فوائد حليب اللوز لصحة الجسم
فوائد حليب اللوز لصحة الجسم
فوائد حليب اللوز لصحة الجسم متعددة حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الإنسان بشكًل عام.
القيمة الغذائية لحليب اللوز
حليب اللوز يضم الكثير من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، كما أنه يضم مجموعة كبيرة من المعادن الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم في مختلف مراحله العمرية، أيضا يحتوي على بعض المعادن والفيتامينات.
ولذلكفوائد حليب اللوز لصحة الجسم لا تُعد ولا تُحصى، حيث يضم كمية كبيرة من البروتين اللازم للجسم البشري، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات مثل:
المعادن والفيتامينات
- يحتوي حليب اللوز على كميات كبيرة من فيتامين د، وهو يعمل على إذابة الكالسيوم في الجسم ويؤدي ذلك إلى تسهيل وإسراع عملية امتصاص الكالسيوم ويستفيد به الجسم.
- البروتين: يحتوي على البروتينات اللازمة لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية على الشكل الأمثل.
- فيتامين أ: وهذا الفيتامين يلعب دورًا كبيرًا في تحسين أداء الجهاز المناعي في الجسم.
- الكالسيوم: وهو ضروري جدًا في بناء العظام، كما يعمل على تقوية الأسنان،ومن الجدير بالذكر أن نقصه في الجسم يسبب هشاشة العظام وفقدان الأسنان في بعض الأوقات.
- يضم حليب اللوز كمية رائعة من حمض الفايتك، وهو يعمل على تقليل امتصاص الحديد الزائد عن احتياج الجسم، حتى لا يترسب على الكُلى ويسبب الكثير من الأمراض.
- فيتامين ب12: وهذا الفيتامين يعمل على تكوين خلايا الدم، كما أنه يعمل على حماية الشعر والبشرة من المشاكل التي تواجههم.
ما هو حليب اللوز
حليب اللوز هو عبارة عن حليب خفيف خالي من الشوائب ينتج من خلط معجون اللوز بالماء، كما يمكن استخراجه من زبدة اللوز عن طريق إضافة الماء له، وهو يعتبر الحليب النباتي والبديل للحليب البقري وهو يُعد الحليب النباتي الأكثر انتشارًا في العالم نظرًا لفوائده العظيمة.
فوائد حليب اللوز لصحة الجسم
- حليب اللوز يعمل على تقليل علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والشيب وغيرها من العلامات وهذا يرجع إلى فيتامين هـ وهو يعمل كمضاد للأكسدة.
- يقي حليب اللوز من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان مثل سرطان الثدي، وسرطان الكبد، وهذا بسبب وجود الأحماض الدهنية وذلك ما أكدته الدراسات الحديثة.
- فوائد حليب اللوز لصحة الجسم كبيرة لأنه مشروب مثالي للحفاظ على وزن مثالي، فهو لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة وهو البديل الأمثل للحليب البقري كامل الدسم.
- يمكن استعمال حليب اللوز لجميع مرضى السكري فهو لا يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم، والأطباء ينصحون به للأشخاص المعرضون للإصابة بمرض السكر.
- حليب اللوز يتناسب مع مرضى القلب فهو يضم أحماض دهنية غير مشبعة وهي تعمل على تقليل مخاطر أمراض القلب، وكذلك ينصح به للوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
- كما يعمل حليب اللوز على تقليل نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول المفيد في الجسم.
- من الممكن أيضا استعمال حليب اللوز لمرضى الزهايمر لأنه يحتوي على فيتامين هـ والذي يساهم بشكل كبير في عدم تدهور حالة المريض.
فوائد حليب اللوز للبشرة
فوائد حليب اللوز لصحة الجسم والبشرة متعددة، ولهذا تم استعماله على مر العصور الوسطى كبديل للحليب البقري نظرًا لكثرة عناصره الغذائية المفيدة للحفاظ على الصحة العامة للجسم، أما فوائده للبشرة كالآتي:
- حليب اللوز يعمل على ترطيب البشرة لأنه يحتوي على خصائص تساهم بشكل كبير في ترطيب البشرة ويمنحها مظهر صحي.
- يعمل حليب اللوز على تحسين الدورة الدموية وتغذية نسيج البشرة، وهذا يمنحها النضارة التي تبحث عنها جميع السيدات.
وصفة حليب اللوز والبيض لنضارة البشرة
من الممكن استعمال حليب اللوز في ماسكات الوجه للحصول على نتائج فورية ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية:
المكونات
- 2 ملعقة صغيرة من حليب اللوز.
- ملعقة صغيرة واحدة من عصير الليمون.
- بياض حبة بيض واحدة.
طريقة الاستعمال
- يتم فصل بياض البيض عن الصفار بحذر ويتم وضعه في إناء نظيف.
- يتم وضع باقي المكونات على بياض البيض وتخلط حتى تمام التجانس.
- عند الحصول على خليط متجانس يتم توزيعه على البشرة والرقبة بالتساوي.
- يترك الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق فقط ثم يغسل بماء دافئ.
- من الأفضل استعمال كريم مرطب بعد تجفيف البشرة تمامًا من الماء وتكرر تلك الوصفة مرتين أسبوعياً.
فوائد حليب اللوز للشعر
- يعمل حليب اللوز على ترطيب الشعر ويحميه من خطر الجفاف.
- يقدم حليب اللوز اللمعان للشعر ويعطيه مظهر جذاب.
- كما يقومبتغذية فروة الرأس من الجذور حيث أنه يقوي بصيلات الشعر حتى تنتج شعرًا صحياً وقوي.
- يلعب حليب اللوز دورًا فعالاً في منع تساقط الشعر.
وصفة حليب اللوز لتنعيمالشعر
لم تقتصر فوائد حليب اللوز لصحة الجسم والبشرة فقط بل هو يعمل على إعادة الحيوية للشعر أيضًا،وذلك لما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن تحمي الشعر وتعيد بناءه.
المكونات
- كوب من حليب اللوز.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- كوب من الماء.
طريقة الاستعمال
- يتم مزج حليب اللوز مع العسل والماء ويتم خلطهم جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- يتم وضع جميع مكونات الوصفة في زجاجة بخاخ حتى يسهل التحكم بها.
- يتم غسل الشعر مسبقًا وتجفيفه، وبعد ذلك نقوم رش مكونات الوصفة على الشعر.
- يجب الاهتمام بوصول جميع المكونات إلى فروة الرأس ويتم التدليك بأطراف الأصابع.
- بعد ذلك يمكن استعمال مشط لتنشيط جذور الشعر حتى تمتص الخليط بسهولة، ويتم التمشيط حتى الأطراف.
- يتم لف الشعر بفوطة ساخنة لأن الحرارة تجعل امتصاص الشعر والجذور لخليط الوصفة سريع.
- من الممكن ترك الخليط على الشعر لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة كاملة للاستفادة من مكونات الوصفة.
- يُغسل الشعر بعد مرور الوقت بالطريقة المعتادة، ويتم تكرار تلك الوصفة مرتين في الأسبوع.
