله بأمان.
تعرف على أهمية تناول الغذاء الصحي للطفل عبر قراءة ما يلي: فوائد الغذاء الصحي للاطفال المدارس
الوقت الملائم لإطعام الطفل الجبن
فوائد الجبن للاطفال متعددة فهو مساهم جيد في نمو الأطفال، ولكن يجب إبعاد نوعيات منه عن الصغار في بداية سنهم مثل النوعيات الزرقاء والمُبسترة وكذلك المتضمنة للصوديوم.
لأن جميعها تعيق النمو والهضم وتسبب الالتهابات وتزيد من الاضطرابات المعدية التي تتطور لإسهال.
عند الشروع في تقديم نوعيات الأجبان الجيدة للصغار كالقريش والشيدر يجب اختيار الأجزاء الطرية والابتعاد عن القطع المتماسكة التي يصعب بلعها.
أما الرضع فيُفضل إعطائهم الجبن المهروس بشدة وبكمية ضئيلة، ويجب إبعاد المصابين باللاكتوز عن النوعيات التي تُجهز بواسطة لبن الأبقار.
بذلك فإن فوائد الجبن للاطفال كثيرة ويُساهم في تطور العضلات ويدعم الرؤية ويريح الأعصاب، كما يقوي الأسنان ويُعيق الالتهابات وبه حمض الفوليك المضاد للتشوهات بالإضافة للمعادن الداعمة للأعصاب.
ويُساعد النوع الرومي في علاج النحافة ومقاوم الهشاشة، أما القريش يتصدى للسرطان، وجبن الماعز منخفض الكوليسترول ويُهضم بسرعة، والشيدر يعزز المناعة ويُصلح الخلايا، والبارميزان يكافح السرطان، ويفضل إعطاء الرضع النوعيات المهروسة لسهولة بلعها.
