مشاكل عضلات البطن

تعد مشاكل عضلات البطن هي مشكلة تسبب الإزعاج لدى كثير الرجال والنساء وحتى الأطفال، وتسبب مشاكل عضلات البطن عدم استطاعة الفرد أن يقوم بممارسة أعماله اليومية مهما كانت بسيطة، وفيما يلي عبر موقع محيط سوف نلقي الضوء على أهم المشاكل التي تصيب عضلات البطن.

أسباب مشاكل عضلات البطن

خلال هذه الفقرة سنتعرف على مشاكل عضلات البطن، وهي:

• تحدث مشاكل في عضلات البطن نتيجة لوجود تلف في الهياكل الداخلية للبطن سواء كانت كلية أو جزئية.
• يحدث هذا أيضًا بسبب الضغط عليها حتى عند الشعور بالألم أثناء ممارسة أعمالك اليومية ويسبب ذلك ألم في منطقة البطن وما حولها مثل السرة، والجذع.

عضلات البطن من الداخل

عضلات البطن الداخلية لها الكثير من المهام، وسنتعرف عليها أكثر فيما يلي:

• تعتبر عضلات البطن الداخلية أنها رقيقة وعريضة.
• تكون في عمق العضلات الخارجية.
• يوجد بها العديد من الأعصاب مثل: العصب الحرقفي الأربي والعصب الحرقفي الخثلي.
• تعتبر وظيفة عضلات البطن الداخلية أنها تقوم بالضغط على أحشاء البطن؛ لكي يستطيع الإنسان بالزفير.

أعراض تمزق عضلات البطن

يوجد الكثير من الأعراض التي تدل على حدوث مشاكل في عضلات البطن، أبرزها:

• سوف تشعر بآلام عند القيام بتدليك منطقة البطن.
• عند ممارسة الأعمال اليومية الطبيعية سوف تشعر بألم في البطن.
• عندما تقوم بالجهد أثناء عمل الرياضة سوف تشعر بآلام في البطن.
• من الممكن أن تشعر بتصلب في منطقة البطن.
• وجود كدمات أو احمرار في منطقة البطن.
• عند الجلوس أو الاستلقاء على السرير سوف تشعر بآلام في البطن.
• الشعور بعدم الاستطاعة باستخدام هذه العضلات أثناء اليوم.
• حدوث الكثير من التشنجات المفاجئة.

شاهد أيضًا: عضلات البطن | أقوى تمارين لشد عضلات البطن في المنزل

أعراض التهاب عضلات البطن

يوجد الكثير من الأعراض التي توضح لك أن يوجد لديك التهاب في عضلات بطنك، سنتعرف عليها فيما يلي:

• عند ممارسة الأعمال اليومية الطبيعية سوف تشعر بألم في هذه المنطقة.
• وجود كدمات أو احمرار في هذه منطقة.
• عند الجلوس أو الاستراحة سوف تشعر بآلام في المنطقة.
• عدم الاستطاعة باستخدام هذه العضلات أثناء ممارسة اليوم الطبيعي.

شاهد أيضًا: أهم المعلومات حول عضلات الفخذ الأمامية

ألم في عضلات البطن السفلى

يوجد العديد من الأسباب التي تسبب الم في عضلات البطن السفلى، سنتعرف عليها فيما يلي:

• التهاب الرتوج: الرتوج أو الردب هي أكياس صغيرة الحجم في جدار الأمعاء الغليظة، وهي من أكثر الأسباب المسببة لألم في عضلات أسفل البطن ويحدث الردب هذا لكبار السن أكثر، ويزداد الردب عندما يتناولون الطعام.
• الأمعاء الالتهابي: يعتبر هو داء مزمن حيث إنه يسبب التهابًا في أي جزء من الجهاز الهضمي.
• الإمساك: الإمساك يحدث معه ألم في أسفل البطن.
• القولون العصبي: يحدث بسبب مشكلة في عملية الهضم، مما يسبب ألم في أسفل البطن، وأغلب الأشخاص المصابين به هم النساء.
• قرحة المعدة: تحدث قرحة المعدة على بطانة المعدة، ويحدث معها الشعور بالحرقان أو سوء الهضم أو الغثيان.
• التهاب الأمعاء: هو التهاب يحدث في بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون ويحدث الالتهاب بسبب عدوى جرثومية، ولكن من الممكن أن يحدث بسبب تناولك لبعض الأدوية أو المواد الكيميائية السامة.
• الفتق الأربي: يسبب الفتق الأربي حدوث ألم مزعج جدًا في أسفل البطن.

