أسباب التجشؤ و5 نصائح تساعد على الحد منه
أسباب التجشؤ بسيطة ويمكن حصرها في عدة نقاط، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإهمال في حالة زيادة عدد مرات التجشؤ، حيث يعتبر التجشؤ من ثلاث إلى أربع مرات بعد تناول الوجبة أمراً طبيعياً، أما إذا ارتبط بأي أعراض أخرى كألم في البطن، أو حرقة في المعدة، فلابد من استشارة الطبيب وأخذ العلاج المناسب.
أبرز أسباب التجشؤ عند الكبار
يعود سبب كثرة التجشؤ إما لسبب مرضي يحتاج إلى علاج طبي بعد استشارة الطبيب، أو قد يعود إلى ممارسات وعادات خاطئة في الحياة اليومية، ولعل من أبرز هذه الأسباب ما يلي:
- اتباع سلوكيات يومية خاطئة كتناول الطعام بسرعة، والتحدث أثناء مضغ وابتلاع الطعام.
- مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبة وتناول المشروبات الغازية بكثرة، وتناول أي مشروبات بسرعة وعلى دفعة واحدة.
- تناول بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تسبب كثرة الغازات في البطن مثل؛ الفول والبروكلي والقرنبيط، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا أو السكر.
- تناول المشروبات الغازية، حيث أنها تساعد على زيادة إفراز ثاني أكسيد الكربون.
- تناول بعض أنواع الأدوية يعتبر من إحدى أسباب التجشؤ مثل؛ تناول بعض أنواع المسكنات، وأدوية داء السكري من الدرجة الثانية، حيث تسبب معظم هذه الأدوية التهابات بالمعدة مما يزيد من التجشؤ.
- الإصابة بالاضطرابات الهضمية، أو الإصابة بداء السكري الذي يعود إلى قصور في عمل البنكرياس، الذي يسبب ضعف إنتاج الإنزيمات التي تساعد في عملية هضم الطعام.
- التهاب الأمعاء الدقيقة الناتج عن الإصابة بالطفيليات، أو الإصابة بداء القولون العصبي المزمن مما يتبعه كثرة التجشؤ، بالإضافة إلى انتفاخ أو ألم البطن، أو حدوث الإمساك أو الإسهال.
- الإصابة بمرض ارتجاع المعدة المريئي، والتهاب المعدة الذي يسبب تهيج بطانتها، أو الإصابة بقرحة المعدة والتهاب المريء.
- حدوث فتق في الحجاب الحاجز، والذي يعاني فيه المريض من كثرة التجشؤ، بالإضافة إلى ألم وحرقة في البطن.
- التدخين، حيث يساعد استنشاق الدخان على دخول الهواء إلى المعدة وبالتالي زيادة التجشؤ.
شاهد أيضًا علاج جرثومة المعدة وأسباب الإصابة بها وأعراضها
المقصود التجشؤ
التجشؤ هو عملية ردة فعل الجسم بعد دخول الهواء إلى المعدة، بعد تناول الطعام والشراب بكمية كبيرة دسمة، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وامتلاء المعدة بالهواء، مما ينتج عنه حدوث عسر الهضم وبالتالي خروج الهواء عن طريق الفم، مما قد يسبب الإحراج أحياناً، كما قد تعود أسباب التجشؤ إلى أعراض مرضية كما ذكرنا في السابق.
5 نصائح تساعد في الحد من التجشؤ
هناك بعض النصائح التي تعتبر كلها تعديل في السلوكيات اليومية التي تساعد في تقليل التجشؤ مالم تعود أسباب التجشؤ إلى أسباب مرضية أو أعراض جانبية نتيجة تناول أي نوع من الأدوية، ومن بين هذه النصائح ما يلي:
- تناول الطعام ببعض من التأني، ومضغ الأكل جيداً مع عدم التحدث أثناء المضغ والبلع، حتى لا يتسلل الهواء إلى المعدة.
- التقليل من مضغ العلكة وفي حالة ضرورة مضغها كأن يصفها الطبيب للمساعدة في علاج بعض الأمراض كمرض التهاب العصب السابع الذي يصيب الوجه، فيجب مضغها دون فتح الفم حتى لا يتسلل الهواء للمعدة.
- محاولة التقليل من تناول المشروبات الغازية التي تساعد على زيادة إفراز ثاني أكسيد الكربون وبالتالي زيادة التجشؤ.
- الابتعاد عن التدخين لمنع دخول هواء زائد إلى المعدة.
- في حالة اتباع كل ما سبق وملاحظة وجود وزيادة التجشؤ المصحوب بألم في البطن أو المريء، لابد من زيارة الطبيب لتشخيص السبب الرئيسي للتجشؤ ووصف العلاج المناسب.
شاهد أيضًا علاج الغازات عند الرضع والاطفال مجرب
هل يمكن علاج التجشؤ ذاتياً في المنزل
بعد تحديد أسباب التجشؤ ما إذا كانت أسباب عادية ناتجة عن السلوكيات الخاطئة، أو أنه ناتج عن إصابة الجسم بأحد الأمراض السابق ذكرها، يأتي دور العلاج، حيث يمكن علاج التجشؤ ذاتياً أو بالأعشاب كما سنوضح في التالي:
- العلاج ذاتياً عن طريق الاستلقاء على أي جانب من الجسم سواء الجانب الأيمن أو الأيسر، مع ضم الركبتين ورفعهما باتجاه الصدر، حيث تساعد هذه الوضعية في المساعدة على حل المشكلة.
- العلاج بالأعشاب، حيث يمكن مضغ بعض بذور الكراوية أو الشمر أو اليانسون، كما يمكن تناول الكرفس، وتناول مغلي البابونج لتقليل التجشؤ.
قد يهمك أيضًا كيف أتخلص من الحازوقة بسرعة من خلال العلاج المنزلي
أسباب التجشؤ عند الأطفال
قد لا تختلف أسباب التجشؤ في الأطفال عن الكبار حيث تحدث في الغالب نتيجة دخول الهواء لمعدة الطفل أثناء الرضاعة أو تناول الأكل، وتتلخص هذه الأسباب في التالي:
- الارتجاع المريئي.
- التحسس عند تناول بعض الأطعمة، مما يؤدي إلى حدوث غازات وتكون الهواء داخل البطن.
- اضطراب المعدة وضعف عضلات البطن، وعسر هضم الطعام.
- التنفس عن طريق الفم نتيجة وجود حساسية في الأنف، إما حساسية موسمية، أو الإصابة بنزلات البرد.
- بلع الهواء أثناء الرضاعة وبخاصة الأطفال المعتمدة على تناول الحليب بزجاجات الرضاعة، أو أثناء تناول الطعام.
نصائح لعلاج التجشؤ عند الأطفال
يمكن علاج التجشؤ عند الأطفال باتباع بعض الخطوات ومنها:
- في حالة وجود ارتجاع في المريء يجب زيارة طبيب الأطفال لاتخاذ اللازم ووصف العلاج المناسب.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تلاحظ الأم أنها تسبب الانتفاخ للطفل.
- علاج احتقان الأنف عن طريق استخدام قطرة الأنف الملطفة للجيوب الأنفية بعد استشارة الطبيب.
- إطعام الطفل ببطء لإعطائه الفرصة في بلع الطعام وعدم فتح الفم أثناء المضغ.
- إعطاء الطفل الأطعمة التي تساعد على الهضم، كما يمكن إتباع نشاط رياضي بشكل منتظم لتقوية عضلات البطن.
