تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية

تعمل عمليه شد البطن بعد الولادة القيصرية على التحسين بشكل كبير من شكل البطن وتعطيه مظهرًا مميزًا وتجعل البطن مسطحًا كما أنها تبرز البطن بمظهر أكثر جمالًا وأكثر نحافة وهي من العمليات المنتشرة في هذه الفترة ودائمًا ما تسعى جميع النساء بعد الولادة القيصرية إلى شد البطن، وفيما يلي سوف نلقي الضوء على تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية.

تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية

أكثر ما يميز عمليات شد البطن بعد الولادة القيصرية أن المرأة تستطيع أن تعود إلى طبيعتها وأن تتخلص من كامل الدهون الموجودة والتراكمات التي حصلت بسبب الولادة القيصرية

وبسبب الحمل وأيضًا تتخلص من الترهلات التي نتجت وفيما يلي سوف نعرض بعض هذه التجارب وهي كالآتي:

التجربة الأولى

• تحدثت إحدى السيدات عن ولادتها القيصرية الأولى وقالت لقد ترهلت بطني وبرزت وقد جربت العديد من الوصفات للتخلص من هذه الترهلات والحصول على مظهر بطني كالسابق مشدود ولكن لم أحصل على النتيجة المرادة.
• عند الولادة الثانية لجأت إلى سؤال الطبيبة فأخبرتني أنه بعد الولادة يجب ربط البطن بمشد طبي وشدها والحفاظ عليها من الترهلات وبالفعل بعد الولادة بأسبوعين قمت بشراء مشد طبي من الصيدلية وقمت بربط بطني ولكن بشكل خفيف بسبب ألم الجرح القيصري.
• وقد قمت باستخدام المشد يوميًا لمدة لا تقل عن ثلاث أسابيع بشكل خفيف ولكن عندما تجاوزت الثلاث أسابيع قمت بربطها بشدة ورفعتها إلى أعلى واستمررت على هذه الطريقة لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر بعد الولادة وقد لاحظت أن بطني أصبح مشدودًا تمامًا.

التجربة الثانية

• وفي تجربة أخرى لإحدى السيدات قالت إن الطبيبة قد نصحتها بعد نزول دم الأربعين أن تستخدم حزام البطن وذلك لأنه يعمل على إرجاع البطن مشدودًا وطبيعيًا بدون القيام بأي تمارين رياضية أو استخدام أي وصفات.

التجربة الثالثة

• وقد تحدثت سيدة أخرى عن تجربتها وقالت إنها لم ترتدي حزام البطن أبدًا بعد ولادتها الأولى ولكن عملت على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار ووجدت أن بطنها عاد مثل الأول وذلك بدون استخدام الحزام.

التجربة الرابعة

• وقد صرحت إحدى السيدات الأخريات وقالت عندما قمت بولادة الطفل الأول قد نصحتني والدتي بأن أرتدي الحزام الخاص بشد البطن ولكن كان الحزام يتسبب بتعرق شديد في البطن وهذا ما كان يجعلني أشعر بمغص في بطني.

شاهد أيضًا: تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

هناك العديد من التساؤلات التي تطرح حول رجوع البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية وكم من الوقت تستغرق حتى تعود وهذا ما سنعرفه من خلال السطور القادمة:

• في الحقيقة تعود بالفعل البطن إلى شكلها الطبيعي بعد الولادة القيصرية ولكن بعد وقت ليس بقليل.
• في حال تسببت الولادة القيصرية بجرح في عضلات البطن يستغرق هذا وقتًا لتعافي الجرح ويمكن من بعد التعافي أن تبدأ السيدة في التمارين الرياضية أو وضع حزام شد البطن لإزالة الترهلات الناتجة عن الولادة القيصرية.
• تعود البطن مشدودة كما كانت قبل الولادة القيصرية بعد تعافي عضلات البطن من الجرح في غضون ثمان أسابيع ويمكن البدء بعد التعافي في محاولة التخلص من الترهلات الناتجة عن الولادة القيصرية.