أسباب ارتخاء عضلات البطن

يوجد العديد من الأسباب التي تسبب ارتخاء لعضلات البطن، أهمها:

• عدم تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
• الأكل الكثير دفعة واحدة، وعدم تقسيم الطعام لوجبات.
• عدم النوم لساعات تريح الجسم وتكفيه.
• أكل أي شيء وعدم اتباع نظام غذائي صحي يفيد الجسم.
• عدم ممارسة تمارين المعدة.
• عدم تناول الفواكه والخضروات.
• التدخين قد يسبب ارتخاء في عضلات البطن.
• بعض الضغوطات النفسية تسبب ارتخاء لعضلات البطن.
• نقص فيتامين د في الجسم.

شاهد أيضًا: علاج ألم أعلى البطن وأشهر الأسباب المسؤولة عن ألم البطن

علاج عضلات البطن الضعيفة

يوجد بعض طرق العلاج لعضلات البطن الضعيفة، سنتعرف عليها فيما يلي:

• عدم الإجهاد: لكي تساعد نفسك للشفاء من تمزق عضلات بطنك فيجب عليك الراحة وعدم ممارسة أعمال شاقة؛ لكي تمسح لعضلات بطنك أن تسترخي وتتعافى.
• عدم القيام بتمرينات رياضية صعبة: حيث إنه يوجد العديد من التمرينات تؤدي إلى تمزق البطن، ويمكنك علاج ذلك بأن بإيقاف هذا التمرين ووضع قطعة ثلج في قماشة على منطقة البطن لمدة ٢٠ دقيقة.
• تمارين الإطالة: عند قيامك بممارسة تمارين الإطالة سوف يساعدك ذلك في علاج عضلات البطن المتمزقة.
• ضمادة دافئة: من الممكن أن تعالج عضلات البطن المتمزقة من خلال وضع ضمادة دافئة على بطنك حتى تسترخي عضلات بطنك وتساعدك على الشفاء.
• التدليك: لكي تساعد نفسك على الشفاء قم بتدليك منطقة البطن بطريقة خفيفة.
• شرب الماء: يساعد شرب الماء على التخلص من تقلصات المعدة وألم المعدة.
• الأدوية: من الممكن أن يكتب لك الطبيب العديد من الأدوية التي تساعدك على تخفيف الألم وعلى تخفيف التورم أيضًا.

شاهد أيضًا: أفضل تمارين لشد البطن والأرداف في البيت

علاج ارتخاء عضلات البطن بالأعشاب

سنتعرف على طرق لعلاج ارتخاء عضلات البطن بالأعشاب الطبيعية، وهي:

• الشاي الأخضر مع الزنجبيل مع النعناع: عندما تقوم بغلي معلقة من الشاي والزنجبيل والنعناع ووضعهما في إناء للغلي ثم تصفيتهما وتناوله حيث يساعد ذلك المشروب على علاج الترهل والاسترخاء لعضلات البطن.
• زيت الزيتون: قم بدهن جسمك بزيت الزيتون لمدة ساعتين يوميًا، حيث يساهم ذلك في التخلص من ارتخاء عضلات البطن.
• زيت اللوز المر: قومي بدهن البطن به يوميًا؛ لأنه يساعد على التخلص من عضلات البطن المرتخية.
• لبان الذكر: قومي بأخذ هذا اللبان ووضعه في ماء ونقعه لمدة ١٢ ساعة أو حتى يصبح أبيض اللون ثم تناوله قبل النوم.
• إكليل الجبل: قومي بوضع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل إلى كمية متساوية من الزعرور وضعيهما في وعاء مليء بالماء على النار حتى يغلي وتناوله بعد أن يبرد.
• الشمر: قومي بوضع ٣ ملاعق من الشمر في كوب من الماء المغلي ثم قومي بتغطيته جيدًا وتصفيته والشرب منه.