فوائد القهوة السوداء للتخسيس
فوائد القهوة السوداء للتخسيس هي محل بحث الكثير من محبي ومدمني هذا المشروب السحري الرائع الذي يمتلك فوائد مختلفة تجعله من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال يومك وفي الصباح ولكن دون الإفراط فيه، ففضلا عن قدرته على منحك النشاط لبدء اليوم فإنه يحتوي على كل العناصر المفيدة للجسم إضافة إلى قدرته على خفض الوزن من خلال إدراجه ضمن نظام غذائي معين، ونقدم في السطور القادمة المزيد عن هذا الكنز من المشروبات.
فوائد القهوة السوداء للتخسيس
لا يمكن إغفال فوائد القهوة السوداء للتخسيس فهي كنز في منزلك عليك باستغلاله، فهذا المشروب السحري له فوائد رائعة وهي:
- احتواؤه على مواد مضادة للأكسدة والمزيد من العناصر الغذائية المتنوعة مثل البوتاسيوم والنياسين.
- تعمل مادة الكافيين على زيادة معدل حرق الدهون وتزيد النشاط البدني والذهني لدى الأشخاص.
- لا تحتو على سعرات حرارية كثيرة، كما أنها تساهم في عدم الشعور بالجوع لفترات طويل.
- وذلك يزيد احتمالية فقدان الوزن فعند تناول سعرات حرارية أقل من المعتاد يتجه الجسم تلقائيا للدهون المخزنة والتي يكتسب منها طاقة لإنجاز باقي مهام اليوم دون تقصير.
- وتبدأ في فقدان الوزن تدريجيًا.
- تحفيز لأداء الجهاز الهضمي والتحسين من كفاءته وقدرته على حرق الدهون.
القهوة السوداء الباردة للتنحيف
تحتوي القهوة السوداء الباردة على فيتامينات ومعادن إضافة إلى قدرتها على التنحيف والتخلص من الوزن الزائد، فهي تعد مثالية لذلك الغرض إذا تمت إضافتها إلى نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات.
لا تحتو القهوة السوداء على دهون أو كربوهيدرات، وبالتالي هي لا تسبب زيادة في الوزن، بل تخلصك من الدهون الزائدة في الجسم وتزيد من كفاءة عملية الهضم، كما أنها تحسن من مظهر السيلوليت.
يمكن تحضير القهوة الباردة بالطريقة المعتادة لصنع القهوة سواء باستخدام ماكينة صنع القهوة أو بطرق تقليدية، ثم تصب في أكواب وتترك حتى تبرد ويُضاف إليها الثلج ولا ينصح بإضافة السكر.
كما تستطيعين وضعها في الثلاجة ثم تناولها مع الحليب البارد لجعل المذاق أفضل، وعند تناولها بانتظام ضمن نظام غذائي صحي مع المواظبة على ممارسة تمارين رياضية فإنها تساعد على خسارة الوزن.
تمتلك القهوة السوداء الباردة عدة فوائد أخرى مثل معالجة الصداع الشديد والوقاية من السرطان، ولكن للاستفادة الكاملة منها لا يجب تناولها مع السكر، كما لا يفضل أن تتناولها وأنت متوتر.
لا تفوت فرصة مشاهدة: أهم المعلومات حول القهوة السوداء
فوائد القهوة لإزالة الكرش
يرغب الجميع في جسد مثالي ويبحثون في سبيل ذلك عن طرق متنوعة لخسارة الوزن وخاصة منطقة الكرش التي تحتوي على دهون عنيدة يعصب فقدانها بطرق تقليدية أو أنظمة غذائية.
لكن عند اتباع نظام غذائي متنوع الوجبات وممارسة الرياضة يمكن أن تحصلي على فوائد القهوة التالية:
- تعزيز عملية هضم الطعام والعمل على حرق الدهون بفعالية خاصة عند تناولها دون كافيين.
- عند شرب القهوة مع إكليل الجبل وأوراق الخلنج فإنها تعد طريقة سحرية لإنقاص الوزن.
- تقضي على الصداع وتعمل على ضبط ضغط الدم.
- يتميز المنتظمون على شرب القهوة بأنهم غير معرضين لأمراض القلب مثل الأشخاص الآخرين الذين لا يتناولونها على الإطلاق.
- تخلصك من دهون البطن بسرعة.
- تنشط الجهاز العصبي وتخفض من معدل الإصابة بمرض السكر.
- كما أن تناول القهوة التركي مع إضافة الليمون أثناء وجبة الإفطار يعمل على زيادة معدل حرق الدهون العنيدة في منطقة البطن.
قد يهمك أيضا التعرف على: فوائد مغلي القرنفل للنساء وطريقة استخدامه بالتفصيل
أفضل قهوة لحرق الدهون
يمكن لجميع أنواع القهوة أن تساعدك في الحصول على الوزن المثالي، ولكن القهوة التركية هي الأكثر تأثيرًا؛ لأنها خالية من الدهون والسعرات الحرارية والكوليسترول.
تمنح القهوة التركية متناولها جرعة من النشاط والحيوية لممارسة الرياضة والحركة ممَ يعمل على فقدان الوزن سريعًا، ولأنها تحتوي مواد مدرة للبول.
فهي تخلص الجسم من الماء الذي قد يُخزن داخله أو تحت الجلد ويكون سبب من أسباب زيادة الوزن الشائعة، إضافة إلى أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
شرب القهوة قبل النوم للتخسيس
على الرغم من أن تناول القهوة بشكل عام يعمل على تنحيف الجسم بشكل ملحوظ وإمداده بالعديد من العناصر الغذائية، إلا أن الإفراط في تناولها وشربها قبل النوم قد يأتي بنتيجة عكسية.
حيث يعاني متناولوا القهوة قبل النوم من اضطرابات النوم وعدم القدرة على النوم العميق الذي يحتاجه الجسم للراحة، وإذا تمكنوا من النوم فلن يتوقف الأمر على ذلك، بل قد يحتاجون إلى الدخول إلى المرحاض أكثر من مرة.
لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة تعمل على تنشيط الجهاز العصبي وتعمل كمادة مدرة للبول تجبرك على الدخول ليلا إلى دورة المياه أكثر من مرة، إضافة إلى ذلك لا ينصح بشرب القهوة في المساء لأنها تؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي.
طريقة عمل القهوة لحرق الدهون
يحرص الكثير على تناول القهوة في الصباح قبل بدء اليوم لأنها تعمل على تنشيط الجهاز العصبي وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء مهام اليوم، وعند تناول القهوة بشكل منتظم ومعتدل تساعد في خسارة الوزن.
فهي منخفضة السعرات ولا تحتوي على سكريات بل تحتوي على عناصر ومعادن غذائية مهمة ومواد مضادة للأكسدة تحسن من وظائف الأعضاء.
يتم تحضير القهوة بعدة طرق مختلفة ولكن تتفق جميعها في أنه لا يجب الإفراط في تناولها، وألا تزيد الكمية اليومية عن أربعة أكواب،
ومن أحد الطرق الفعالة للاستفادة من فوائد القهوة السوداء في التخسيس، هو تناولها مع الليمون والكركم والحبهان بعد تناول الإفطار.