يمكنك أيضًا قراءة: عملية شد البطن بعد الولادة

أسباب كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية

من الطبيعي أن تتأثر البطن بعد الولادة القيصرية وذلك لأن عادات المرأة الحامل تتغير كثيرًا أثناء الولادة وبسبب هذا قد يزيد حجم البطن وفيما يلي العديد من الأسباب التي تتسبب في ذلك:

• من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى كبر حجم البطن أثناء الولادة تمدد العضلة المستقيمة في البطن والذي يؤدي إلى رقة النسيج الضام وتمدده.
• الإمساك يتسبب في كبر حجم البطن والذي ينتج عن توقف حركة الأمعاء وهذا بدوره يؤدي إلى تراكم البكتيريا التي تعمل على زيادة الغازات وهذا هو السبب الرئيسي في زيادة حجم البطن.
• المسكنات التي يصفها الطبيب للمرأة الحامل في بعض الأحيان تعمل على زيادة حجم البطن حيث أنها تبطئ عملية الهضم وتعمل على انتفاخ البطن وتواجد الغازات بكثرة.
• التورم الذي قد يحدث نتيجة الإبر التي تؤخذ عبر الوريد والتي تتسبب في تورم بعض الأماكن نتيجة تراكمها مثل تراكمها في البطن.
• قلة الحركة لبعض النساء بعد عملية الولادة فهذا يعمل على عدم قيام الأمعاء بوظيفتها مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وتراكم الغازات بها.

ننصحك بقراءة: متى تكون الولادة في الشهر التاسع

تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية

هناك العديد من التمارين التي تعمل على شد البطن بعد الولادة القيصرية وهي كالآتي:

• المشي: يفضل المشي فيما لا يقل عن 60 دقيقة يوميًا بعد عملية الولادة القيصرية والتعافي تمامًا وذلك يساعد على شد ترهلات البطن بعد الولادة.
• التنفس العميق: تمارين التنفس العميق تساهم في التخلص من ترهلات البطن والعمل على شد عضلاتها ويمكن القيام بها كالآتي: الجلوس وفرد الظهر جيدًا وبعد ذلك وضع اليد على البطن واليد الأخرى على الصدر ثم أخذ نفسًا عميقًا من الأنف إلى أن تمتلئ البطن بالهواء ثم نخرج الزفير من الأنف.
• تمارين كيجل: هذا التمرين له العديد من الفوائد التي تعود على الأم بعد الولادة القيصرية فهو يقيها من سلس البول وذلك لقدرته على شد العضلات وتقويتها والتي توجد في البطن السفلية والحوض.
• رفع الساقين: عن طريق الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين إلى أعلى ممارسة هذا التمرين لعدة ثواني ثم إنزال الساقين ببطء يمكن لهذا التمرين أن يعمل على شد عضلات البطن التي ترهلت نتيجة عملية الولادة القيصرية.

شاهد أيضًا: أول دورة بعد الولادة القيصرية

كيف أتخلص من ترهل البطن بعد الولادة القيصرية؟

توجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا وذلك للحفاظ على صحة الأم بعد الولادة وتتمثل هذه الطرق فيما يلي:

• العمل على اتباع النظام غذائي: دائمًا ما ينصح الأطباء بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة بعد فترة الولادة وذلك للتخلص من الدهون التي تراكمت في البطن أثناء فترة الحمل والتخلص أيضًا من ترهلات الجلد كما يجب الابتعاد عن السكريات والحلويات والتي تتسبب في بطء التئام الجرح بعد الولادة القيصرية.
• الإكثار من شرب السوائل: يجب المداومة على شرب الماء بعد الولادة بكميات كبيرة وذلك لأن الماء تساعد على حرق الدهون التي تكونت في البطن بشكل طبيعي كما تعمل على عدم حدوث الإمساك والجفاف.
• الرضاعة الطبيعية: تساعد الرضاعة الطبيعية على خسارة الوزن بشكل طبيعي جدًا كما تعمل على عودة الرحم لحجمه الطبيعي وذلك عن طريق إفرازه لهرمون الأوكسيتوسين وذلك يؤدي إلى قلة حجم الترهلات الموجودة أسفل البطن.
• ممارسة التمارين الرياضية: الرياضة من أفضل الطرق التي تعمل على التخلص من ترهلات البطن وعودة البطن إلى الحجم الطبيعي كما تعمل على شدها بطريقة صحية وآمنة ومن هذه التمارين تمرين بلانك وتمرين كيجل والعديد من التمارين الأخرى التي تعمل على التخلص من الدهون مثل المشي.
• استخدام مشد أو حزام بطن: يعمل حزام البطن على شد الترهلات الموجودة في البطن التي نتجت عن الولادة القيصرية ويمكن استخدامه ولكن بعد الشفاء تمامًا من جرح القيصرية.
• النوم بقدر كافٍ: يجب النوم لمدة كافية فيما لا يقل عن خمس ساعات وذلك للتخلص من السمنة وترهلات البطن التي نتجت عن الولادة القيصرية.